Dijeta za anorektici

Teško je naći nekoga tko ne bi želio biti zdrav i atraktivan. I žene i ne može govoriti. Uostalom, na što samo Ukoliko nisu pribjegli kako bi dobili san lik. Iscrpljujuće vježbe, post, razni dijetalne pilule

Video: Tipična Anoreksichka: moja priča i stav Julija Felton

No, u potrazi za lik mnogi ljudi zaborave zdravlje. Kako još može objasniti popularnost tzv dijeta-ana? Njegovo značenje je konzumirati najmanje kalorija i da se tijelo teško provesti svoje rezerve. Ova dijeta je dizajniran za 50 dana. Prva dva dana si pojesti 500 kalorija. Tada je njihov broj varira od 100 do 400, ne računajući dane kada morate gladovati. Što je rezultat? Prvo što pokušati prevladati glad, ali je vrlo brzo, ne žele jesti, jer vaše tijelo je kršenje metaboličkih procesa. Kao rezultat toga, u 51 dana ćete dobiti ekstremne iscrpljenosti i mentalni poremećaj. tada dijagnoza anoreksije nastaviti pod nadzorom psihijatra.

Zašto jesti pravo je tako važno?

Nakon takvog teške bolesti je teško odbiti se natrag. Mi ćemo naporno raditi i učiti ponovno jesti. Važno je shvatiti jednostavnu stvar: izgubiti na težini, ne treba stroga dijeta, ispravno dovoljno za jesti, i to u kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću. Osnova dobre prehrane - optimalan balans bjelančevina, masti i ugljikohidrata.

stoga pravilna prehrana - jedan od rijetkih dijeta koje se može zvati korisno, jer ne razbiti taj odnos. Osim toga, preporuča se gotovo svi nutricionisti. Malo nas, počevši gube na težini, konzultirati stručnjaka. Dakle, teške rezultata. Nekontrolirano ograničava svoje prehrane, možete izgubiti težinu za neko vrijeme. No, tada je težina vrati, noseći sa sobom hrpu zdravstvenih problema. Navikli da jedu pravilno, ne samo da će dobiti dobru figuru, ali i poboljšati tijelo. I, najvažnije, rezultat neće otići.

U ukorijenjenom mišljenju društva da zdrava hrana nije ukusna i zahtijeva puno vremena za kuhanje. Pokušajmo da rastjera taj mit. Prije svega, morate naučiti temeljna načela dobre prehrane: hrana mora biti svježe pripremljen, raznovrstan i uravnotežen sastav. Budite sigurni da su u svakodnevnom jelovniku svježeg povrća i voća, jer oni ubrzavaju metabolizam.

Dijelovi mora biti mala i sadrže neprimjeren proizvoda. I što je najvažnije, naučiti uživati ​​jedući. Kupite lijep jelo, isključite TV prijemnik i zaboraviti na neko vrijeme o problemima. I vrlo brzo ćete shvatiti da je ovo najbolja dijeta. Jer na kraju zaboraviš ne samo o prekomjernu težinu, ali i glavobolje, depresije, kosu bez sjaja i probavnih problema. I postupno prestati da ga doživljavaju kao dijetu, jer pravilna prehrana će postati način života. U tom slučaju, tijelo uči samostalno regulirati svoju težinu, ne akumuliraju previše.

Korisno - tako ukusna!

Za anorektici nije tako lako vratiti normalnu težinu. Ne možete ići za dobitak hrane, težina ne prelazi 1 kg tjedno. Jedite bolje 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Ne zaboravite da je vaše tijelo je preslab, ne preopteretiti ga masne i pržene. Iznenadio bi se, ali s ograničenim brojem proizvoda možete pripremiti na stotine izvornih jela. Mi skrenuti pozornost na jednu od varijanti ukusan obrok. Prvi lak juha meki sir s kozicama.

Morat: 150 g oguljeni škampi, 0,5 litara juhe bilo, 1 luk, 1 veliki krumpir, 25 g maslaca, 1 stabljika luk i poriluk, 50 ml, svježe bilje kreme, sol i papar. Rastopiti u tavi maslac i staviti natrag nasjeckani luk. Poklopac i poklopac passiruem na laganoj vatri oko 3 minute. Kada je luk je zlatno, sipati juhu, narezane krumpire i kuhajte 6 minuta. Na kraju dodajte škampe, bilje, sol i začine. Zagrijavanje za još 3 minute. Voila! Spremni juha obučen s vrhnjem i poslužuje uz hrskav croutons.

Na drugom možete kuhati burgeri za par bakalara s curry. Potrebni sastojci: 700 g bakalara file, 2 jaja, nekoliko kriški kruha, malo mlijeka, 2 mala luk, curry, sol po ukusu. Cook ovo jelo je najlakše u dvokrevetnoj kotao, ali ako se to ne dogodi, stane uobičajenu lonac vode na koje želite umetnuti cjedilo. Prvo, pripremite nadjev. Da biste to učinili svitak u stroju za meso ribe, luk i namočen u mlijeko hljeb. Toj smjesi doda jaja, sol i curry. Ovaj začin će dati svoje kotleta nevjerojatna sunčanu boju i neobičan okus. Osim toga, poboljšava apetit i poboljšava probavu. Oblikovani pljeskavice na roštilj ležao parobrod i kuhati oko 30 minuta. Kao prilog je najprikladniji povrće s divljom rižom.

Video: ABC Dijeta - Sve Bude dobro - Broj 431 - 2014/07/23 - Sve će biti u redu - Sve će biti u redu

Što je desert?

Prema zakonima pravilnu prehranu, desert ne bi trebao biti kraj večeri. Činjenica da je voće i slastice ne miješati s povrćem, meso i riba. Dakle, mnogi od uobičajene sheme „prvi drugoj trećini” često dovodi do problema s crijevima. Prijenos čajanka nekoliko sati kasnije. Upravo u ovom trenutku samo trebate vremena za kuhati nešto ukusno. Na primjer, puding s kruškama i bademima. U 6 obroka potrebno: 2 kruške, 3 jaja, 100 g šećera, 100 g maslaca 75 g brašna palačinke, 1 TSP od prašak za pecivo 50 g badema pahuljice, 1 žlica sok od limuna i 75 grama krušnih mrvica. Fino nasjeckajte kruške, sipati sok od limuna i ostaviti nekoliko minuta. U međuvremenu, u velikoj posudi, utrljati maslac sa šećerom, dodati na tukli jaja, prosijanog brašna s praškom za pecivo, kruške, badema i krušnim mrvicama.

Video: Ekstremni gubitak tjelesne težine - od 85 do 35 kg

Dobro promiješati. Stavi u smjesu namašćenom obliku i pokriti folijom i dva sloja papira za pečenje. Stavi se u uređaju za parenje odnosno pomicati sa vodom (izlije do srednje visine oblik). Zatvorite poklopac i priprema 2 sata. Ako koristite pećnicu, uvjerite se da je vatra bila minimalna. Bolje je kupiti dvostruko kotao, to će vam omogućiti da uštedite vrijeme i energiju. To će biti potrebno položiti samo par stvari i izložiti željeni način. Spremni puding treba biti čvrsta, možete provjeriti čačkalicom.

Poslužite vruće potrebu, s kremom ili sladoledom. Najkorisniji proizvodi s anoreksijom su: voće, povrće, riža, riba, kuhana piletina i puretina, heljda i zobeno, bilje, biljno ulje, med, orasi, prirodni jogurt, nemasnog sira, rastopljeni maslac, te sladoled i gorko čokolada. Kao što možete vidjeti, nema potrebe da se oduzimaju od zadovoljstva za jesti.

Međutim, imajte na umu da se ne promatra umjerenost u jelu, možete ozlijediti sebe i zdravu hranu. Pokušajte kuhati samo u dobrom raspoloženju, jer je ugrađen u negativnom energijom jelo neće dopustiti asimilirati sve hranjive tvari. Kroz hranu smo dobili ne samo nužno za naše fizičko tijelo tvari, ali i hrani našu energetski sustav. I hrana, kuhana s ljubavlju, uvijek će biti ukusna i korisna u svakom pogledu.