Kruške u prehrani: korist ili štetu?

Kruška - ne samo ukusan i zdrav voće koje sadrži puno korisnih stvari. Također je neophodno u prehrani, jer potiče dobro stanje i ima malo kalorija manje nego kod konvencionalnih jabuka.

Kruška je vrlo korisna za želudac i crijeva od voća, kao što je bogata vitaminima i vrlo ukusne. Posebno, bijela kruška ima mnogo korisnih svojstava.

Video: prehrana s voćem i bobicama štete i koristi

Na primjer, često se čini da je mnogo slađe zrele kruške jabuke. No, sadržaj kruške šećer je mnogo manji nego u jabukama. Prema tome, iznos primio je manje kalorija nego dijeta temelji se na plodovima raj. Ipak, postavlja se pitanje da li je moguće koristiti jabuke ili kruške u hrani u prehrani, prvi plod je uvijek dobiva pozitivan odgovor.

No, može li kruške u prehrani? Možete! Postoje čak i specijalno dizajniran kruška dijeta. Ne nužno da brzo i odustati od svoje omiljene hrane. U prvoj polovici dana, možete slobodno jesti poznate namirnice i prije, osim samo prehrane, dodataka, velikom količinom brašna i slatko. Nakon jesti kruške, kako bi se izbjeglo fermentacije, to je poželjno isključiti iz upotrebe mesnog obroka za tri sata. Ova dijeta je pogodna za osobe s pojedinačnim netolerancije na kiselo-mliječnih namirnica. Kruška bijelo pomaže očistiti tijelo sastavljen od troske i opasne toksine, normalizira dobru stolicu.

Kruške u prehrani treba biti glavni oslonac u prehrani. Plodovi mora biti dobro isprati. Možete ga očistiti. Bijeli kruške treba jesti potpuno ostavljajući jezgru (kao što zadržava više potrebnih elemenata u tragovima koji nestaje kao rezultat sječenja, kuhanje i druge tretmane.) U 2-5 komada. Dozvoljava se za vrijeme trajanja piti vodu dijeta, nezaslađeni čaj, voćni sok. Sjedeći na kruške prehrane samo jednom u 3 mjeseca.

U vrijeme gubitak viška težine treba izbjegavati alkohol i bezalkoholna pića, hranu, brzu hranu i slatkiše. Također je preporučljivo konzumirati puno tekućine i uzimati vitamine. Tijekom ove prehrane voće mora jesti puno, tako da ako imate prirodnu averziju prema kruške ili loše probave, ne preporuča se sjesti na takve prehrane.

Kako odabrati pravu prehranu za kruškama? Bez obzira na stupanj, te plodove treba biti mekan. Kada ih odabiru, samo treba pritisnuti na njih. Ne zaboravite, zrele kruške trebaju biti mirisne. Ako to ne miriše, čak ni u zrelom obliku, ona je vjerojatno da će biti vodenast i okusa. Nezrele kruške ne preporučuju jer sadrže tanine u velikom broju, što može dovesti do zatvora.

Korisna svojstva Kruška

Kruška - to je bez sumnje, prekrasan voća. I ne samo to, nego daleko od romantičnih ljudi prepoznaju nenadmašan okus kruške. Svi znaju i primijetio da je kruška oblik podsjeća na oblik lijepe djevojke.

Kruška je simbol ljubavi i dugovječnosti. Još BC ljudi znaju o ovom divnom voća. Korisna svojstva kruške su otkrili Kinezi. Oni su to pjevali u književnosti i slikarstva, i pridonijela radu selekcije.

Video: Avokado - KORIŠTENJE | avokado mršavljenje želudac, ako možete imati avokada na dijeti?

Zašto je kruška je voće koja daje dugovječnost? Budući da je kruška ima najveći očekivani životni vijek - oko 100 godina. Prema kineskoj legendi, zaljubljene parove ne mogu rezati kruške, jer je to preduvjet za brzo odvajanje.

Kruška sadrži folnu kiselinu potrebnu za rast novih stanica u tijelu, kao i dobro i pravilno funkcioniranje imunološkog i krvožilnog sustava. Također u kruške sadrži vitamine A, C i kalija. To je korisno za osobe s bolestima vezanim za kardiovaskularni sustav.

To voće bogato je vitaminima, kao što su B-5, B-12, A, E, višestruko nezasićenih masnih kiselina, magnezij, cink i željezo. Količina ugljikohidrata je oko 5,8 grama na 100 grama, tako da je neophodna u mnogim dijetama.

Osim toga, važna prednost ove prehrane je da je kruška vlakna obrađena od strane probavnog sustava bolja od jabuka vlakana. Kruška potreba za bolesti dišnog sustava, također je koristan za jačanje stijenke krvnih žila, na temperaturi za normalizaciju probave.

Prema kraju prehrane za prebacivanje na uobičajenoj prehrani treba biti postupan. Po prvi put, treba ograničiti uporabu teško probavljive namirnice kao što su gljive, orasi, masne ribe i mesa, dimljeni jela i kolača.

Posebna pogodnost je ova dijeta može dovesti ljude s bubrežnim bolestima, budući da je učinak kruške na njih vrlo povoljno.

Kruške se može ostaviti u svakodnevnoj upotrebi, jer sadrže puno vitamina. Pogotovo njihovo korištenje će jamčiti očuvanje rezultat.