Kako korisno svježe cijeđeni sokovi od povrća?

1. Kako kuhati sok iz povrća?
2. Sokovi od voća: koristi i štete
3. Ljekovita moć soka
4. Pijenje soka od povrća za mršavljenje

Vitamini - to je ono što ljudsko tijelo treba tijekom cijele godine. No, ako je u toplom razdoblju možemo se maziti sa svježim namirnicama iz vrta, u hladnom dijelu godine, što je još uvijek često pun prehlade i depresije imuniteta, može biti teško. Naravno, farmaceutske tvrtke koje proizvode složene čudo pilule mogu ponuditi alternativu prirodnim vitaminima. Također su popularne „100%” sočni paketa „bez konzervansa” tavori na dugim policama trgovina.

No, nije li bolje obratiti pažnju na svježe sokove - svježe, bogato jedinstvenih materijala? Osim sokovi od povrća su vrijedan proizvod za očuvanje mladosti i zdravlja, teško je naći u trgovinama (osim rajčice, bundeve i mrkve u različitim varijacijama). Očigledno, okus i korištenje slabo pohranjene u kontejner industriji.

Kako kuhati sok iz povrća?

Pripremite svježi sok kod kuće, možete koristiti mikser ili sokovnik s centrifugom. Sve povrće prije konzumacije treba biti dobro oprati i osušiti. Plod mora biti svježe, zrele, ne-povrede, i crvotočine. Ako postoji bilo kakva sumnja o porijeklu povrća, bolje je ukloniti deblji sloj kože - ovo je mjesto gdje nagomilanih štetnih toksina.

Miješani sok je najbolje konzumirati odmah (10-15 min.), Ne ostavljajući rezervne dijelove, kao što je teži pokvariti brzo. Obraniti preporučiti samo repe (2-3 sata) i kupus (12 sati) sokove. Njih treba čuvati u hladnjaku, u otvorenoj posudi neutralizirati štetne tvari sadržane u svježem soku.

Savjet: ne dodavati sol, šećer, papar, kao što su njihove korisne osobine smanjen. No, mala količina češnjaka, bilje će poboljšati okus i obogatiti vrijednih elemenata u tragovima u sastavu napitka. Dodavanje malo čiste vode, možete napraviti sok manje zasićena.

Sokovi od voća: koristi i štete

Kako se izvući maksimalnu korist od prijema živih vitamina, morate biti svjesni nekih važnih pravila koje uzimaju u obzir koristi i štete od povrća:

• Prijem svježih sokova što Beriberi prevencije najbolje se obavlja u vrijeme kada je prodaja najraznolikijih asortiman svježeg povrća - od svibnja do studenog.
• Povrće treba biti lokalna, u sezoni uzgaja na tlu.
• Korijen sok bolji prijem prije ručka s malim dozama - 50 ml, postupno povećanje do preporučenog volumena pića, ovisno o zdravstvenom stanju (zdrav dovoljno da pije 0,6 litara dnevno u 3-4 podijeljene doze osobi). Ovaj pristup će omogućiti tijelu da se navikne na te naučiti nositi s dozom vitamina koji su prisutni u sok.
• Pijte sok ili bi trebao pola sata prije obroka ili nakon 1,5 sata nakon glavnog obroka, a ne da se žgaravice ili nadutosti. Bolje je da ne ispraznite čašu u jednom gutljaju, i koristiti slame.

neke kontraindikacije

Sve freshes sadrže koncentrirane oblik biološki aktivne tvari, tako da tretman nekih bolesti može biti povezana s nekim drugim, različitim izviru nuspojave. Na primjer, obrada soka krumpira kao što je prikazano na gastritis i pankreatitis, moraju biti s oprezom - svibanj pate zubnu caklinu. Osim toga, neki sokovi ne preporučuju da se koristi u nerazrijeđenom obliku - to je bolje pomiješati s drugima (kupus, cikla).

Za prijem soka treba uzeti s oprezom za one koji pate od dijabetesa (zbog visokog sadržaja ugljikohidrata u usis neke vrste soka) i sklona alergijama.

Ljekovita moć soka

Gotovo svi sok od povrća imaju ljekovita svojstva. Liječenje biljnog soka - jedna zanimljiva tema, ali ako tražite da biste dobili osloboditi od određene bolesti uzimanjem soka, koncept sok terapija je bolje razgovarati s liječnikom. Napomena samo osnovna svojstva najpopularnijih povrća, koje se mogu smatrati u liječenju određenih bolesti.

Za učinkovitu prevenciju hypovitaminosis preporučiti da svježi sok smjesu 50 ml tri puta dnevno tijekom 30-40 minuta. prije jela.

Evo nekoliko popularnih recepata sokovi od povrća:

• mrkva, celer i repa u omjeru 1: 1: 1;
• mrkva, zelena paprika, kupus, špinat (3: 3: 1: 1);
• mrkva, jabuka, celer, repa s vrhovima, peršin (3: 2: 2: 1: 1);
• mrkva, celer, peršin (4: 2: 1);
• krastavci, mrkva, kupus, paprika zelena (1: 4: 1: 1);
• rajčica, kupus, celer (1: 2: 2);
• bundeva, mrkva, jabuka (1: 1: 1).

Pijenje soka od povrća za mršavljenje

Tijekom sok dijeta u ravnoteži tijela podešava propis lužine i kiseline, čisti, aktiviraju enzimi, probava se poboljšava.

preporuke:

• naglasak na potrebu za napraviti čišćenje i laksativ svojstva nekih povrća za mršavljenje, kao i korištenja sok smjese, koji se sastoji od više komplementarnih komponenti;
• korisno koristiti sokove od povrća izravno između prehrane i za post dana.

Rajčica sok je u mogućnosti da brzo srušiti apetit i zbog diuretski učinak, pomaže očistiti tijelo i da se „spali” salo (potrajati i do litre dnevno).

Sok kokteli zasititi tijelo s elementima u tragovima i vitaminima, doprinijet će čišćenja toksina, poboljšati metabolizam, mršavljenje, zbog održavanja prirodnih analoga enzimi, antioksidansi.

Ovdje su zanimljivi recepti za gubljenje težine, uz pomoć svježeg povrća:

• kupus, mrkva (1: 2);
• mrkva i špinata u omjeru 5: 3;
• mrkva, repa, celer, bundeve (2: 1: 1: 1);
• mrkva, peršin, špinat, celer (5: 5: 3: 1);
• mrkva, repa i krastavaca (10: 3: 3);
• krastavac, rajčica, celer (1: 3: 2);
• kopar greda, krastavac, rajčica (1: 2: 3);
• repa, mrkva, krastavac (1: 3: 1);
• repa, mrkva, vapno (5: 6: 1);
• rajčica, špinat, peršin (6: 1: 1).

Kao rezultat toga, redovita konzumacija povrća iz tijela prima „udarne doze” ljekovitih tvari potrebnih za liječenje i održavanje zdravog tijela, a problem viška težine riješen. Dakako, poboljšati i izgled - koža prirodno sjaj i svježina će zasjati u očima, jer zdravlje - je vitalna energija!

Prednosti svježe iscijeđenog soka od povrća, možete saznati više od videu: