Snižavanje kolesterola dijetu

Snižavanje kolesterola dijeta je osmišljen kako bi se smanjila razina kolesterola i unosa masti. To je ne samo onima koji pate od viška kilograma, ali i sasvim zdravi ljudi. Snižavanje kolesterola prehrani, a mnogi posebno dizajniran zdravlje prehrana

Video: dijetu za snižavanje lipida

Što mogu jesti kada snižavanje kolesterola dijeta

Prije svega potrebno je ograničiti masnoće i kolesterola unos. Dakle, zamijenite maslac za kuhanje, jesti više peradi, ribe i morskih plodova. Meso i riba u isto vrijeme da je bolje da ne pržiti i kuhati za par. Pripremite se za vegetarijansku juhu, jesti povrće i voće. Čaj piti nije jaka, često popiti kavu s mlijekom, infuzija šipka i svježe sokove, razrijeđen s vodom. Ove jednostavne preporuke daje hipolipidemičku prehrane. Meni ne predstavlja nešto posebno. Ono što je najvažnije - ima toliko slana i masna, kao i jela, pržene na maslacu. Sve to ima namjeru smanjiti količinu masnoće koju tijelo apsorbira i niži kolesterol. Uzimanje hrane, žvakati ga temeljito. Jedite polako i biti sigurni da ručati dva sata prije spavanja. To će učiniti vaša dijeta izbalansirana i zdrava.

Video: Mama hypoallergenic dijeta

Iz onoga što je odbijanje kada snižavanje kolesterola dijeta

Ne strogi tabu, ova tehnika ne. Prva stvar koju treba zapamtiti je da svaki proizvod ima svoju glikemijski indeks. Dijeta podrazumijeva odricanje nije od visoko-kaloričnu hranu, a od onih koji imaju visok indeks i stoga ne dovode do sitosti, i još veći osjećaj gladi. Proizvodi iz kojih bi trebao biti napušten tijekom dijeta (ili barem koristiti ih na minimum) konzerve hrane i pržene hrane, kao i alkoholna pića i peciva. Smanjiti udio soli, paprom i octom u jelima. Ograničenje potrošnje životinjskih masti - nalaze se u pušili i juhu. Vi bi također trebali ograničiti potrošnju ili izbjegavati jesti grah. Napomena: Ova dijeta je namijenjen ne samo za one ljude koji imaju razinu kolesterola u krvi dovoljno visoka, ali i onima koji su u dobrom stanju, ali želi zadržati njegovo zdravlje je normalno, izbjeći prekomjernu težinu i kožnih problema. Uostalom, u bilo koje doba i na bilo kojem stanju je blaga i raznolika hrana ne šteti nikome, a tu je samo dobro.