Promjena načina života može pomoći da žive dugo vremena!
Video: TIŠINA - zlato! Kako živjeti dugo i zdravo!
Nutricionisti i treneri su zaključili da je oštar promjena načina života, na primjer, jake vježbe ili stroga dijeta ne može imati koristi, a često uzrokuju ozbiljnu štetu za zdravlje. Ako sjedite cijeli dan u uredu ispred računala dok je kod kuće često leže na kauču, ne samo trčanje u teretanu i znoja na ljuljački u teretani. Iz „stagnacije” treba biti postupno, prvo dati prednost duge pješačke šetnje, a zatim otići na trčanje, a zatim, pod nadzorom profesionalnog znanja, možete ići u teretanu. Obrazovan trener će razviti set vježbi koje su pogodne za vas, koji se ne će dovesti do manjih ozljeda i neće uzrokovati štetu na tijelo.
Čovjek može dobro osjećaju, čak iu nepovoljnim uvjetima. Njegovo tijelo navikne i prilagoditi, a promjena načina života, čak i najbolje, može dovesti do nuspojava: glavobolja, slabost, nervoza.
Video: Kako možete živjeti bez sna?
Nagla promjena u prehrani, čak i ako je zdrav, dobro uravnotežena dijeta, također može izazvati nuspojave. Dakle, zapamtite, samo polako i progresivne promjene u načinu života može dovesti do željenih rezultata.
- №57: Kao kralježnice utječe na zdravlje, sposobnost prilagođavanja, mijenjati i razvijati?
- Kako ukloniti donji dio trbuha? O prehrani i tjelesnoj aktivnosti
- Kako odabrati dijetu?
- Kako održavati zdrav način života - osnovna pravila
- Bilje uzrokuju mjesečno
- Vježba na poslu
- Razvoj fizičke izdržljivosti - vježba izdržljivosti
- Vježbe za stražnjicu - Video
- Čudo 5 minuta - vježbe na računalu
- Dijelovi zdrav način života i njihov značaj
- Zdravlje i zdrav način života, napokon - koje su postale modni
- Okoliš i zdravlje ljudi: neraskidiv veza
- Pjesme i poslovice o sportu i zdravlju potrebne za sve
- Zdrav stil života - to je u modi!
- Zdrav način života
- Punjenje za jačanje mišića leđa: najkorisnije vježbe
- Sposobnost
- Tjelovježba za proširene vene
- Oporavak od moždanog udara kod kuće
- Je li moguće da se presele vrijeme posta?
- Drže prednosti - mišićni trening, krvožilni i dišni sustav