Trudnoća i prehrana: žene o prehrani tijekom pojedinih razdoblja života

Video: Prehrana trudna. IZBORNIK!

Dva glavna taj rok - trudnoća i menopauza. To jest, oni činili većinu teškog stresa za žene: težinu „skakanje” i dovesti ga natrag izgleda nevjerojatno komplicirano. Aktuelno pitanje prehrane. Dijeta u trudnoći, dijeta mlade majke prehrani tijekom ginekoloških bolesti. Važnost ovih aktivnosti naše stvari.

Video: Značajke Snaga trudna. 3. dio

Dijeta za začeće: ono što jest?

Smatra se da je određena dijeta može utjecati na začeće djeteta određenog spola. Dijeta i spol djeteta. Ako majka tijekom prethodne koncepcije menstrualnog ciklusa će biti pokretan, na neki način, značajno povećava vjerojatnost zasnivanje dijete željenog spola. Ovaj zaključak je napravljen od strane francuskih istraživača, tako da ova metoda je nazvana „francusku dijetu”. Eksperimentalna ispitivanja su pokazala da zaista ispada 80% rođenja djeteta „pravo” spola.

Dijeta za dječaka

Začeti dječaka, naglasak u prehrani treba biti učinjeno na sljedeće proizvode: meso, gljive, krumpir, naranče, smokve, trešnje, banane i paprike. Nedostatak soli u prehrani ne bi trebalo biti. To je nepoželjno koristiti proizvode, kao što su grah, orasi, kupus, zelena salata. Ako želite začeti dječaka koji naglašava namirnice bogate kalijem i natrijem.

Dijeta začeti djevojčicu

Začeti djevojčicu, morate imati sljedeće: patlidžan, krastavci, orasi, mrkva, grašak, repa, luk, mlijeko. Banane, naranče, krumpir i struja treba biti napušten. Isto tako, treba izbjegavati korištenje egzotičnog voća u ovom trenutku. Ribizla, šljiva i dinja o menstrualnom ciklusu prije navodnog začeća previše ne isplati.

Dijeta za trudnice: NAJVAŽNIJE

Način zdravom prehranom, sprječava debljanje tijekom trudnoće teško može nazvati dijeta. To je, naprotiv, prehrambene preporuke. Međutim, oni igraju ulogu prehrane. Ako je vaša težina normalna, tijekom trudnoće ne bi trebao dobiti više od 14 kg. Optimalno - 12. Glavni dio „trudna” težine ostavit će odmah nakon rođenja, ako rezultat malo. Trudnice trebaju biti izbrisani iz izbornika:

• Fried, dimljeni
• kiseli krastavci
• mrljica
• plodovi mora
• restoran brze hrane
• egzotična jela
• meki sirevi
• Slatkiši, gazirana pića

Jedite često, ali malo po malo. Idealna - tehnike hrane svaka 3 sata. Zapamtite najopasniji u smislu debljanje trećeg tromjesečja. Možda ima smisla ići na dijetu bez soli. Održati svoju stvarnu i na taj način bi se zaštitili od takvih ozbiljnih komplikacija poput preeklampsije. Make up izbornik za dan unaprijed: na taj način ćete kontrolirati situaciju i da se ne izlagati iznenadnim naletom „htio, oh, ne - to.” Uz pravilnu prehranu morate uzeti vitamin kompleks, predložio svom ginekologu.

Dijeta za dojenje

Dijeta na kojoj mlada majka odlučila tijekom dojenja treba biti dovoljno mekan. Ako se koriste prije i sama trudnoća ni na koji način poreći, da je čak i za vrijeme trudnoće djeteta za koje su svi dijetalna ograničenja su teška. Dijeta za majke dojilje - to je čest dobra prehrana za žene tijekom dojenja. U prva dva mjeseca izborniku će biti prilično monoton svjetlo juhe i pari povrće čine osnovu svoje prehrane. Nakon 2-3 mjeseci nakon rođenja, moći ćete da sama riješiti mnoge zajedničke jela, pažljivo prisjećajući okus citrusa, mlijeko, juha i tako dalje Nemojte trošiti u kuhinji sve prekide u domaćim poslovima. Jedite svakih 3-4 sata u malim porcijama. Pijte puno voća kompot i voćnih napitaka. koji dijeta nakon poroda dojenje mama osigurati će se da je odbačena težinu? Uostalom, ni zdrav liječnik ne savjetuje samo rodila žena izložiti svoje tijelo vraća novi stres. Opet, sve se svodi na pravilnu prehranu.

Nakon šest mjeseci djetetova tijela je manje skloni agresivnim utjecajem opasnih hranjivih tvari prenose tijekom dojenja.

Sjeti se da je samo jedna moć sva pitanja vezana za dovođenje u formu, neće biti ograničen. potrebna tjelesna aktivnost. Odmah nakon rođenja, od glave do fitness, naravno, nije potrebno, ali posegnuti za punjenje može biti prilično brzo. Strije i celulit može biti nakon rođenja najteže vitkim majke. Nemojte odugovlačiti rješenje ovog problema za kasnije: koristiti posebne kozmetike, anticelulitni pročišćavati. Ako je moguće, budite sigurni da proći kroz tečaj masaže.

Dijeta i ženske BOLESTI

Ženska bolest također zahtijevaju intervencije na dijelu od hranjenja ponašanja. Dokazano je da se izravno ovisi o tome što jedemo u ovom trenutku bolesti. Najčešće ženske bolesti - cistitisa i drozd. Te bolesti mogu mučiti čak i najuporniji dama, pa kada su prve manifestacije bolesti treba hrabro ići do liječnika. Liječnik će vam reći za sigurno da Dijeta za kos povećava šanse za brz oporavak. Moramo se osloniti na mrkva sok, začine, žitarice, povrće, kruh, kuhano meso i ribu. No, mliječni proizvodi, umaci, kečap, šećer bolje isključe iz njihovog izbornika tijekom tog razdoblja. Dijeta za cistitis To uključuje potrošnju sljedećih proizvoda: kuhano meso, jabuke, kruške, sir, bijeli kruh, sir. Kava, čaj, sok od naranče, agrumi imaju izbrisati iz izbornika mogućih kandidata. Luk, začini, kiselo vrhnje, banana i čokolade, također, nije preporučljivo jesti. Naravno, ovi dijetetski događaji odvijaju uz osnovni tretman, propisan od strane liječnika. Kao što možete vidjeti, prehrana nije uvijek biti povezan s nama uvijek s iscrpljenosti, iscrpljenosti i najstrožim propisima. Ako u početku će ulagati u riječi, afirmira život podtekst svim zahtjevima prehrambene poslastica će biti puno mirnija. Čak i na fazi planiranja djeteta revidirati svoju prehranu - puno stvari koje treba dati isplati unaprijed. Tijekom trudnoće, ne popuštajte svojim slabostima, inače uzrokuje štetu na nekoga tko zaista slabiji nego što i treba vašu brigu. Nakon poroda, slijedite sve preporuke dijeta: proces dojenje nije vas povezuje s konstantnim problemima i bijesa. Climax-dijeta usmjeren na smanjivanje stresa u novom razdoblju od hormonalnih promjena. Znajući da dodatnu težinu za vrijeme ovog perioda vi stvarno leži u zasjedi, ne dopustite mu to učiniti. U svim tim slučajevima, prehrana - što je najviše da ni je pravilna prehrana i pravo vrijeme, tako zdravo.