Dijeta konditorskih 10 recepata

Na pitanje jesu li kolači da se prehrani - može odgovoriti potvrdno. Ispada da oni mogu doprinijeti mršavljenja.

Znanstvenici su dokazali da s prejedanje noću lutaju pravilan metabolizam u tijelu i osoba ne dobiva dovoljno sna. Nedostatak sna izaziva nekontrolirane gladi tijekom dana i noći, što dovodi do prejedanja. Spavanje bi trebao biti visoke kvalitete, tako da mozak može u potpunosti opustiti. Pogoršati sve preklapanja stanje letargije i apatije. Mnoge žene se suočavaju s činjenicom da je čak i bez večere, oni ne gube na težini. To je zbog činjenice da su često prejesti tijekom dana. Nema ništa bolje za mršavljenje, nego nedostatku nepotrebnih kalorija.

Jedan od faktora je unos masti ugljikohidrata noću. Ako navečer ili ujutro nije dao si barem 30-ak minuta jog, onda ugljikohidrati nužno biti odgođen u obliku masnih stanica. Dakle, za osobe koje pate od previše jede, ne preporuča usvajanje noć ugljikohidrata. Jedini ljudi koji nisu kontraindicirani ugljikohidrata noću - to je profesionalni teškoj sportaši. Za njih je važno vratiti primljene tijekom dana mišića mikrotrauma na štetu ugljikohidrata. Preporučljivo je na večeru, ne dolaze u roku od 3-4 sata prije spavanja. U isto vrijeme se ne preporuča za objedovanje proizvode s ugljikohidratima i škrobom.
Važno je da pravilno korištenje slastica. Da bi se zaštitili od dodatnih kalorija, najbolje je pokušati pripremu jela sebe. Važno je slijediti pravila pripremu prehrambenih slastice. Osnovno pravilo: za osvježenje i prirodne proizvode. Valja koristiti nadomjestke za šećer.
10 dijetetski konditorski recept opisano u nastavku.

Dijeta konditorskih 10 recepata

Tepsija sa griz

• sir -300 g,
• Jaja - 1 jedinica.
• Manka- 100 g,
• hrana za dojenčad - 140 ml.

Miješati sve sastojke osim smjese mlijeka. Mi pomak u maloj tavi, podmazani sa biljnim uljem. Ispuniti formulu. Time kuhanje - 50 minuta pri 160 ° C, t.

Pita od jabuka sa kaša / zobeno brašno

• Jabuke - 2-3 jedinica.
• Hercules / zobi -180-200, na
• brašna - 100 g,
• manja yaytsa- 3-4 kom.
• Sladila -150 g

Proteini s ritmom šećera, a zatim izlije zob / kašu i brašna. Položite tijesto na lim za pečenje, dodajte jabuke. Kuhanje 50 minuta na 180 ° C

Torta za mršavljenje

• Vruća čokolada - '60,
• ulja 82% - 40 g,
• voće i bobica pyure- 100 g,
• Yaytsa- 1 kom.
• šećera - 3 žlice,
• proseyannaya- 100 g brašna
• Sol,
• Prizemlje kakao '40

Mješavina je bila vruća čokolada i maslac stavimo jaje, šećer, prstohvat soli. Voće pire, promiješati paralelno dodajući brašno i kakao. Prije pečenja, potrebno je provjeriti temperaturu pećnice 180-190 ° C Izvadite kolač može biti spreman za pola sata.

Espresso kolač

• Djeca mliječnih smes- 100 g,
• jaja -3 kom.
• Kakao '40,
• sladila,
• krema: smjesa dijete mliječni (400 ml.), Žumanjak (3 kom.), Škrob ('40), kakao ('40), šećer.

Nježno odvojite proteine ​​i bič. Slično s žumanjke. Zatim pomiješajte dobivenu masu s preostalim sastojcima. Kako rasporediti tijesto na lim za pečenje u dva jednaka dijela. Zagrijavanje električne peći 180-190 ° C konvekcije modu. Dobiti dva kolača. Kada ste spremni za rezanje torte, tako da se četiri kolača. Pažljivo paperje vrhnje i pustiti da se upije.

puslice

• Proteini iz 3 velika jaja
• sladila.

Dovesti proteina na čvrstu masu. Dodaj zaslađivač. Formiraju meringe i stavi u pećnicu na 180 minuta, 90-110 ° C. Neka stoje dok se hladnim meringues.

Torta sa voćem i bobica pire

• Pahuljice (žitarice, zobi, valjani zob) - 170 g,
• voće i bobica pyure- 120 g,
• Curd proizvoda- 200 g,
• Izyum- 80-,
• espresso 80-,
• Kakao.

Beat u miješalica pahuljicama u prahu. Pour kipuće vode. Sjeckani grožđice. Dodajte sir proizvoda, smoothie, espresso, grožđice prije i žitarice. Dajte tijesta cilindrični, posuti kakao, staviti na hladnom mjestu.

nježna torta

• 1 šalicu brašna,
• 200 grama sladilo,
• '40 kakao,
• 100 g kondenzirano mlijeko,
• 200 g 20% ​​kreme,
• '40 soda,
• krema: 20% kiselog vrhnja (650 g) i zaslađivač (200 g), tresti.

U tukli jaja prelijte zaslađivač, soda postepeno miješanje u svim ostalim sastojcima. Kolač se nalazi u sušioniku pod uvjetima sat na 190-205 ° C t Nakon toga kolač se reže na dva kolača. Jedan dio kolača namazani kiselo vrhnje. Druga, fino usitnjen i dodan u kremu. Dobivena masa je prenesena u prvi kolač.

Kolači od proizvoda od mladog sira

• 200 g mrvice čokolade chip cookies,
• 125 g ulja iz bilo 82%
• 150 g konzervirane breskve ili ananas,
• 3 žlice voćnog soka,
• šećer zamjena - stakla,
• Škrob od -20,
• 10 grama vanilina,
• 3 jaja,
• 300 g mladog sira.

Kuhati smjesu breskve (ananas), šećer i sok. Bujon pulverizira, te pomiješa sa škrobom. Temelj će biti mješovita 100 grama maslaca kolačića. Od bjelanjaka potrebno za šlag sa šećerom. Sve komponente su mješoviti i ravnomjerno nanijeti na podlogu. Ukloniti iz peći za jedan sat, t pećnicu 185-190 ° C

keksi sa zobenim pahuljicama

• Ovsyanka- 300 g,
• 300 ml. kipuće vode,
• Izyum- '40,
• 120 g meda.

Kuhanje zobene pahuljice tijesto. Žitarice kuhar, kao što je navedeno na ambalaži proizvoda. Kada ste spremni da stavite u pahuljice grožđice, med. Oblik jetre i peći jedan sat na 185-190 ° C, t Tijesto može varirati sušeno voće. Može se dodati u tijesto suho voće.

Torta „Sjaj”

• 5 jaja,
• 140 g šećera,
• 2 omot vanilije
• 150 g kipuće vode,
• 80-prašak za pecivo
• prosijan brašno,
• Krema: Pomiješati 600 g proizvoda Curd + 300 grama jogurta + natopljene želatina.

Beat jaja, postepeno miješanje u drugim komponentama testa. Brašno i prašak za pecivo staviti u zadnjem redu. Odaberite način konvekcija pećnica, t 185-190 ° C Spremni za rezanje torte, ispalo kolače, koje su obložene s vrhnjem.