Dijeta slastice recepte s fotografijama kod kuće

S obzirom na činjenicu da je većina slastica izrađenih od namirnica s visokom hranjivom vrijednošću - ulje, šećer, kiselo vrhnje, brašno, čokolada, slastice ne smatraju prehrambenim jela. No, zahvaljujući ispravan pokupiti proizvodom, osobom držati zdrave prehrane, možete odabrati svoj ukus najmanje 10 recepata prehrambene slatkiša kod kuće. Za ovu vrstu deserta su: pečene voće, kolač, keks, sira, puding, sladoled, palačinke, nabujaka ili marmeladu.

Dijeta slastice recepte s fotografijama kod kuće

• pita od jabuka

Ovaj dodatak kolači će biti veliki verzija prvog ili drugog doručka i slastice koje možete jesti između obroka. Bez štete na slike torte prije pečenja za slatkišima, možete dodati žličicu meda.

- Zobene pahuljice - 3 žlice. l.
- Obrok - 1 TSP ..
- Apple - 1 kom.
- Soda - 1 prstohvat
- bjelanjka - 2 kom.
- Kefir (0%) - 100 ml
- Celuloza - 2 žličice ..
- Orašasti plodovi - na okus.

Zobene pahuljice su zemlju u blenderu. U zasebnu zdjelu prosijati brašno i sodu, sipati slomiti pahuljice, pažljivo promiješati masu. Bjelanjaka tučeno vrhnje sa jogurt, izlije se u pripremljeni težine suhe promiješa. Dodaj vlakana. Pustite tijesto uliti na sobnoj temperaturi deset minuta. Ovaj put će biti dovoljno za natečene tkiva. Orasi su tlo u blenderu, dodati na ukupnu smjesu. Apple izrezati u male kocke. Tijesto treba imati dosljednost je vrlo gusta. Ako je kolač pečen u pećnici, pečenje prekrivena papirom za pečenje, a ako multivarka - podmazati posudu s komadom maslaca. Donijeti tortu dok ne bude spremno na 180 ° C tijekom četrdeset minuta. Na kraju procesa dati tortu da se ohladi, izrezati na dijelove komade i poslužuje se uz zeleni čaj na stol.

• bundeva puding

Čak je i tradicionalni puding recept može biti prehrani, ako vam dati prednost sastojke s niskim nutritivnu vrijednost. Na primjer, jabuke i bundeve nježna jelo dobiva s ugodnim cimetom okus. Kalorija kao slatkoća sto grama je oko šezdeset kalorija.

- bundeve - 500 g
- zob brašna - 1 žlice. l.
- kokošjih jaja - 2 kom.
- Jabuke - 3 komada.
- sredstva za raspadanje - 0.5 TSP ..
- zaslađivač, cimet - za okus.

Video: Kako napraviti Candy Raffaello vlastitim rukama recept kod kuće [Delicious otkriće]

Bundeva ljušteno, sjeckani povrće srednja komade, kuhati na laganoj vatri u maloj količini vode. Uz rezanje jabuke oguliti, sjeckani voće u male kocke, a zatim ulijte u posudu od bundeve. Od njih treba dobiti pire. Masa Pierce voća i povrća jaje, promiješati. Od drugog jajeta uzeti samo proteine, dodajte ga na ukupnu masu, jednom temeljito pomiješana. Sipati u šećerni nadomjestak pire od krumpira. Dodaj suhe sastojke puding: brašna i natrijev bikarbonat, cimet brašno smjesa se miješa dok ne postane uniformna. Izlije na tijesto u oblik koji je poslan na zagrijanu pećnicu. Peći puding dok ne bude spreman za četrdeset minuta.

• sladoled

Od svoje omiljene djetinjstva deserti ponekad teško odustati, čak i kada je dijeta. Kod kuće, pripremiti niz recepata dopustiti takve dijetetskih slatkiše, koji ne samo da štedi prirodne arome, ali i okus. Na primjer, sladoled.

- nemasnog sir - 100 g
- banana - 1 kom.
- Vanilija - 1 prstohvat
- sladilo - na okus.

Video: Jednostavno desert | Dijetalna SLADOLED

Sir s bananom slomiti u mikseru dok se sastojci ne postignu glatke konzistencije. Dodaj zamjena šećera, vanilije. Sipati masu u plastičnu posudu s poklopcem i poslati na udružiti u zamrzivač na dva sata. Nakon trideset minuta, izvaditi sladoled, dobro promiješajte, po još pola sata ponoviti postupak. To će omogućiti sladoled ne pretvori u komad leda. Po želji, možete dodati proteina (vanilija okusom) sladoled će dobiti novi okus.

• Pečene jabuke s bobicama

Tijekom dijeta smiju jesti slatkiše, bijelog sljeza (ne slatko punjenje ili čokolade ljuska) i slatkiša. Dodano na popisu mogu biti pečena u pećnici s voćem. No, čak i najbolje prehrambene slastice blagdan ujutro nego navečer.

- Jabuke - 5 kom.
- Orange - 1 komad.
- Med - 2 žlice. l.
- u prahu cimet - za okus
- svježi ili zamrznuti bobica borovnice (, kupina, brusnice) - 200 g

Video: Dijeta Recepti za mršavljenje kod kuće.

Jabuke s oštrim nožem napraviti duboke posjekotine. Pažljivo izrežite jezgru ploda uz pomoć žličice. Sa naranče kora uklonjena, iscijediti sok u posebnu zdjelu. Pripremljene jabuke staviti na pleh, urezana stranom prema gore. Zalijevanje soka od naranče, tako da je staklo u tekućem obliku, a ne hit otvaranje voća. Med u kombinaciji s narančine kore, promiješati, premazani sa slatkim težine svake jabuke. Bobice proširila Ostvareni reže voće. Zagrijanu pećnicu pečene jabuke dok dok plod postane rumen i mekan (oko četrdeset minuta).

• Kolačići s grožđicama

Za desert ispalo stvarno niskokalorični potrebno je u potpunosti eliminirati šećer iz njega. No, to ne znači da morate podmiriti za okusa kolača ili svježe kolačiće. Na pitanje kako zamijeniti šećer u slatkišima, nutricionisti savjetuju da zasladi kolače s medom, sušenog voća ili zaslađivač.

- Zobene pahuljice - 400 g
- Obrok - 200 g
- Ananas (pulpe) - 150 g
- Soda - 1 TSP ..
- sok od jabuka - 100 ml
- obrano mlijeko - 70 ml
- pileći protein - 2 kom.
- Cimet, grožđice - na okus.

U dubokoj posudi prosijan brašna i natrijev bikarbonat, dodaje se u suhu težinu cimeta praha. Ulijte sok od jabuka i mlijeko, ananas (sjeckani). Promiješati masu brašno, dodati zobene pahuljice. Grožđice preliti kipuće vode, ostavi tijekom deset minuta, nakon čega se osuši plod ruku stisnuti suvišak tekućine, a potom dodaje u tijesto. tutnjale proteini u posebnom spremniku. Od kolačić formira tijesto i zatim potopljeni u tijesto predoblik proteina, nanesena na utvrđenim pečenje papirom. Peći deset minuta pri temperaturi od 180 ° C,