Što je uspjeh u dane posta na voću?

Postiti dan na voću savršeno u stanju nositi se istovremeno s dva cilja: održavanje optimalne tjelesne težine i pružaju izvrsnu zdravlje. Plus, to je to iscjedak se smatra najkorisniji. Glavna poteškoća je, možda, u odabiru glavni proizvod. I to ne čudi, jer je plod - vrlo mirisne sočan i ukusan.

Malo o značajkama ploda mono

Voće su ispunjene vrijednim vitaminima, mikroelementima i drugih biološki aktivnih tvari, i stoga su u stanju izvršiti pozitivan utjecaj na rad svih organa i sustava u tijelu. S tim prirodni proizvodi se čisti gastrointestinalnog trakta, poboljšava formulu krvi i normalnog metabolizma. Osim toga, voće doprinijeti uklanjanje toksina. Kao rezultat njihovog korištenja naplaćujemo živost, energiju i odličnu atmosferu.

U principu, gotovo svi dani plod posta, bez obzira na glavni sastojak je nevjerojatno lako držati i istovremeno obećava da će biti sasvim zadovoljavajući. Osnovna pravila su kako slijedi:

1. Kako bi bilo škola izabrana je ploda, pije režim u skladu s obvezno. Jedini unos tekućine će se razlikovati.
2. Posljednji dio voćnih monodiets poželjno je koristiti do 18.00, a prije odlaska u krevet treba popiti biljni juha, na primjer, kopriva, kamilica, komorač ili laneno.
3. Postiti dan na voću provedena ne češće od jednom tjedno - raspored se smatra prihvatljivim za tijelo u trenutku oslobađa nakupljenih štetnih tvari, stanje kože je uvijek bio odličan, a dodatni inča istopi postupno.

Važno! Kako bi se istovario plodove donio očekivane rezultate, prinose od kojih se također treba ispraviti. Imajte to na umu i pokušati da ne ide za hranu sljedeći dan!

Opcije voće dana

Mogućnosti za rukovanje dana na voću postoji bezbroj. A sve što morate učiniti je - da odaberete omiljeni i koristiti oko 1,5-2 kg proizvoda u jednakim dijelovima od jutra do večeri. Ali ako je samo jedan od plodova nije bilo dovoljno, u ovom slučaju, to je prihvatljivo za izgradnju iskrcavanje na višekomponentne salatu. Ovdje, u rasponu od voća može biti opsežna, ne može se radovati. Međutim, imajte na umu da za popunjavanje jelo može ili limunovog soka ili fizička jogurt.

Preporuka! Nutricionisti savjetuju iskrcati odabrati plodove koji su porijeklom iz svoje područje - oni će se apsorbira puno bolje nego u inozemstvo voća!

Dakle, što voće za obavljanje dana, možete odabrati?

šljiva

Šljiva je bogat B vitamina, kao što su kalcij, kalij, magnezij i fosfor. Zahvaljujući ovom sastavu, ovaj proizvod brine živčanog sustava, a također uzima diuretik i laksativ efekt. Osim toga, ukusne sočne šljive i pomaže u mršavljenju - u svom sastavu ima posebne tvari koje vežu i prionuti masti. Stoga ne čudi da je sudoper često je odabrana za istovar.

Kako proći dan posta na šljive?

• Dobitak od oko 1,5 kg odvod i podijeliti taj iznos od 5 dijelova.
• Tijekom dana, jesti samo kamen i pročišćenu vodu.
• O ostalim proizvodima do jutra, a ne sjećam se.

Savjet! Ako jedete svaka 3-4 zrelih šljiva, možete vrlo brzo vratiti metaboličke procese. Dobar metabolizam, kao što znamo, je ključ za lijepe slike!

kruška

U pulpe svježe kruške sadrži puno vlakana i manji dio šećera. A o Boll koncentrirana jedinstvene tvari koje pridonose samo-čišćenja tijela. Dakle, možete koristiti kruške cjelinu ili čišćenje ih vrlo pažljivo čuvati to važno za naše zdravlje.

A radi namirenja dan na kruške donio maksimalnu korist, to je poželjno imati na umu sljedeće:

1. Tijekom dana jedemo samo kruške i piti puno tekućine.
2. Za istovar treba izabrati samo zrelih plodova, bez mrlje na koži ili nadgnivshih mjesta.
3. Ako ste kupili voće u trgovini, moraju se temeljito očistiti kistom, pa čak i izvan sezone i potopiti nekoliko sati u hladnoj vodi - ova metoda će osloboditi plodove nitrata.

Savjet! Stjecanje prestižni harmonije pridonose obje zrelih i suhe kruške!

banana

Nažalost, mnogi od omiljenih tropskog voća s delikatan okus u većini dijeta nema mjesta. Razlog za to je visoka nutritivna vrijednost, smatra se da je banana samo pogoršava situaciju s viškom težine. Međutim, ovo gledište uvelike pretjerana.

Na samom činjenica dan posta na bananama dogovoriti korisno, i ovaj proizvod je sada vrlo često, ne samo u mono-prehrani, ali iu drugim izborniku niske kalorijske. opet ovdje cijelu stvar u sitosti i, naravno, u svojstvima. Ovaj mirisno voće je vrijedan izvor „spor” ugljikohidrati, i tako brzo i trajno ispuniti naše tijelo energijom. Osim toga, sadrži dosta veliki broj vitamina i minerala.

U principu, datum banane iscjedak je definitivno tresti ga u tijelu, što vam omogućuje da se „probuditi” i njegovo puštanje na slobodu od stresa koji proizlazi u pozadini nedostatka „ispravan” ugljikohidrata i iscrpljujućih dijeta. I on obavlja vrlo jednostavno:

• na dan, trebat će vam ne više od 1,5 kg banana;
• piti puno tekućine - najmanje 2 litre te odabrati piće bez šećera i pola navedene ukupni volumen tekućine nužno pojaviti u pročišćenoj vodi;
• Osnovno je pravilo - jesti male porcije voća i samo onda kada osjećaj gladi.

Važno! U oštrih skokova razine glukoze u krvi post dana na banane su kontraindicirana!

grejp

Grejpfrut se smatra bogat izvor antioksidansa, koji su vrlo učinkovito pročistiti naše kolesterola u krvi. Dakle, tu je prevencija od mnogih bolesti, uključujući aterosklerozu. Dakle, post dan na grejpa, koji će se održati na mjesečnoj osnovi, pomoći će održavanju vaskularne ton u optimalnom stanju. Kao istovar smatra dobrim profilaksu krvarenja guma i upalnih bolesti usne šupljine.

Savjet! Vrijedni osobine posjeduje ne samo pulpe grejpa, ali njegove sjemenke - kosti mogu izlagati antibakterijsko i antifungalno djelovanje!

Postiti dan na grejpa ili kako ga nazivaju, „gorka dan” obično se provodi uz dodatak prehrani zelenog čaja. Približna shema je kako slijedi:

• ujutro na prazan želudac piti čašu zelenog čaja i jesti pola grejpa;
• sat jesti 170-180 mililitru još mineralnu vodu;
• čak i sat vremena kasnije, ponavljamo jutarnje izbornika - polgreypfruta i zelenog čaja;
• sat - vodeno staklo itd

Općenito, na dan trebali jesti 5 cijelih plodova i grejp piti 10 čaša čaja, plus oko 2 litre vode.

Savjet! Zašto je ova dijeta je jedan od najučinkovitijih? Cijela tajna leži u gorak okus svakog sastojka, koji blokira apetit. U skladu s tim, ne mogu jesti puno i kalorijski deficit tijelo kompenzira domaćih dionica!

breskva

Breskve - plod sa zadivljujućim svojstvima. Prije svega, oni doprinose obnavljanju stanica jetre, a time i proizvod se često preporučuje za primjenu u liječenju raznih bolesti tijela. Osim toga, breskve će biti od velike koristi za imunološki sustav, pogotovo ako ste skloni prehlade ili često pate od druge zarazne prirode bolesti. On će vam pomoći s gihta, reumatizma i kardiovaskularnih bolesti, te vlaknima, koncentrirana u sočan celuloze, će se pobrinuti za crijeva i pomaže u mršavljenju.

S obzirom na rukovanje dana na breskve, onda će biti apsolutno kontraindiciran u dijabetes, alergije i pretilosti. Za ostatak takvog mono-dijeta će biti od velike koristi. Njegova suština je kako slijedi:

• tijekom dana jedemo samo svježe breskve i piti puno tekućine;
• Može se jesti kao cijelih plodova, kao i priprema za smoothies, svježe sokove i purees;
• broj plodova jede dnevno ne prelazi 1,5 kg - poželjno trebao odmah biti podijeljeni u jednake dijelove.

Kada planirate dan posta na voću, poželjno da posjetite svog liječnika, jer može biti i pojedinačne kontraindikacije, od kojih niste bili svjesni. I zapamtite da bez obzira koliko je koristan ili je imao takav mono-prehrana često prekomjerni unos voća izaziva neke probleme s probavnog trakta.