Kako pripremiti salatu od cikle za mršavljenje?

Cikla salata, mnogo je zvanih za mršavljenje "salata umutiti", To jest, onaj koji pomaže probavne organe za poboljšanje crijevne flore, kako bi se uklonili takvu neugodnu pojavu zatvor i oteklina.

Apsolutno svi nutricionisti preporučuju da njihovi pacijenti se organiziraju jednom dnevno tjedan dana posta. Tijelo treba neko vrijeme da se povuče toksine koji se nakupila u crijevu i želucu. Od tih dana ograničenog unosa ne samo da poboljšava probavu, ali otopit će puno bolje boje i stanje kože. Ako se radi redovito posta dana, može biti izgubljen nadutost, zatvor, glavobolje, a ponekad čak i akne. Teško je precijeniti važnost uvođenja dane posta. Izgubiti nekoliko kilograma ne mora sjediti na naporan dijeta ili znojiti u teretani, ponekad jednostavno očistiti svoju tjelesnu težinu i da će potrajati dugo vremena. Osim toga, biljna salate zasititi ljudskom tijelu korisne vitamine i minerale.

Video: Dijetalna jelo Cikla salata od kupusa i mrkve salata jabuka mršavljenje Dієtichnі Jedlo

Vjerojatno ne za domaćice nema ništa lakše nego pripremiti salatu od cikle za doručak, naročito ako to nije potrebno da ga kuhati. Klasični recept za ovu salatu je vrlo jednostavan i ispada puno. Dovoljno da nahrani obitelj od četiri. Moramo uzeti 400 grama slatke mrkve, crvenog cikle i zelene jabuke. Sve to naribati, dobro izmiješati. Ni u kojem slučaju ne dodavati sol. Sezona s 1 žlica maslinovog ulja i dvije žlice soka od limuna. Salata ispada prilično ukusna, ako rasprobovat.

Mnogi ljudi se boje misao jesti sirove repe, kao da ide na mišljenje da je klompe želuca i uzroke "grčevi u želucu" u predjelu trbuha. To je najviše da ni je do pogreške, jer repa vrlo dobar učinak na ljudsku krv i crijevne mikroflore. što je dokazano od strane mnogih medicinskih studija i narodnih opažanja.

Video: gubitak masnoća: salata od kuhane repe i jaja [sportske prehrane]

Ako osoba jednostavno ne vole okus sirove repe ili imaju problema s njim žvakanje, onda možemo pripremiti vrlo ukusna, a ne manje korisne salata od kuhane repe. Za njega, uzeti: jedan kuhana repa, dva kuhana mrkva, malo suhe šljive, biljno ulje i sok od limuna par krevet. Orezati je nevjerojatno mekana i ukusna, ona je natopljena za sat vremena u pola litre tople vode sa sokom od limuna. Tada je bio dobar stisak. Dok šljive će biti namočen, morate kuhati repu i mrkvu, hladnom i izrezati u male kocke. Zatim dodati suhe šljive, koje također mogu smanjiti po želji. Salata sezone s žlica soka od limuna i malu količinu biljnog ulja. Energetska vrijednost takvog dijela salate 195 kcal.

Cikla salata uključena u izborniku rezoluciji od tri vrlo popularan u današnje vrijeme dijeta: "-60" - to je zapravo nije dijeta, nego filozofija i pravila pravilne prehrane, "kefir dijeta" - osim za upotrebu mliječnih proizvoda preporuča repe salata, "dvadeset jedan dan Britanska dijeta" - nakon čega je gori kalorija dvostruko brže.

Ne možemo reći da je na repe salata recept za bilo koji jedan. Oni su tu upravo učinio ogroman. Svatko može dodati omiljene proizvod, ali to bi trebalo biti nešto korisno: rotkvice, jabuke, mrkvu, kupus, itd, umjesto kobasice, majoneza, krekeri sa začinima ... Popularnost uživati ​​sljedeći recept.

Uzmite 400 g kupusa, koji je fino nasjeckanog 200 g cikle rešetki, miješati. Umutiti u mikser šaku pinjola, jabuka i 2 žlice. l. sok od limuna. Dobivena kaša začiniti salatu. Ispada vrlo ukusno jelo, orasima aroma nekih začina.

Video: Cikla za mršavljenje recept - cikla Slimming recepti [repe Recepti za mršavljenje]

Mnogi gubljenje težine kao prženim povrćem više nego kuhano. Repa, nakon pečenja u foliju, ima poseban okus i ukusan okus vrlo dobre kvalitete. Stoga, umjesto da vrije repe za salatu možete ispeći. dajući jelo već preeksponirana drugih aroma razmjera.

Cikla - vrlo koristan proizvod, ali kako kažu, "sve je dobro što se u umjerenim količinama", Ne preporuča jesti po danu više od jednog kilograma šećerne repe. Također, tijekom prehrani sa salatom "četka" Ja ne preporučujem da se soli u hrani, kao i sol usporava izlučivanje tekućine iz ljudskog tijela. Gotovo sve recepte zamijeniti sol s limunovim sokom, što je mnogo više koristan i sadrži vitamin C. Tijekom repe dijeti smiju piti samo mineralnu vodu bez plina, a zeleni čaj bez šećera. Inače, ne mogu čekati za željeni efekt i početi zagađuju svoje tijelo s nepotrebnim blato pred dijeta je gotova.

Svaka osoba sjedi na dijeti, ovisno o stanju organizma i potrebu da izgube težinu. Da bi vaše tijelo u dobroj formi, dovoljno za napraviti dan posta na repe salata jednom tjedno, ali ako je osoba već drugi ili viši stupanj pretilosti, potrebno je napraviti dva dana rukovanje tjedno i pregledati svoje prehrane drastično. Ne mogu sjediti u ponedjeljak salate, au utorak prejesti slatkiše i preopteretiti želudac.

Ni u kojem slučaju ne bi trebalo smetati unos tekućine način. Na primjer, ne mogu ni piti isti repe salata, jer tada želudac će biti preopterećen i ne mogu čekati očekivanog učinka prehrane. Potrebno je još zapamtiti drugi jednostavno pravilo dobre prehrane, te u svakom slučaju neće biti zanemaren. Tekućina usvajanje treba biti pola sata prije obroka ili pola sata nakon jela. Nutricionisti savjetuju pijenje puno vode tijekom dana, to pomaže da kataliziraju proces uklanjanja štetnih naslaga iz bubrega, crijeva i krvi.

Cikla - izvrsna zamjena ljekarne vitamina. Sadržavao korisne amino kiselina (folnu, askorbinska kiselina), mineralne soli (fosfor, kalij, željezo, itd), vitamine A, C, E.