Posta dan na vodi ili kako izgubiti težinu u jednom danu

Posta dan na vodi - ovo je kratkoročni mono-prehrana s nula kalorija. To je vrlo teško, ali to donosi vrlo dobre rezultate. Tijekom današnjeg dana ne postoji intenzivna čišćenja tijela od toksina, a stanice i tkiva dobivaju sredstva za brzu regeneraciju.

trening

Pijenje dana zaživjelo nakon veličanstvene blagdan. Smatra se da je u ovom trenutku naše tijelo treba istovara i ostalo. U određenoj mjeri to je istina, ali ne u slučaju vode posta. Nakon što su pojeli tijelo mora „smiriti” postupno. Stoga je bolje dan pitke posta prakticirati u bilo koje drugo vrijeme, ali ne zaboravite da je poželjno da se pripremi za to.

Dakle, ako ste planirali za sutra istovar, to bi trebao biti danas:

• obogatiti vaš jelovnik lako probavljive hrane;
• napustiti masne hrane i mliječnih proizvoda;
• ograničiti ili potpuno ukloniti iz prehrane jaja i sve vrste mesa;
• na stolu može biti prisutan u obliku žitarica žitarica s voćem i povrćem, ali ne i sol i maslac.

Savjet! U večernjim satima, uoči dan posta, poželjno je popiti čašu esencije od suhe šljive, koji će očistiti i pripremiti crijeva!

Uzimajući u obzir ove preporuke, od vas će biti u mogućnosti da mnogo lakše kretati pitke dan posta.

Opcije za piće dana

samo voda

Suština rukovanje dana na samo vodu je kako slijedi:

• na dan, trebat će vam oko dvije litre čiste vode za piće, nije kuhanje, to je najbolje koristiti filtrirane ili mineralna plinovi-ne
  

  Savjet! Bilo gazirana pića - izravan način da se celulita!

• Temperatura vode može biti bilo - hladno, topao ili vruć, a u procesu zagrijavanja do vrenja nije potrebno voditi;
• nesklad tekućine tekućinom, pa čaj, kava i ostala pića je zabranjeno - samo voda!

Na drugom mjestu, ona igra ulogu ne toliko gubljenje težine kao čišćenja tijela, kao što će biti samo u potpunosti podliježe korištenje čiste vode.

Prakticiranje posta dana na vodi se ne preporučuje češće od jednom svakih deset dana. Sljedećeg dana, nakon jednodnevnog posta je ne treba „napasti nekoga” na hranu.

Voda s limunom

Postoji percepcija, dan posta na vodi s limunom je učinkovitija u smislu mršavljenja. No, prije nego što ga počnete, to je poželjno da saznate sve značajke:

• soka od limuna i omjer vode određuje pojedinačno - nekoliko kapi za dvije žličice po 200 ml vode;
• dnevna stopa piće - najmanje dvije litre;
• zakiseljena voda može povećati apetit i stoga izdržati tako pražnjenje je nešto složenija;
• Kiselina prisutna u sok od limuna, ublažavaju zubnu caklinu i smanjiti njegove negativne učinke, nakon svakog dodavanja kiselom vodom treba ispirati grlo.

Što treba imati na umu?

Tijekom pijenja dana morate da se opustite i da ne preopteretiti svoje tijelo.

Savjet! Mnoge mlade dame koje žele da biste dobili dobre rezultate u borbi protiv pretilosti, često kombiniraju vježbe i post dana. No, to je lažna put, kao rezultat tijelo doživljava puno stresa, i metabolički procesi su usporeni. A ispada da bi se dobili osloboditi od extra pounds, djevojke samo doprinijela njihovom akumulacijom!

rezultati

Posta dan na vodi može donijeti sljedeće rezultate:

• stanice i tkiva u tijelu počinju aktivnije apsorbirati vitamine, minerale i druge hranjive tvari, plus cjelini, rast stanica značajno poboljšane;
• regeneraciju oštećenog tkiva javlja u ubrzanim način, proces obnavljanja obnovi i njihovih sredstava još dobro zbog brzog proizvodnji zdrave stanice proteina;
• koža poprima zdrav izgled - GO akne, izliječiti akne i acne, ublažava upale i linije i bore postaju manje zametnymi-
  
  Nakon pijenja dan značajno poboljšava ten, a koža postaje svježija
• postoji intenzivna čišćenje od toksina, otrova i drugih štetnih tvari koje mogu akumulirati u unutarnje organe i sustave u tijelu;
• koliko možete izgubiti ako je praksa posta dan na vodi - od 1 do 2 kg dnevno, ali čak i to je interval približni, jer svako tijelo na mono-dijeta će reagirati na svoj način i kao rezultat toga, netko će izgubiti manje ili više ,

Treba napomenuti da su mnogi čimbenici utječu na rezultat. To metabolizam i tendencija da se dobije težinu, a stopa metaboličkih procesa, i, naravno, poštivanje svih gore navedenih pravila. No, posebnu pozornost treba posvetiti ga svojoj izbornik prije i odmah nakon pijenja dan.

Takve post dana preporuča se vježbati čak i za one koji su aktivno uključeni u sportu. Unatoč krute izbornika i sposobnost da se uvijek sami držati u najboljoj formi, post dana će biti daleko od suvišno. Činjenica je da je većina fitness dijeta se temelji na proteinskih proizvoda, od kojih neki imaju umjetne podrijetla. Dakle, redovito čišćenje tijela sportaša je potrebno. Osim toga, kao kratkoročni posta omogućit će neki „ostatak” od gastrointestinalnog trakta.

kontraindikacije

Svaki dan iscjedak, što će imati koristi ona može donijeti, ima brojne kontraindikacije. A pili dan nije iznimka. Praksa to ne bi trebao biti u takvim slučajevima:

• za bubrega i srca, i kroničnog i akutnog oblika;
• hipotenzija i sklonost tome;
• s čestim vrtoglavica;
• kronični umor i slabost,
• tijekom menstrualnog krvarenja;
• tijekom trudnoće i laktacije;
• nakon svake bolesti kada tijelo nije imao vremena da se oporavi;
• u adolescenciji i starije osobe.

No, čak i da se ne preporuča u nedostatku izravnih kontraindikacija za početak svoj dan pražnjenja na vodi. Prethodno je potrebno da se savjetuje sa stručnjakom.



Općenito, praksa pijenje dana praktičniji na vikende. Na taj način možete provesti neko mirno vrijeme i ne osjećam određenu nelagodu. Bilo poslovnih sastanaka i drugih velikih događaja u ovom danu je bolje ne planirati. Pokušajte ga zadržati u bliskom dodiru s vodom, ne samo to trajati, ali i obavljanje tretman vode. Ako je ljeto, onda možemo ići na plažu, u hladno godišnje doba, to je poželjno da posjetite saunu ili jednostavno potopiti u toploj kupki.