Ukusna i zdrava juha za dojilja

Novorođenče je potpuno ovisna o majci, posebno u dijelu postojanja koja dolazi na svoje snage. Za bebe povoljnom dojenje. No, njegova korisnost je određena karakteristikama majčinoj prehrani, koji se temelji juhe. Važno je odabrati među njima za recepte i raznolikosti proizvoda onih koji neće naškoditi djetetu. Pa što su juhe može biti skrb majka? Sa svim ograničenjima izbor je dovoljno širok.

Što juhe dopušteno nutricionisti

Sastav i količina majčinog mlijeka ovisi prvenstveno o tome što žena jede. Njegova prehrana treba biti takav da održava laktaciju dok 6-9 mjeseci nakon rođenja. To je optimalni vremenski okvir u kojem se dijete formira uporni imunitet, pravilan razvoj probavnog sustava će potrebno majčino mlijeko. Za njegovu proizvodnju potrebna tekućina u količini ne manjoj od 2,5 litara na dan.

Juhe trebao biti značajan dio toga, jer oni sadrže više hranjivih tvari i imaju komponente. Osim toga, oni pomažu da rade ispravno, a probavni sustav od majke, jer žene nakon poroda često udario zatvor.

Recepti najviše jednostavan i zanimljiv juhe za dojilja:

Odabirom temelj za juhu, ne možete izgubiti iz vida ostatak sastojaka. To može biti:

• nemasno meso, koje se mogu rezati na komade ili mljeveno u mlin;
• riblji fileti;
• krastavci, krumpir, mrkvu, bundeva, tikvice, cvjetača, špinat;
• riža, heljda, rezanci.

Sve dizajniran da jede mladu majku treba biti svježe i najbolje kvalitete. Kuhati vlastitu juhu od predloženih proizvoda, potrebno je pratiti reakciju djeteta. Čak i na pravilno odabrane komponente mogu biti netolerantni, jer premalo tijelo je drugačije.

Prilikom odabira recept, treba obratiti pozornost na način na koji se pripremaju njegove sastavne dijelove. Ako im je potrebno za prženje, bolje je odgoditi pripremu ovog jela u vrijeme kada će dijete biti više od 5 mjeseci.

Iz onoga što juha proizvodi trebaju biti napušten

Među ukusnih i zdravih sastojaka za drage i popularne juhe su oni koji su u fazi dojenja povrijediti žene i djecu. Stoga, zbog njegova zdravlja vrijedi dok zaboraviti o njima, unatoč obilju vitamina i minerala. Nemoguće je tijekom laktacije imaju juhe od sljedećih proizvoda:

• Kupus. Povrće je previše krmno bilje i kuhano. Majčino mlijeko jer će steći svojstva, nepoželjni za dojenčad crijeva. Dakle, juha od kupusa i boršč, jeli moja majka izazvati njegov kolikama i plače.
• Iznutrice. To je previše masna i junk food nisu korisne, niti dijete, niti majka. Osim toga, u većini recepata klaonički proizvodi peku. Dojka mlijeko, jer oni mogu izazvati žgaravicu.
• Repa. Ovo povrće je nepoželjno zbog činjenice da može izazvati nadutost u bebe, kao i alergija.
• Mahunarke. Grašak, grah i leća juha izazvati beba nadutosti. Reakcija majčinog tijela mogu biti slični, što nije pogodno dojenje.
• Luk, češnjak i vruće začini. Ovi proizvodi ne smiju se davati djeci, i dugo je potrebna dojenja. No, u dojenčadi oni uzrokuju bolove u crijevima, čak ga je udaranje s majčinim mlijekom.

Gljiva juha: da ili ne?

Umorni ste od mnogih ograničenja hrane zbog trudnoće, žene često postavljaju nutricionisti, da li juha od gljiva za njegu majke. Uostalom, to je jedinstveni proizvod sadrži vlakna, biljna bjelančevina, vitamina. Osim toga, gljive rijetko izazivaju alergije, ne sadrži puno kalorija, što omogućuje žena nedavno rodila stabilizirati težinu.

Ipak, juha i drugih jela s ovim proizvodom možete promijeniti na gore sastav majčinog mlijeka. Oni mogu uzrokovati beba probavne smetnje, kao što je sadržano u gljive biljna bjelančevina je preteško za probaviti.

Gljiva juha s dojenjem mogu priuštiti da jedu ako se kuha s gljivama i bukovača uzgaja u stakleniku. No, većina je trebao biti drugi sastojci. To nije potrebno koristiti večernji obrok, te će morati pratiti reakcije djeteta. Ako to ne postanu užurbano, on nema problema s stolicu, majka može ponekad biti ponovno pampered. Ali ne previše često, jer u suprotnom negativna reakcija kod djeteta pojave prije ili kasnije.

Netrivijalno recepti za dojilje majke

Većina žena, naravno, znaju kako kuhati juhe. Ova tradicionalna hrana, bez obzira da li je dijete u kući ili ne. No, da bi ukusan, koristan i originalan prvi put, nije kontraindiciran u njega, potrebno je naučiti i primijeniti nove recepte:

• Krema od brokule. Cvjetača kuha u slanoj vodi tijekom 20 minuta (400 g u 600 ml tekućeg povrća). U drugoj tavi kuhati juhu od pilećih prsa ili govedina. Gotovi brokula pretvorene u prah u blenderu do pire. Zatim, uklanjanjem iz drugog spreman mesa juhu, staviti ga povrće pulpa, kuhana za 4 minute. Kokoš ili govedinu izrezati na kockice i staviti u lonac s juhom pire. Ploča se može staviti na korištenje svježeg peršina. Ova juha je spremna bez mesa. No, tada je svaki dio njegove bolje popuniti s kiselim vrhnjem. A može improvizirati dodatkom krumpira ili tijekom kuhanja mrkva.
• Krema od bundeve juha. Povrće (500 g) se pečena 1 sat na 180 ° C, prethodno zagrijanoj pećnici. Dok je bio uzimajući spremni, 15 minuta, pola salata popecite luk, dodajte biljno ulje. Bundeva je slomiti s blender, dodati ga u 200 ml vrhnja gulaš benzinskoj i grijana, nego pokušava kuhati. Već u tanjur krem ​​juhe soli i pospite ribanim sirom.
• Špinat juha. Za to će vam: 1 mrkva, 3 krumpira, jaje, jedan i pol litre vode. 300 g svježeg špinata pripuskayut maslac žlicom i malom količinom vode 4 - 5 minuta. U međuvremenu ugasiti ribana mrkva i kockice krumpira. Zatim spojite sve komponente koje daju kuhati. U zasebnu zdjelu umutiti jaje, što žlicu u juhu lijevak, sipati ga u njemu, a grijanje se „žamor”, isključite vatru. Pospite nasjeckanim koprom.
• Tikvice juha s koromač. Od 1,5 L vode i kuhati juhu od pilećih prsa. Dok je bio kuhani u tavi gulaš 10 minuta sa 2 žlice kiselog vrhnja 2 svježe komorač korijena i 1 srednja tikvica veličina, sve kockice. Piletina je uklonjen iz juhe, rezati kriške i vratiti se na isto. Nalazi se i ostali sastojci, kuha još 7 minuta, dodajući malo vremena prije nego što se zatvaranje šaku peršina.
• Juha s heljde. Za to potrebno bujon dobije se iz 500 g goveđeg i 2 L vode. Meso prednatopljena tijekom 30 minuta, kuhano, uz zamjenu tekuće 2 sata. U njihovom kraju govedina je uklonjen, i staviti u juhu 3 narezane krumpire i isjeckan mrkva kocke i ispere sa 100 g heljde. Kuhajte sve to nakon vrenja 20 minuta, dati skuhati, staviti ga u juhu narezane komade mesa. To će bolji okus ako posuti jelo prije jela zelje.

Korisno za prvi tečajevi ne zahtijevaju sofisticirane proizvode, naprotiv, oni bi trebali biti jednostavni i poznato, ništa egzotično. Razne juha receptima omogućuju ponekad ne umoriti se više kuhanju glavna obroka za ostatak obitelji.