Smanjenje kolesterola u krvi uz pomoć pravilne prehrane

Vjerojatno svatko je čuo za organske tvari kao što su kolesterol (ili, kako ga nazivaju, kolesterol), i znam da zbog visokog sadržaja je opasan za zdravlje. Razine kontrole kolesterola u tijelu će pomoći narodnih lijekova.

Pozitivni i negativni kolesterola

Vrlo često se na televizijskim ekranima treperi reklama o zdravoj hrani, koje ne sadrže kolesterol u svom sastavu. Gledatelja panika ateroskleroze, srčanog i moždanog udara, što rezultira viškom u tijelu. Ukloniti višak ovih opasnih sredstava, čime bi se poboljšala stanje krvožilnog sustava tijela, a sada se nudi mnoge klinike. Također se čini interneta i moderne sjajne časopise kad je u pitanju snižavanje kolesterola narodnih lijekova. Čovjek počinje misliti da je previše bolestan od ove bolesti, pa pokušajte uključiti u vaše prehrane je samo zdravu hranu.

Ovdje su samo neke sumnja da kolesterol je važan za normalno funkcioniranje tijela. Pretjerano smanjenje kolesterola u krvi u istoj mjeri nije poželjno, kao i njegova promocija. Glavno tijelo je sintezu uvijek prisutna u krvi tvari je jetra. Osim toga, velika količina njegovog ulazi u ljudsko tijelo putem hrane.

Kolesterol je neophodan element u izgradnji i funkcioniranju živčanog i mišićnog sustava. Osim toga, ona se prenosi proteina i molekula akumulirati energiju.

Ne ulazeći u medicinske detalje, kolesterol može se podijeliti na „dobre” i „loše”. Na ramenima prva dodijeljenih sve gore navedene funkcije. To je dobro apsorbira tjelesnih stanica ih ugrađivanje u membrani, te sudjeluje u sintezi vitamina D i hormona, kao što su kortizon, aldosteron, estrogen, progesteron, testosteron.

„Loš” kolesterol nesposobni ugrađen u strukturu stanica, međutim, postupno gomilaju, ona Utvrđuje na površini krvnih žila. Normalno, mjesto svog položaja obolijevaju područja. Takve kolesterola depoziti zove plakete.

Kao što praksa pokazuje, smanjenje kolesterola u prehrani ne utječe na učinkovitost u organizmu, jer jetra je u stanju s osvetom zadovoljiti svoje zahtjeve za tu tvar. Zbog ove tanke mehanizam može se zaštititi od svoje prekomjerne akumulacije.

Razlozi za povećanjem kolesterola

Prvo, uzrok visoke razine kolesterola u krvi je nezdrava prehrana. Najviše od svega ona sadrži zasićene masti u masno meso, kolači, tvrde sireve, kolače, kobasice.

Drugo, u svoj višak u tijelu uzrokuju loše navike: pušiti i piti.

Treće, depoziti kolesterola pridonosi sjedilački način života.

Također, faktor u razvoju hiperkolesterolemija (kao u medicini, to je velika količina kolesterola u krvi) je genetska predispozicija. Muškarci su skloni bolesti su mnogo češće nego žene. Skupina rizik uključuje osobe s loše nasljedstvo.

Glavni simptomi poboljšati kolesterol

Hiperkolesterolemija dovodi do masne naslaga u krvnim žilama, a prvi simptom ovog pada postaje niža udovi performanse mišića. Bolovi u nogama, osoba dobiva umoran lako pri hodanju. Razlog je sužavanje arterija.

Aterosklerotske naslage nikad se formiraju u venama.

Štoviše, začepljenja lumena koronarnih arterija (srca) dovodi do angine. Njegovi simptomi su se osjećali tijekom vježbanja, stres, pa čak i za vrijeme obroka. To pokazuje i sama zrači retrosternal bol utječe na lijevom ramenu područje, vrat i donju čeljust. Bol napad splasne nakon 10-15 minuta nakon vježbanja. Ponekad osoba može vidjeti na licu karakterističnim žutim mrljama (xanthomas). Najčešće se pojavljuju u blizini očiju.

Za dijagnozu hiperkolesterolemije potrebno provoditi biokemijske analize, što omogućuje da se vidi omjer u krvi „dobrog” i „lošeg” kolesterola.

liječenje

Prva stvar koju trebate smanjiti kolesterol - dijeta. Potvrda ovog elementa u prehrani ne smije biti veća od 300 mg. U stvari, ljudi konzumiraju kolesterol dva - tri puta više pozicije. Da bi to izbjegli, morate znati nekoliko načela prehrane:

• udio masti u volumenu energije ne smije biti veća od 30%;
• zasićen (limit) masne kiseline ne bi trebala prelaziti trećinu ukupne količine masnih kiselina;
• To bi trebao biti korišten koliko je god moguće ribljeg ulja;
• Proizvodi za snižavanje kolesterola trebao sadržavati više ugljikohidrata.

Sve ove mjere će pomoći zaustaviti napredovanje bolesti. U kliničkoj praksi, smanjenje kolesterola u krvi vrši se pomoću statina. Njihov princip rada temelji se na uklanjanju „lošeg” kolesterola. Primjena statina u kombinaciji s ispravnim načinom života dovodi do smanjenja kolesterola već 3-4 tjedna liječenja, ali pod uvjetom da se sudovi ne čine plakete. Inače, terapijski učinak može se očekivati ​​tek nakon nekoliko godina.

Da li statini, postoje nuspojave. Među njima su glavobolje, probavne smetnje, proljev i osip. Oni čine znanstvenici ne zaustaviti i nastaviti tražiti nove načine za niži kolesterol.

Istraživanja su pokazala da je uzrok visokog kolesterola u krvi nije samo visok unos ga s hranom, ali i prekomjerna aktivnost neuroendokrinih ili kako ga nazivaju, sustav stres. Budući da kolesterol je neophodan za normalan živčani aktivnosti, s jakim psiho-emocionalnih šokova aktivira procese proizvodnje, a to, pak, može dovesti do života prijeti ljudskom hiperkolesterolemije, tako da koristite statina na smanjenje kolesterola dovoljno.

Liječenje hiperkolesterolemija narodne metode

Visoke cijene lijekova i nepovjerenja suvremenih metoda liječenja doveli su do toga da su ljudi postali sve popularniji koristiti za snižavanje kolesterola recepte.

• Priroda se brine o ljudima i stvorio prirodni fitostatiny. Veliki broj koji se nalazi u crvenom fermentiranom riže. Iz njega se proizvodi kardiosol, koji se koristi kao sredstvo za snižavanje kolesterola.
• Još jedan učinkovit proizvod - riblje ulje, pogotovo ako dolazi od riba hladnih područja Zemlje, poput Norveške. Znači prodaje se u svim ljekarnama, ali može se sami učiniti.
• Dio kolesterola izlučuje u žuči, pa poticanju jetre choleretic proizvoda, može značajno smanjiti njegovu razinu u organizmu. Ovi proizvodi uključuju biljno ulje, repe sok, infuzija šipka. Veliki broj antioksidansa, koji su uključeni u snižavanju kolesterola, a nalazi se u suhih šljiva.
• Hrana za snižavanje kolesterola treba sadržavati orahe, učinkovite zbog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina. Posebno mnogo ih je u pistacijama i bademima.
• Sve mahunarke sadrže velike količine pektina (topiva vlakna vežu kolesterol), folne kiseline i vitamina B. To znači da korištenje pol mjeseca, grašak ili grah će smanjiti kolesterol za 10%.
• Jedan od najboljih načina za snižavanje kolesterola je laneno ulje, ali je djelotvoran samo u kombinaciji s omega-3 masnih kiselina, pa se ulje mora se koristiti u okviru sustava, razvijenog za svakog pacijenta pojedinačno.
• Voće i povrće u borbi protiv hiperkolesterolemije i ateroskleroze - nezamjenjiv asistent. Posebno korisne jabuke. Oni sadrže veliku količinu antioksidansa i vlakana. Vlakna veže kolesterol i uklanja iz tijela, a antioksidansi oksidiraju kolesterol, što je bezopasna. Nemojte zaboraviti o ostalim proizvodima: naranče, grejp, repa, avokado i mrkva.
• Osim toga, dijeta za smanjenje kolesterola su posebna mešavina. To uključuje tijesto ribanog češnjaka klinčića, pomiješana s pola jabuke. Znači uzimanje 3 puta dnevno za 1.. žlica. Korisni i pečene jabuke s medom.
• Prekrasni objekti su obično češnjak i luk. Ukupno 50 grama jesti svježe luk dnevno povećava razinu „dobrog” kolesterola za 30%. Češnjak sadrži alicin, kroz koji eliminira neželjene hiperkolesterolemije. Osim češnjaka ima razrjeđivanje krvi svojstva, što je također važno. Dovoljno je imati 2-3 češnja dnevno, a mjesec dana kasnije razina kolesterola smanjio za 10%.
• popularne metode za snižavanje kolesterola uključuju korištenje raznih tinktura od češnjaka. 350 grama češnjaka i melje u stroju za meso, mora biti ispunjen s 200 g alkohola i staviti na tamnom mjestu, a zatim procijediti uzeti s mlijekom 20 kapi na čašu 2-3 puta dnevno.
• Možete napraviti infuzija mješavinom soka od limuna i češnjaka. Morat ćete miješati sok 6 limuna i 100 grama češnjaka. Dobivena masa se unosi za 3 tjedna. Treba uzeti prije jela, razrijeđena s 1 ch. L. sredstva u šalicu.
• Izbornik snižavanje kolesterola može uključivati ​​salata od grejpa i mrkve. Oguliti i izrezati voće, naribajte mrkvu, nasjeckajte dvije oraha, mjera 2 h. L. med i jogurt čaše 0,5. Sve mješavina i piće. Važno je da jogurt je nemasno.
• Dobro razrjeđuje krv suho crno vino. Na dan trebate jesti 50 grama vina, ne više. Da li je bolje prije jela.
• Ljudi za snižavanje kolesterola uvijek koristi bilje, kao što je poznato maslačka. Obično koristiti svježe lišće i korijen biljke, izlizane u prah. Oni sadrže veliku količinu vitamina i minerala.
• Nemojte zanemariti i prirodnih sokova, posebno šipak. Nar tretman dolaze u naše doba antike. Njegova ljekovita svojstva su opazili kad o kolesterol još uvijek ne zna. Plod je korisna u cjelini, pa i njezine kore. Nar svojstva tonik i ima povoljan učinak na krvne žile, zidovi ih kruto. Kada se koristi za snižavanje kolesterola pojavljuje, a to se postiže zbog antioksidansa sadržanih u njemu.
• Osim toga, za smanjenje kolesterola recepata uključuju mješavinu sokova. Tako, vrlo korisno sok napravljen od 200 g mrkve, celera 150 g i 300 g repe. Osim uklanjanja kolesterola, pomaže poboljšati rad probavnog trakta.

Prevencija hiperkolesterolemija

Prije svega potrebno je revidirati svoju prehranu: smanjenje kolesterola mora početi sa smanjenjem njegove konzumacije hrane. Kada je psiho-emocionalni stres treba odustati od namirnice sadrže kolesterol. Osim toga, možda ćete morati vježbati, pogotovo ako osoba ima problema s težinom, jer svaki dodatni 500g povisiti razinu kolesterola za 2 boda. Ne smijemo zaboraviti na loše navike: oni bi trebali biti odbačena. Ako ste slijedili sve pravila, „loš” kolesterol, nećete se bojati.