Dijetalna salata: Recepti bez majoneze s fotografijama

U svakom slučaju, čovjek koji sanja da izgubite težinu ili ići na zdrav stil života bi trebao biti nešto za sebe zanijekati. Za početak, morate eliminirati slatko, brašno. Kasnije, trebate izbjegavati namirnice koje sadrže konzervanse i puno masti. U ovom popisu tamo i majoneze.

Kakva šteta majoneza

Njegova ljubav za ono što je savršeno nadopunjuje bilo koje jelo, to je osvježavajuće i daje zasićenje. No, u isto vrijeme, njegova primjena ima negativan utjecaj na probavni sustav i ljudski lik. Uglavnom, majoneza koristi u salatama. Kako onda to može biti? Zato što želite jesti, ne samo zdravu hranu, ali i ukusno. Da biste bili sigurni da su jela bez majoneze bolje od masnoća, možete pogledati na dijeti salata recept bez majoneze fotografiju. Oni također izgledaju privlačno i mogu se lijepo uređena.

Video: Top 3 Novogodišnja salata bez majoneze! salata "Prag"salata "Sheppard"

Možda mislite, što je šteta od majoneze? On je vrlo visoko-kaloričnu, ali ne zasiti tijelo. Stoga se odgoditi dodatnih kilograma. Kupljena majoneza nije pravi jaja, doda se boje, konzervanse i pojačivače okusa. Ova cijela kemijski sastav nadražiti želudac, to ga uništava. Posebnu pozornost treba obratiti na činjenicu da svaka kupnja majoneza ima dug rok trajanja, jer tamo dodati specijalne nesigurnih bakterije, koje će doprinijeti dugoročno skladištenje. Ali napraviti domaće majoneze također nije opcija, jer će se udvostručiti sadržaj kalorija. Postoji samo jedan izlaz - odustati sve majoneze. Uostalom, to je dokazano da je proizvod uzrokuje gastritis.

Kalorija majoneza

Kalorija Majoneza loša. 100 grama majoneza 700 kalorija, što je značajan dio dnevnog norme. Zamislite koliko kalorija nego u salatu s majonezom! Pored sastojaka dodaje kalorija majoneze.

Pravila za kuhanje dijetalna salata bez majoneze

Sada ćemo se bave salate bez majoneze. Salate moraju zadovoljiti svoju glad, nadopuniti glavno jelo, ili poslužiti kao zdrav i ukusni doručak. Pravila za kuhanje dijetalna salata bez majoneze brz kao još uvijek je potrebno pripremiti ukusnu i zadovoljavajući jelo.

• Prvo, salata mora biti prisutan sigurno masti. To može biti kao maslinovo ulje, a zatim iznova napunjenog njegov ili povrća koje će napraviti salata hrabriji, kao što su avokado.
• Drugo, ne skupljaju u jedan visoko-kaloričnu hranu. Na primjer, nesiguran u brojkama će biti kombinacija konzerviranog graška i kukuruza ili avokado i sir.
• Dijetalna salata treba sadržavati proizvode koji će biti u harmoniji jedni s drugima, ne čine hranjiv salatu, ili obratno, ne zasititi ljudsko tijelo.

Dijetalna salata: Recepti bez majoneze s fotografijama

Odakle znamo kako ukusne salate? Ovdje su 10 recepata dijetetski salata bez majoneze.

1. Zelena salata s domaćim sastojcima

Rajčice narežite na male komadiće i stavite ga na dno posude, pospite solju. Cover sa narezane male kriške krastavca. Sljedeći sloj je kuhana mrkva, koji moraju raditi krugove. Na vrhu nokautirati mrkve svježe rotkvice. Nakon zelenog rotkvica potrebno je položiti sloj raznih zelje: peršin, kopar, bosiljak, zelena salata, loboda. Vrh sjeckani svježi kupus. Salata posuti maslinovim uljem, ali ne pretjerivati, jer je gorka.

2. dragi salata

Nasjeckajte kupus na trake i staviti gulaš u tavu s rajčicama. Završio kupus na tanjuru, dodati soli i papra. Dodaj narezane avokado. Kuhati krumpir i izrezati na kvadrate u salatu. Kuhana piletina sa solju i sjeckanim salata. Da bi salata poseban okus, morate dodati malo bosiljka i sezam.

3. Neobična salata

Na tanjuru nokautirati salatu. Stavite kriške rajčice, repe. Uzmite niske masnoće vrhnje pomiješajte s nasjeckanim koprom, dodajte začine i sol. Ove kreme sezonska salata, lagano ga miješati, ali ne dira lišće salate. Dodajte kukuruz kugle i svježi grašak. Će poslužiti kao osnova za kiselo-slatko jabuka koje treba izrezati na kriške.

4. neobičan i zasićenom salata

Prvo morate kuhati umak dati ga skuhati. Da biste to učinili, pomiješajte sojin umak, sok od limuna, senf i sitno nasjeckani češnjak i staviti u frižider da se upije. Kuhati krumpir i izrezati u zdjelu. Dodaj krastavaca. Skuhajte jaja i također sitno sjeckani salata. Dodajte bosiljak, zelena salata, luk. Izrežite rotkvice. Salata mix i prelijte umakom.

Video: salata sa mozzarellom salatu bez majoneza povrće salata salata od kupusa salata salate

5. Salata od kuhanih jaja, krušaka i ribe

Skuhajte jaja i usitniti. Dodajte nasjeckani kruške celuloze, poželjno je da je čvrsta. Uzmi par metvice i dodati u salatu. Stavite kriške u salatu od kuhane ribe. Sezona sa soli.

6. salata s govedine, cvjetača

Masline osloboditi od sjemenki, izrezati na kriške. Isto je učinio sa zelenim grožđa. Kriške pečene govedine u kombinaciji s cvjetačom i dodati u salatu. Dodajte svježe rajčice, koja bi trebala biti sočan, tako da salata nije bila suha.

7. repe salata i algi zazharki

U maslinovom ulju u tavi pržiti luk, ribane mrkve, češnjak, kopar, repu i rajčice. Dok zazharki hladi, morate staviti u zdjelu alge, tost ili krekeri od crnog kruha, graha. Pomiješajte s zazharki.

Video: Iceberg salata recept s mozzarellom salata sa kupusom Iceberg dijetetski salata recept bez majoneze

8.  Salata od piletine sa kiselim vrhnjem i svježim sirom odijevanja

Nemasnog kiselog vrhnja u kombinaciji s svježim sirom slani zrnata. Dodaj rotkvica, piletina, kuhani krumpir.

9. Boja limete salata s grožđem i sirom

Rukolom pomiješana s kuhanim brokule i cvjetača, pržene u tijesto. Niske masnoće sir izrezati na kockice, dodajte grožđe. Izmaglica malo soja umak i sok od limuna.

10. Asparagus salata s krastavcima 

Šparoge stavite na dno posude. Dodajte krastavac, luk, kiseli u octu. Sir naribati. Povežite se s kupusom i malo nasjeckanog paradajza.

I bez takvih sastojaka kao što su majoneza, možete učiniti nešto nevjerojatno ukusni. Najvažnija stvar nakon svake proslave - da ostanu zdravi, a ne uništiti njegov probavni sustav. Nakon što je napravio ove ukusne salate, možete iznenaditi svoje goste, diverzificirati okus hrane, da se osjećaju svoj pravi okus. Ta su jela samo će imati koristi.