Koliko možete imati dan meda, tako da ne šteti zdravlju i spali ugljikohidrata?

Med je zaslužena ljubav od ljudi. Uzrok leži ne samo u svojim uzbudljivim okus kvalitete, ali i ljekovite učinke na tijelo. Proizvod se koristi u hrani za dugo vremena. On je također cijenio zbog visokih energetskih svojstava. Kao što je poznato, to je vrlo visok u kalorije i ne spada u kategoriju zdrave hrane. Zato meda dnevno kamatna stopa za mnoge. Dakle, koliko možete pojesti „jantara poslastica”, bez straha za oblik i zdravlje?

Mogu li jesti mnogo meda?

Da bismo odgovorili na to pitanje, potrebno je definirati pojmove. Za svaku osobu, izraz „jesti puno” ne znači istu stvar. Netko će biti dovoljno 40 g meda dnevno, a netko ne ispunjava 100 g, a time i pitanje koliko meda dnevno jesti bez štete za zdravlje uključuje nejasan odgovor.

Upozorenje! Dnevna stopa pčelinjeg proizvoda ovisi o individualnim potrebama svake osobe, kao i na mnogim drugim čimbenicima.

Ti faktori uključuju:

• način života;
• zdorovya- država
  
  
• vrsta posla;
• priroda fizičke aktivnosti;
• normalno ili dijeta hrana.

Ovisnost o načinu života

Na primjer, osoba koja se bavi neprestanom fizičkog rada ili vježbe, prehrana trebala bi se temeljiti na tome koliko meda možete u jednom danu s aktivan stil života. Naravno, koliko god je to moguće (ali unutar dopuštenog doze) za brzo napuniti energiju potroše. U suprotnom slučaju, osoba koja vodi sjedilački način života, što bi trebalo smanjiti potrošnju pčelinjih proizvoda, kako ne bi naškoditi lik i zdravlje.

Međutim, bilo kako bilo, med trebate jesti u umjerenim količinama, kao i još najviše korisnih proizvoda kad je pretjerana upotreba počinje nositi sama štetu.

Upozorenje! Prema nutricionisti, dnevna cijena meda za osobu gubljenje težine ne više od 50 U to vrijeme, liječnici su zagovarali dozu 60-100 g dnevno, koristi se u nekoliko faza. Za djecu, ta brojka prepolovljena.

„Amber desert” treba uzeti 1-1,5 sata prije jela. Većina zdravo jesti med sa vodom, čaj, mlijeko, koje je, u razrijeđenom stanju. Proizvod ne smije biti razrijeđen s toplom vodom, jer će inače ne samo da izgubi svoju ljekovitu moć, ali i izdvojiti štetne tvari.

Med i težine

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da med, kao slatki hrana stimulira dodatnih kilograma. Međutim, to nije. Sloj masnoće često nastaje kao posljedica činjenice da tijelo dobiva hranu više nego što je u stanju provesti, a višak kalorija dovesti do prekomjerne težine.

Informacije! Da bi se utvrdilo koliko možete jesti med dnevno, morate početi od prehrane, što je rezultiralo odgovarajućom količinom kalorija dobivenih od šećera u tijelu, kanonima zdrave prehrane.

Ako je osoba sjedi na strogu dijetu, ne jede ništa osim niske kalorijske napitke, dnevna cijena pčelinjih proizvoda je povećana na 200 ml. To pomaže da se za ekstremne nedostatak vitamina i hranjivih tvari u tijelu.

Umjesto šećera

Prema medicinskim istraživanjima, ako u potpunosti napustiti šećer u med, zatim zdrava odrasla osoba može pojesti dnevno 150g veća od ove doze se ne preporuča, kao i da ga promatrati strogo. Čak i ako liječnici savjetuju određene proporcije, odlučiti koliko i koliko često možete jesti med će vaše tijelo. Ako je osoba zdrava, a pridržava aktivan stil života svog unutarnjeg „šalter” reci mu odgovarajuću brzinu.

Koristi meda u svom čistom obliku ili u mješavini s drugim proizvodima (cimet, limun, đumbir, jaja, biljni čajevi) može i treba biti svaki dan. „Amber desert” lako apsorbira u tijelo, ona ga hrani vitaminima te je profilaktička protiv bolesti vojsci.

Upozorenje! Pri izračunu dnevne norme meda treba obratiti pozornost na odsustvu / prisutnost osoba ima alergiju. Za tih kupaca standardna doza 100-150 g je opasan za zdravlje.