Dijetalna salata s grahom: recepti sa slikama jednostavna i ukusna

Mnoge žene sjede na dijeti i ne brinući se o njezinoj slici, razmišljati o tome kako napraviti ukusni i raznovrsnu prehranu. Prednosti graha napisao puno Laudacijska članaka, to je neporeciv prednosti. Salata je izvan ovog proizvoda zadovoljit će bilo tko sa svojom lakoće i malu količinu kalorija.
Dijetalna salata recepata sa grahom i bit će predmet ovog članka.

Kakva je korist od graha?

Prije svega, grah korisno da on sadrži mnogo biljnih bjelančevina, tako potrebne u prehrani. U malom vremenskom razdoblju grah u vašoj prehrani je vrlo sposoban zamjene meso. Salate i od ove čudo proizvoda, te zadovolje glad i ostavili dugotrajnu osjećaj sitosti.

Kako kuhati grah?

Stručnjaci nutricionisti savjetuju ljudi koji sjede na dijeti, daju prednost crvenim grahom, jer je sadržaj proteina iznad. Glavna točka u pripremi crvenim grahom - je potreba da se natopljene prije kuhanja u vodi. U pravilu, najbolja opcija bi bila da se potopiti grah preko noći, već sljedećeg jutra s vama svoje oduševljenje sa svojim blagom i delikatan okus. Nadalje izrada pravila su vrlo jednostavna. Natopljene graha kuhana, naslanja na cjedilo za pumpanje višak tekućine - i voila! - to je spreman za upotrebu.

Video: Jednostavna salata

Dijetalna salata s grahom: recepti sa slikama jednostavna i ukusna

Mnogi ljudi ne vole „prirodan” okus graha. Njegov okus čini se da ih ni previše blag ili previše neutralan - to je razlog zašto kuhari se savjetuje kombinirati grah s hranom, ima svijetlu okus.

Salata od repe i graha

Vrlo jednostavan, ali svjetlo i ukusna recept. Za pripremu ovog salatu, morate kuhati repu u njihove kože izravno. Druga moguća opcija s pečenje repe u foliji u pećnici. U svakom slučaju, bez obzira na način kuhanja se odlučite, povrće treba očistiti i naribati. Češnjak (jedan ili dva zubochka) može naribati, usitniti ili jednostavno potisnuti chesnokodavke - sve to u cijelosti ovisi o vašem ukusu. Kuhani grah pomiješana s gore navedenim sastojcima, salata obučen s malo maslinovog ulja, soli i papar na okus.

Video: pileća juha s grahom u multivarka (Recepti ukusne juhe)

Salata od crvenog graha i paprike

Ova salata će biti neophodna u slučaju da ako želite nešto iznenaditi goste, a vremena za kuhanje kompliciranih jela više. Jednostavna i brza salata s kuhanim crvenim grahom i izrezati na tanke trake od svježih paprika može biti vrlo korisno. Dvije glavne sastojke dodati ručno rastrgan bosiljak i rezan na polutke crveni luk. Sve dobro promiješati, dodati papar, sol, sezona s ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Jelo je spremno!

Salata od crvenog graha i oraha

Ukusna i hranjiv salata, jamči dug osjećaj sitosti. Moramo djelovati na svoj ukus: kao osnova za salatu možete preuzeti i osobno kuhana graha i staklenku konzervirane kupiti u trgovini. Oguljene orasi su usitnjena u miješalici ili snažno tuklo u mort. Dodano sitno sjeckani peršin. Salata slani, paprika, odjeveni s niskim udjelom masti kiselo vrhnje.

Bean salata od graha, riže i piletine

Pileća prsa kuhana i izrezati komade medija. Dodajte malo kuhanu rižu sa začinima. Krastavac izrezati na kockice i luk - polutke. Pripremljeni su sastojci pomiješani s grahom terete se posebno pripremljena od kiselog vrhnja umak, sitno nasjeckanim koprom i protisnuti češnjak.

Salata od crvenog graha i jajima

Vrlo elegantan i jednostavan za pripremiti salatu koja će se svidjeti svima. Kuhanim jajima, izrezati na pola i kuhanim grah mješoviti. I temeljito ispere obsushennye salata isječene u vrpce. Dodano sjeckani luk polukružnicama. Sve je pomiješano, začinjena začinima. Za umak, morate pomiješati sok od limuna, Dijon senf i maslinovo ulje.

Salata od crvenog graha i kozica

U zdjelu salate morat ćete pomiješati kuhani crveni grah, kuhana i oguljeni škampi školjke, kockice pilećih jaja. Dodajte narezane trake kineski kupus, krastavac, paprika, narezane na polutke luk. Sve miješati, začinite kiselim vrhnjem, limunov sok umak, nasjeckanog zelenja i sezam. Spice dati češanj češnjaka, zdrobljena na chesnokodavke.

Dijetalna salata od crvenog graha su dobro jednostavan za kuhanje i njegove odlične učinke na tijelo mršavljenje osobu - jer oni nisu samo lagani, ali i vrlo ukusna!