Zelena špinat je korisno da ih vidjeli sa srcem kako bi i dobro raspoloženje!

Lush zeleno lišće špinata sve više počeli da se pojavljuju u našim kuhinjama. To se koristi u sir i kuhana i pirjana pripuskayut.

Zbog nesretne greškom u medicinskoj priručnika učinka ove biljke na tijelu što je pretjerana: vjerovalo se da ona sadrži u svom sastavu ima rekordnu količinu željeza-ali mit rastjerala. Naravno, željezo je prisutan u njemu, ali to će se apsorbira samo ako paralelnih koristiti proizvode s visokim sadržajem askorbinske kiseline. Danas gledamo na blagotvornim svojstvima špinat, saznati kako se razlikuje od loboda, i kako ga treba konzumirati u cilju poboljšanja što je više moguće i očistiti tijelo.

karakteristične biljke

Špinat - je godišnja biljka zeljasta pripada obitelji Chenopodiaceae. Ovo povrće obrezivanje je sazrijevanje - od mladih izbojaka prije pune zrelosti odvija više od 30 dana. Na slici iznad možete vidjeti špinat dosegla zrelost.

Razdoblje cvatnje ove biljke pada na srpanj mjesec-ovom trenutku na njemu postoje mali zeleni pupoljci. Jednom formirana voće koje izgleda kao mali orah i sazrijevanje od njih traje oko tri mjeseca.

U hranu konzumirati mjesta koja su pričvršćeni na početku vegetacije. Iz raznih povrća kulture ovisit će o tome što izgleda kao špinat. Klasični izgled karakterizira trokuta kopljast lišća. Ljeto Špinat svjetlo. Osim toga, lišće biljke može varirati - u nekim vrstama su grubi, valoviti, drugi - potpuno glatka.

Na prvi pogled se može činiti da je špinat i loboda - jedno te isto. Ali zapravo nije tako. Na izbliza izgleda da špinat list zaokruženo i tamni, dok je oksalna - oštar i svijetle.

Razlika je očitije kada se ove dvije biljke kako bi probati. Svatko zna da Sorrel i što okus špinata? Listovi su vrlo slatko i imaju malo gorak okus.

struktura

Špinat ima prilično bogat sastav, koji se sastoji od:

• - vitamini A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP;
• makro elementi - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor,
• elementi u tragovima - željezo, cink, bakar, mangan, fisije;
• dijetalna vlakna;
• organske kiseline;
• nezasićene masne kiseline;
• mono- i di-saharidi.
• proteina;
• ugljikohidrata;
• masti.

Kalorijska špinat sasvim mala i iznosi samo 23 kcal na 100 g proizvoda.

Utjecaj na tijelo

Dakle, ono što je korisno i špinat. Redovita njegovo korištenje će doprinijeti sljedećim postupcima:

• normalan razvoj i funkciju krvnih stanica i tkiva;
• zaštita od makularne degeneracije, vodećeg uzroka oštećenja vida u starosti;
• prevencija kardiovaskularnih bolesti;
• sprečavanje omekšavanje i ugrožavanja integriteta kosti;
• prevencija moždanog udara;
• normalizaciju krvnog tlaka;
• jačanje žila;
• inhibicija formiranja malignih tumora.

Savjet! Nedavna studija provedena od strane kalifornijske liječnika, utvrđeno je da špinat smanjuje rizik od razvoja tumora, čak i onih koji su nakon velikog vrijeme dramatično prestati pušiti.

Osim toga, špinat je korisno za zdravlje srca i aktivno sudjeluje u procesu probave masti, proteina i ugljikohidrata. Ovo povrće obrezivanje ima pozitivan učinak na krvožilni sustav i pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Smetnje špinat lišće u svježem obliku, koju će zaboraviti na zatvor i upoznati normalne crijevne funkcije. Nije ni čudo ova biljka se zove „crijevna metla”. Zeleni listovi su vrlo korisne za središnji živčani sustav - oni protjerati stresa, nesanice i neuroze.

Prije špinat kapitulirati astme i anemije. Šećer smanjenje svojstva ovog povrća kulture je vrlo važno za osobe koje pate od dijabetesa.

za muškarce

Špinat pokazuje korisna svojstva koja su bitna za muškarce.

1. Nije tajna da je muški dio populacije skloniji udaraca i srčanih bolesti. I ušavši ove biljke u prehrani, možete značajno smanjiti rizik od njihova nastanka.
2. Špinat - prirodni stimulator rasta mišića, koji za razliku od kemijskih lijekova može dobiti potrebnu težinu i to ne uzrokuje bilo koju štetu i ne pokazuju nuspojave.
3. Ovo biljno bogata elemenata koji sudjeluju u proizvodnji testosterona - glavni muškog hormona. Jesti špinat jesti, možete se zaštititi od problema s potencijom i osigurati dobar protok krvi u genitalije.

Savjet! Kako mogu pronaći stručnjake u području medicine, to je korisno jesti špinat mladim ljudima. S obzirom da postoji izravna veza ove biljke sa stvaranjem zdravlje velikog čovjeka.

za žene

Vrlo važna korist špinata i žena.

1. Kao dio biljke sadrži vlakna, što pomaže da apsorbiraju toksine, otpadne tvari i ukloniti ih iz tijela.
2. Zbog niskog sadržaja kalorija od špinata mogu se koristiti za mršavljenje. Ona ima pozitivne učinke na cijelo tijelo, potiče rad svih sustava, izvrsno tonirana i time ne povećava tjelesnu masnoću.
3. Kao što znate, svaka žena sanja o idealnim oblicima i špinat pomaže da se poveća stopa oporavka i unaprijediti ljepotu mišića.
   

   Upozorenje! Nedavne studije su pokazale da redovito konzumiranje špinata, čak i sa malo fizičke aktivnosti može značajno poboljšati olakšanje.

4. Špinat se ne preporučuje tijekom dojenja, jer hrani tijelo majke i djeteta sa svim potrebnim vitaminima, makro i mikroelemenata. Osim toga, to pokazuje umirujuće, laksativ i protuupalno djelovanje.

Važno! Jesti špinat tijekom dojenja majke trebaju stalno pratiti reakciju djeteta, jer u tom slučaju može uzrokovati štetu i pored prednosti. Da biste ga uvesti u prehranu treba biti postupan, a ako beba neće biti problema s probavom, korištenje ovog povrća može se nastaviti.

kontraindikacije

Špinat ima sljedeće kontraindikacije:

• zatajenje bubrega;
• bolesti urogenitalnog sustava;
• čireva i drugih bolesti želuca;
• bolesti jetre, žučnog sustava i dvanaesnika,
• giht.

U svim drugim slučajevima, špinat samo će imati koristi tijelo. Koristite ga svaki dan i biti zdrava!