Načini za niži kolesterol

visok holesterol - stvarna prijetnja za naše tijelo, a ako vrijeme ne uzeti ga, visoki rizik u bliskoj budućnosti upoznati s takvim ozbiljnim bolestima kao što su ateroskleroza, gojaznost, koronarna bolest srca srca, srčani udar, pa čak i moždani udar. Slažem se, izgledi pust. Dakle, znanstvenici su snažno potiče da pregledate svoje prehrane, što ovisi izravno o radu kardiovaskularnog sustava i količine kolesterola u krvi.

Postupak za snižavanje kolesterola jedan

Probavljiva vlakna, nezasićene masti, voće, bademi, povrće i žitarice savršeno nositi sa svoje misije.

Postupak za snižavanje kolesterola u drugi

Kako možete jesti više grah, ananas, jagode i leća. Oni su vjerni pomoćnici za vas, ali ne kolesterola.

Treći način snižavanje kolesterola

Nije dan bez mliječnih proizvoda. Usput, ovo je jedan od najvažnijih pravila, koja bi trebala biti provedena bez pitanja za one koji žele donijeti kolesterol vratiti u normalu.

Postupak smanjenja kolesterola četvrti

Da - riba i morski plodovi, ne - svinjetina i razne dimljenog hrane. Ako smo bez mesa, morate jako loše, a zatim dati prednost piletine i govedine, koje se omogućilo da se upuštati ne više od 2 puta tjedno.

Postupak smanjenja kolesterola peti

Maslac i jaja nitko od vas traži da se isključi iz prehrane, ali bi bili sigurni da njihova primjena u umjerenim količinama: ne više od 3 puta tjedno.
Izvor: Njegov liječnik, №11, 2016