10 Načina da biste dobili osloboditi od masnoća na bedrima i stražnjici

Sve žene, bez iznimke, žele imati savršenu figuru. Naravno, reprezentacija ideala na sve drugačije - to je notorna „90-60-90” i slike modela iz pistu i zvijezde na crvenom tepihu Hollywood je uvijek jedan. Idealna brojka - jedan u kojem postoji prekomjerna mišića obris njezine tvrtke i napetog, tanak struk, i, naravno, u savršenom liku ne može biti jedan gram viška masnoće. No, ta brojka je točno onako kako želimo, a ne samo jednu želju - potreba dnevno mukotrpan rad na sebi. Čak i ako je žena jako sretna sa svojim odrazom u ogledalu, potrebno je zadržati svoj oblik, a ne nedostaje jedan dan.

Mnoge žene su vrlo uznemirila masnih naslaga koje se javljaju u najnevjerojatnijim mjestima, obično na bedrima i stražnjici. Primjećujući neprivlačne extra inča u ovim područjima, žene počinju zvuk alarma i odmah ići na dijetu. Težina se smanjuje, struk postaje sve tanja, ali višak masnoće ne ostavlja na dnu tijela. Doista, takozvani „zona jahačke hlače” - jedan od najproblematičnijih u tom pogledu. Možete sjediti na najtežoj prehrani, možete igrati sportove. No, dodatnu težinu iz trbuha, stražnjice i bedara spaljuju u zadnjem redu.

Zašto mi se masnoća na stražnjici i bedrima?

Zašto postoji masti na bedrima i stražnjici?
Glavna biološka svrha žene je uspješno nositi i roditi djecu. Žensko tijelo je stvoreno na takav način da bi se lako. To je razlog zašto većina masnoća se nalazi samo u donjem dijelu tijela. A ako je potkožno masno sloj nije prevelika, ne brinite. Međutim, kad sjedi i sjedilački način života, nedostatak fizičke aktivnosti i zdrave sportova, masnoća na stražnjici i bedrima može brzo povećati. To dovodi do problema s kožom, njegove opskrbe krvlju propadanja, oštećenja limfe, a to je - je izravni prethodnici takve mrzio sve žene celulita. U tom slučaju, naravno, odmah riješiti ružnih masnih naslaga na bedrima i stražnjici.

Video: Kako izgubiti težinu brzo i učinkovito u nogama i bedrima (Lyashkov). Kako izgubiti težinu brzo kod kuće.

Narodna ili tradicionalni tretman?

Sada postoji mnogo lijekova, koji dovode lik u red. Neki od njih su na temelju gubitka težine u cjelini, i djeluju na cijelo tijelo (je različite tablete i čajevi za mršavljenje), drugo - ljepota - utječu samo na pojedine problematična područja (sve vrste pilinga, maske i oblozi). Ali neke žene nisu u mogućnosti steći i koristiti sve od tih alata - primjerice, za zdravstvo i drugih objektivnih razloga. U tom slučaju, pomoć može doći do mudrih i jednostavne savjete tradicionalne medicine. Naravno, kao iu svakom slučaju gubitka težine, treba imati na umu da je prije „imenovanja” sama određenih postupaka ili vježbe svakako se obratite liječniku koji će procijeniti zdravstveno stanje i objasniti primjerenost određenom metodom. Ako se postigla savršenu figuru želite, pa čak i dijeta apsolutno nikakva šteta će se konzultirati stručnjaka dijetetičar koji kompetentno i ispravno pokupiti hranu za vas.

Video: zategnite mlohav masti između nogu / vježbe za unutrašnje bedrima (Katja Energy)

Vježbe se riješiti sala na bedrima i stražnjici

Bez posebne vježbe, naravno, ne može ukloniti mrzio dodatne centimetara „hlačama zone”. Takve vježbe obično učiniti prilično teško, pogotovo u početku. No, na putu do idealne tjelesne opterećenja će se činiti više i više svjetla, i, konačno, svakodnevno vježba postaje redoviti, nije komplicirano gimnastika. Da biste to učinili, samo ne daj lijenost nadvladati sebe i dati vježbe za najmanje petnaest minuta svaki dan.

Video: Vježbe za unutarnju stranu bedra.

1. Vježba „Bicikl” mora biti učinjeno ne manje od tri minute, to će poboljšati cirkulaciju i ojačati mišiće.
2. Vijača.
3. Vježba „škare” - Lezite na leđa, noge podigao na 45 stupnjeva, to šišanje prijedlog -4 puta, potkoljenice. Ponovite najmanje 10 puta.
4. Ležeći na leđima na dah - podignite noge za 90 stupnjeva uzdisati - iznevjeriti.
5. Stojeći na sve četiri, ne udariti svoje noge natrag, najmanje 15 napredak svakoj nozi.

Dobra pomoć za borbu s viškom masnoća na stražnjici i bedrima sportova kao što su trčanje, plivanje i pješačkim stazama.

10 načina da biste dobili osloboditi od masnoća na bedrima i stražnjici. Folk lijekovi protiv masnoće na bedrima i stražnjici

1. Pravilna prehrana

Izbornik bi trebao biti puno proizvoda koji sadrže vlakna, a što je manje moguće - pržene hrane (pogotovo pržena), šećera i brašna. Od pijenja najbolje odabrati nezaslađen zeleni čaj.

2. Vježba

Oni moraju biti razumni, nemoguće je preopterećenje mišića lagano, inače riskirate dobivanje snažne mišiće ispod masnog sloja. Opterećenja mora uvesti postupno.

3. Maska prirodnog mljevene kave, plavo gline i toplom mineralne vode

Svi sastojci kava (i gline - 2 žlice mineralne vode - 0,5 litara) je miješano do homogene mase, staviti na problematična područja. Držite ovu masku traje oko pola sata, poželjno je - umotati ga sa plastičnom folijom. Zatim isprati s pokretima masaže.

4. jabučnog octa i vode

Nakon dnevni topli tuš može utrljati problema stavlja malu količinu jabučnog octa razrijeđenog s vodom u omjeru 1: 1. Ovaj postupak se mora ponoviti za dva do tri tjedna.

5. mora sol

Izvrstan alat protiv masnoća na stražnjici i bedrima - velika morska sol bez aditiva. To mora biti pomiješana s nekoliko žlice biljnog ulja, a uzimajući u kadu ili tuš koristi kao pročišćavati.

6. Med masaža

To je osobito korisno nakon kupanja ili sauni.

7. đumbir i crvena paprika

Jedna žlica mljevene đumbira ili crvena paprika pomiješana s maslacem i medom. Masiranje problematičnih područja u roku od 10 minuta.

8. kupka s ginseng

Toplo 15 minuta kupka s esencije od biljnih ginseng može značajno pomoći u smanjenju masti na problematičnim dijelovima tijela.

9. Kupke s vapnom bujon

Kupka se također može dodati juha lipe. Time se značajno poboljšava cirkulaciju krvi. Ali okupati vapno vam je potrebno barem pola sata.

10. Maska od peršina

Sjeckani peršin superponira na bokovima i stražnjici kao maske. Imajte to maska ​​treba biti najmanje sat vremena.