Mrkva, orasi, jaja i med vid poboljšati u godinama koje dolaze!

Pravilna prehrana poboljšava vid i izbjegava neke od bolesti oka. Osnovna načela oka dijeta su puni i raznolik umerennost- eda- konzumacije hrane s visokim sadržajem vitamina A, E i C. proizvoda za poboljšanje vida trebala bi biti lako probavljiva, prirodno, uglavnom biljnog porijekla.

Vrati siromašni vid i nositi se sa svakodnevnim stresom pomoć proizvoda koji sadrže veliku količinu antioksidansa, vitamina i minerala. Te tvari su potrebne u borbi protiv slobodnih radikala, koji su vrlo štetni, ne samo zbog pogleda, ali i za cijelo tijelo.
Postoje i drugi načini za poboljšanje vida ljudi u Uz pravilnu prehranu. To uključuje posebne vježbe za oči, obloge i losione, decoctions i infuzije ljekovitog bilja.

Osnovne namirnice koje poboljšavaju vid

Za vraćanje vida i spriječiti povredu treba jesti zdravu hranu dvije primarne boje - narančasta i tamno zelene. Orange proizvodi sadrže mnoge karoten koji ima antioksidativni učinak. Lutein i zeaksatin naći u velikim količinama u tamno zelene proizvode, naime, špinat, prokulica, brokula, grah, grašak, luk, krumpir, grožđe, kivi, mango, paprika.
Svi ovi proizvodi su potrebne za poboljšanje vida kod kuće. Možete ih koristiti u hrani u sirovom obliku, kao iu obradi.

Sirovo povrće i voće sadrži više hranjivih tvari i obrađuju mnogo lakše probavlja.

Povrće i bilje

• Mrkva - izvor vitamina A, što je potrebno za zdrave oči. Ovo povrće sadrži puno antioksidansa koji podržavaju oštrine vida. Mrkva i puno vitamina C, B, D, E i elemente, kao što su kalij, kalcij, natrij, fosfor, željezo, cink, bakar, fluor tragovima. Beta-karoten - osnovni alat za prevenciju degeneracije i gubitka vida s dobi.
  Mrkva sok hrani organe vida. Bogat je vitaminom A, brzo i dobro apsorbira. Koristite ga može, kad god želite, i osobe s problemima s vidom, morate ga piti dva puta godišnje. Kao lijek uzimati sok od mrkve trebao biti jedna čaša svako jutro na prazan želudac za mjesec dana.
• 
  
  Cikla čisti krv i vrlo je osvježavajuće oči i cijelo tijelo. Nekoliko žlice repa sok se dodaje sok od mrkve i peršina. Primljeno vitamina „bomba” je korisna ne samo za oči, ali i za cijeli organizam.
• Bundeva je bogata karotenom. Potrebno je slijepim i slabovidnim osobama. Uporaba bundeve dodavanjem u salate, juhe, pire.
• Peršin sok je vrlo učinkovit u bolesti optičkog živca, konjunktivitis i katarakte. Treba uzeti sok od jedne jušne žlice na dan, miješanje s vodom ili drugog biljnog soka. Tako, na primjer, vrlo je koristan mješavina peršina i soka od mrkve, koji vraća vid nakon dugog napornog radnog oka.
• Špinat - hranjiv hrana, koja sadrži sve potrebne vitamine za poboljšanje vida. Lutein se nalazi u špinatu, štiti oči od tih ozbiljnih bolesti, kao što su katarakt. Osim vitamina, elemenata u tragovima špinat mnogi - bakra, cinka, fosfor, kalij, magnezij, kao i masnih kiselina proteina. Ljubitelji špinat rizik od bolesti oka je smanjena za 90%.
• Češnjak i luk sadrže puno sumpora, koja ima pozitivan učinak na vid.
• Brokula - proizvod koji sprečava razvoj katarakte. Lutein i zeaksatin sadržani u brokuli, koristan za oftalmološke leće i karotene - pravi oko zaštite od slobodnih radikala.

Voće i bobice

• Borovnice - najvažniji ljetni bobica za prikaz. Sezona se preporuča jesti najmanje deset čaša borovnica. pekmez Sirova borovnica drži dobro i ljekovita svojstva vitamina bobice. Za dobivanje triturira borovnice sa šećerom u omjeru jedan prema jedan. Borovnica antioksidansi, kiseline, elementi u tragovima i vitamina A, C, B i PP. Lutein u velikim količinama sadržani u borovnicama. Taj pigment zadržava vid i štiti oči od štetnih čimbenika okoliša. Na snazi ​​samo za oči svježe borovnice, smrznute bobice gube ljekovita svojstva. Tvari sadržane u borovnice, smanjiti umor s očiju, te poboljšati oštrinu vida. Ove bobice su korisne za vozača, pilota, programera.
• Marelice imaju pozitivan učinak na oči, a u drugom obliku - marelice, sok, suhe marelice.
• Šipak - proizvod sadrži maksimalnu količinu vitamina C. dnevni unos od šipka daje elastičnost i čvrstoću krvnih žila oka.
• Kratkovidnost pomaže Glog, jer sadrži puno karotena i askorbinska kiselina.
• Kivija i naranče su bogate vitaminom C. Oni jačaju stijenke krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi u organima vida, čime se smanjuje rizik od bolesti oka.
• U lubenicama puno antioksidansa beta-karotena, koji je provitamin A i sprečava razvoj noćno sljepilo.

Jaja, riblje ulje i gorke čokolade

• Jaja sadrže sumpor aminokiseline i lutein, koji sprečavaju razvoj katarakte. Prepelice jaja u usporedbi s piletinom bogatije vitaminima A i grupe B. U tih više bakra, željeza i glicina. Ovi biološki aktivne tvari poboljšati metabolizam u oči, a njihov nedostatak dovodi do razvoja sljedećih bolesti: suhoća rožnice, konjunktivitis, ječma.
• U puno tamne čokolade flavonoida koji štite krvne žile i jačanje očiju rožnica. To treba imati na umu da je na snazi ​​samo čista tamna čokolada.
• Riblje ulje može spriječiti makularnu degeneraciju i razvoj drugih bolesti oka. Riba - izvor omega-masnih kiselina imaju pozitivan učinak na vid. Njihov nedostatak često dovodi do suhe oči.

Prehrana za poboljšanje vida treba da se sastoji uglavnom od gore navedenih proizvoda. To ima važne implikacije za liječenje i prevenciju bolesti oka.
Uz pomoć posebno odabranog prehrani može spriječiti prerano starenje organa vida. Da biste to učinili, morate koristiti ove proizvode redovito i u raznim kombinacijama. To je korisno za njih alternativni pogled proizvodi kombiniraju, nego odabrati određeni željeni proizvod.

Dodatni prehrambeni proizvodi korisni za oči

• Nerafinirano cijelog zrna je dobar za oči. Preporučeni loše vidim pacijent redovito jesti zobene pahuljice, mekinje kruh, proizvode od pšeničnog brašna.
• Grah sadrži veliku količinu cinka, i najvažnije minerale za zdrave oči. Optimalni sadržaj cinka vam omogućuje da vidite dobro u mračnim vremenima dana i sprečava razvoj katarakte.
• Orašasti plodovi i sjemenke sadrže mnogo vitamina E, koji štiti ljudsko tijelo, uključujući i oči od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Lješnjaci i orasi, kikiriki, bademi spriječiti napredovanje mrene i propadanja mrežnice.

Do narodnih lijekova za poboljšanje vida su decoctions i infuzija bilja ili tzv biljni lijek.
Oko korisno Euphrasia, a tinktura od njega. Redovito uzimanje takve tinkture osigurava bolju vidljivost.
Shrvan dalekovidnosti ili kratkovidost pomaže infuzija lišća borovnice i kineski magnolija loze. To alkoholata ne samo poboljšati vid, već i jača cijeli dan.
Uvarak od lišća koprive pomaže zaustaviti progresiju kratkovidnosti. U isto vrijeme preporučuju uzimanje esencije ječmenog brašna. Za stabiliziranje stanja potrebno da prođe cijeli tijek liječenja. Kontraindikacija za takve terapije povećava trombogenezu.
Za trava, poboljšanje vida, odnosi wheatgrass. Uvarak od korijena wheatgrass povećava oštrina vida.
Navedene decoctions i infuzije može se uzeti oralno ili se koristi kao ispiranje očiju rješenja, losioni, poultices.

Osim jesti pravu hranu će biti korisno za obavljanje vježbe za oči za poboljšanje vida. Uostalom, u borbi za zdravlje, kao iu mnogim drugim stvarima, ona daje najbolji rezultat je holistički pristup!