Gimnastika niša

ima vlastitu teretanu U tibetanskoj medicini tzv „Pet Tibetanski biseri” ili pet Tibetanaca

gimnastika niša

U današnjem svijetu, brzi razvoj znanosti i tehnologije, sve više i više ljudi postaju žrtve. Uostalom, s dolaskom svakodnevnim životima mnogih uređaja i aparata koji su dizajnirani kako bi se olakšalo ljudski život, rezultat se postiže upravo suprotno.

Poremećaj prirodnih odnosa živog organizma s prirodom izaziva moralnu iscrpljenost, ali uglavnom sjedilački način života prevodi u više zdravstvenih problema od svih organa i sustava, posebno osjetljivim na negativan utjecaj kralježnice.

Filozofija nišama

Prilično neobično tehnika leđne rehabilitacije, a uz to je cijeli ljudski organizam pronađen stanovnik Japana Katsudzo Nishi. Unatoč činjenici da medicinska edukacija je čovjek imao, ali sami slabo zdravlje ga prisiljeni tražiti takvu tehniku ​​koja se ne može samo ukloniti simptome bolesti i iskorjenjivanja samu njegovu bit.

Nakon studija filozofije i kulturu mnogih zemalja, Niša zaključuje da je nemoguće uzeti u obzir individualni ljudski organizam, bez obzira na sustav u cjelini. Budući da je ljudsko tijelo je vrlo složen mehanizam, koji kvarovi su uglavnom posljedica moralne i zajedničke psihičko stanje svakog određenu osobu.

Navodeći sklad i dosljednost cjeline takvog sustava mogu dobiti osloboditi od gotovo svih bolesti i osigurati dug i zdrav život u harmoniji sa samim sobom i svijetom. Pomoću ovog otkrića, Nishi je razvio svoj jedinstveni zdravstveni program, plodovi koji su odavno uspješno koristi od strane stanovnika mnogih zemalja.

Zdravlje kralježnice - zdravlje cijelog tijela

Temelj i stup na koji počiva cijelu ljudsko zdravlje, Japanci smatraju kralježnice. Najmanje odstupanje u normalno funkcioniranje ovog tijela, po njegovom mišljenju nužno utječe na sve ostale sustave. Dakle, zdravlje kralježnice treba dati posebnu pozornost i oporavak tijela potrebno je početi s ovim osnovnim štapa.

Za jačanje i normalizacija kralježnice je od temeljne važnosti pravilne cirkulacije krvi i kapilare. Dakle, osnovna pravila japanskog tehnika čiji je cilj tog cilja. Kroz jednostavne vježbe, vibracije prirode i suprotnim zračnim kupeljima, možete ažurirati i vratiti kralježnice krvne žile, čime se normaliziraju svoj rad.

Uzmite dovoljno sna

Osnova ove tehnike su pravilnog spavanja i redovitog obavljanja složenih terapijskih vježbi. Spavanje je neophodno na tvrdu ravnu površinu, napuštanje madrace i poplune. Uostalom, zdravlje je temelj kralježnice ispravan stav, bez zavoja i zakrivljenosti. A najbolji način da se ispraviti držanje - Spavanje na čvrstoj i ravnoj postelji.

Međutim, imajte na umu da vratne kralježnice također igraju vrlo važnu ulogu u procesu ozdravljenja. Dakle, umjesto Nishi jastuk preporučuje korištenje tvrdi valjak koji se nalazi na trećem i četvrtom vratne kralježnice tijekom spavanja, umjesto uobičajenog jastuk. Usprkos prilično bolne senzacije koje mogu izazvati takav san navika, onda ćete osjetiti učinak za sebe. Uzimajući osloboditi od glavobolje, kao i mnogih bolesti nosa i vizualnog sustava, kao i uši.

fizioterapija

Sama po sebi, fizikalna terapija se sastoji od samo nekoliko vježbi. Za izvođenje vježbi, pod nazivom ribe, jednostavno ležati na leđima na podu, protežu vaše ruke iznad glave i povucite prste prema tijelu, a zatim početi vibrirati improvizirani riba rep, koji se sastoji od stopala, a zatim cijelo tijelo.

Sljedeća lekcija se zove radost djeteta, Japanci razvili iscjelitelj, gledajući novorođenče. Za njegovu provedbu trebaju ležati na podu, stavljanje vrat na tvrdom roll, ruke i noge podigao tako da tvore pravi kut s tijelom, a zatim početi vibrirati sve udove. Nakon ove vježbe, obratite pozornost na zatvaranje noge i ruke. U tu svrhu, leže na leđima, dlanovi spojiti prstiju postavljene na prsima i nekoliko puta sa silom gurati ih jedni protiv drugih i opustiti se naizmjence.

Zatim, bez promjene položaja malo da se presele natrag i naprijed, i na kraju opet somknite dlan na prsa. U završnom dijelu vježbe somknite noge i nježno ih podići s poda i početi da ih se krene naprijed, a onda natrag (udaljenost jednaka dužini stopala), nakon što je deset puta ponavljanje takvih kretanja opustiti i samo ležati oko deset minuta za dovršetak ostalo.

Zadnji dio vježbi usmjerenih na obnavljanje metabolizma. Za sastanak sjediti na podu prekriženih nogu (savijanje koljena i spuštanje ih zdjelice), držeći kralježnicu uspravno, glava je nagnuta na prvi na stranu, a zatim natrag i naprijed.

Podignite ruke na prsima razini, vuče ih prema naprijed, paralelno jedan s drugim, i gledati preko lijevo rame kako bi se vizualno snimanje trtica. Zatim se vrati u početni položaj i ponovite pokret na desnoj strani. Zatim ponovite vježbu, ali podižući ruke prema stropu. Zatim je podigao savijati ruke u lakat zglobovima pružajući pravi kut, pritiskom na ruci šaku, glava naginjati unatrag koliko god je to moguće, usmjeravanje bradu na strop, koljena povući, pokušavajući ih spojiti iza sebe. Nakon svih pripremnih radnji početi njihati naizmjence u jednoj i drugoj strani, promatrajući prijevoz i individualno obavljanje trbuh okomito kretanje. Ponovite sve gore navedene manipulacije za deset minuta.

A znaš o ovoj zanimljivoj vježbi - "Vježbe disanja za mršavljenje„?

Redovito izvođenje ovog složenog vježbe i poštivanje načela dobrog sna pomoći će vam brzo riješiti mnoge bolesti i za normalizaciju koordinirani rad svih vaših tjelesnih sustava.