ABC Zdravlje - to nije tako teško

Zdravlje je neprocjenjivo blago za sva ljudska prava. Nije za ništa na sastanku uvijek kažem "Bok"jer ABC zdravlje

Kako zadržati jasan um i tijelo do tvrđave starosti? To nije previše teško - potrebno je pridržavati se pravila zdravog načina života.

Jednostavno ABC Zdravlje

sport

Athletic vježbe poboljšanje općeg stanja i eliminirati toksine. Znanstvenici su otkrili da ljudi koji su stalno bave sportom, gotovo se nije razbolio. Dnevna naknada ili trčanja za pola sata - minimalno dnevno opterećenje.

vitamini

Svaka osoba koja je dužna dnevno vitamina i elemenata u tragovima, pomaže tijelu da funkcionira normalno. Da bi se dobio svu potrebnu, zdrave prehrane je potrebno. Što to znači? Kako još svježe voće i povrće, ljekovito bilje, med, orasi - to je ono što bi trebao biti temelj prehrane. Dodati da je određena količina nemasno meso, riba, mlijeko i plodovi mora dobiti odgovarajuće izrađene dijeta za osobu koja se brine o svom zdravlju.

kaljenje

Kaljenje vrlo dobro poboljšava zdravlje, ova metoda je poznat od davnih vremena. Kaljenje tijela početi zračnim kupeljima, postupno kreće do brišući prvo s toplom, a zatim hladnom vodom i na kraju se tuširati. To čini živčani sustav stabilan, ima pozitivan utjecaj na krvne žile, poboljšava rad srca, snižava krvni tlak.

Video: zdravlje piti. Nova - biljni čaj na temelju Altai bilja

plovnost

Istraživanja potvrđuju da je razvedena, ljudi su mnogo manje bolesni.

meditacija

Joga, koja se zove "zdravstveni dom" Ona tvrdi da meditacija poboljšava emocionalnu i fizičku pozadinu organizma. Jogiji kažu: "Mirna um - zdravo tijelo",

Video: † pritvoru molitve. Po prvi put na internetu! †

Mirno, ali mirno

Dugotrajan stres uzrokuje težak udarac za zdravlje u cjelini i na imunitet posebice jer povećava razinu hormona koji su štetni za tijelo.

Izostanak depresije

Apatija - glavni neprijatelj imunološkog sustava. Istraživači su otkrili da ljudi koji pate od depresije su mnogo više vjerojatno da će se razboljeti od vesela optimista.

Video: Svijet Duhova. Jägermeister (J germeister). Popularni njemački liker. „Viši rendžer”

Minimalna alkohol

Alkohol negativno utječe na rad bijelih krvnih stanica koje uništavaju viruse i infekcije, a time i savršeno kompatibilan sa zdravom načinu života.

miran san

Naspavati za 7-8 sata savršeno djeluje na imunološki sustav, obnoviti i pomladiti tijelo.

Posjet kupka

Jednom tjedno, morate ići na kadi ili sauni. To je vrlo dobro čisti tijelo i poboljšava zdravlje.

prirodni darovi

U prirodi postoje biljke koje povećavaju otpornost organizma - ginseng, Echinacea, Lemongrass. Decoctions ove biljke mogu se sustavno uzima za liječenje ili profilaksu virusnih i prehlade. Pogled korisno za mrkvom i borovnice. Ali ako se ne poboljša kvalitetu vida, morat ćete pogledati dijagnostike za otkrivanje skrivenih problema u ranim fazama.

probiotici

Probiotici povećati broj korisnih mikroorganizama u ljudskom tijelu. Ovi proizvodi uključuju luk, banane i artičoke.

Video: Smeshariki 2D - ARI | Crtići za djecu

Usklađenost sa ovim jednostavnim pravilima pomoći će ojačati i održavanje zdravlja u bilo kojoj dobi.