Kako kuhati špinat

Nemojte podcjenjivati ​​koristi od špinata. Iako on nije popularan proizvod na ruskom stolu, ali na Zapadu je vrlo cijenjen. Špinat sadrži vitamine, kao što su A, B, C, D, PP, te ogromnu količinu elemenata u tragovima. Oni koji slijede lik, a također nastoji ispraviti to bi trebalo uvesti špinat na svoj način ishrane. Upotrijebiti špinat: 1. Pripravak koji sadrži antioksidanse, što doprinosi održavanju molodosti- 2 ima pozitivan učinak na vid i sosudy- 3. ubrzava proces probave i pomaže očistiti tijelo od štetnih tvari;

4. sadrži malu količinu kalorija, što pomaže u borbi protiv viška vesom- 5. Veliki broj vitamina i minerala pomaže vratiti zdravlje i održavanje ljepote kože, kose i noktiju. Recepti s špinat ima mnogo. Ova i sve vrste salate s zeljanice sa špinatom umaku s špinatom, juha i još mnogo toga.

Salata od špinata i jogurtom

sastojci:

• 1 kg. špinat;
• 2 zuba. češnjak;
• 400g. voćni jogurt bez dodataka;
• 1,5 žlice pasta od rajčice;
• 3 žlice maslinovo ulje;
• papar, sol, bilje.

Priprema postupak: 1. špinat lišće morate držati na trajekt bi stekli mekoću, pa malo suha i suza na part 2. Češnjak prolaze kroz chesnokodavku, staviti u zdjelu s jogurtom, dodajte sol i peremeshat- 3. Dalje morate pomiješati špinat i jogurt smes- 4. rajčica , maslinovo ulje i papar mix i prelijte preko salate 5. shpinat- ostaviti u hladnjaku za kratko vrijeme-6. Green usitniti, posuti na salatu sa špinatom i poslužite.

Pita sa špinatom

• 1kg. pšenično brašno;
• 500gr. mlijeko;
• 100gr. maslac;
• 250gr. sir;
• 250gr. Adygei sir;
• 400 gr. špinat;
• vlasac;
• 30 oz. kvasca;
• 1 jaje
• sol, šećer i papar.

Priprema: 1. Pomiješati brašno, mlijeko, 80g. maslac, jaja, kvasac, sol, šećer, zamijesiti tijesto i ostaviti ga 2 sata kada je potreba diže obmyat- 2. Dok se priprema tijesto vam je potrebno za napraviti nadjev. Špinat lišće i opere vysushit- 3. luk, špinat lišće sitno sjeckani 4 sira i sira Adygei utrljati na grubo terke- 5. Smjesa se potpuno luk, špinat i sir, sol i papar. Podijeliti na punjenje 6. dijelova-Gotov tijesta podijeljen u dijelove (komada tijesta i punjenje mora biti jednak) - 7. Podijeli punjenje na tijesto, i pruži tijesto slijepi rub, potpuno zatvaranje za punjenje;

8. Stavljanje kolač s rukama, tako da oni postaju ploskimi- 9. Pecite pola sata na temperaturi od 200 stupnjeva izradu središte pita mali otvor, tako da se ne peče vzduvalsya- 10. Gotov kolač masti vrhnje, a svaki gotov kolač proširila na predyduschuyu- 11. pita sa špinatom izrezati na komade i poslužite. Također je moguće pripremiti izvrstan umak sa špinatom, koji će biti veliki dodatak svakom obroku. U tom smislu, velika hrpa špinat je oko 300g. omekšava iznad pare izrezati i tlo pomoću sita, dodati 150g. majoneza, začini se dodaju okus.