Koje namirnice sadrže mnogo kolesterola

U ovom članku ćete saznati o namirnicama koje sadrže najveću količinu kolesterola i njihov utjecaj na ljudsko zdravlje. Zašto kolesterol je potreban u tijelu i posljedice svog viška. Vi ćete biti u mogućnosti da biste saznali što misli dijetetičar. Također daju savjete i savjete za one koji su odlučili da se bore protiv kolesterola.

Kolesterol je bitan sastojak koji su uključeni u izgradnju tjelesnih stanica. Ali što se događa kada tijelo postane jako puno? Višak negativan utjecaj na zdravlje ljudi i često je uzrok kardiovaskularnih bolesti.

Da bi se spriječilo prekomjerno nakupljanje u organizmu i ne dopušta da se razvije takve opasne bolesti kao što su koronarna bolest srca ili hipertenzija, potrebno je znati koje namirnice ima puno kolesterola.

Hrana koja sadrži kolesterol

Donosimo vam top 10 popularne namirnice bogate kolesterolom.

Margarin. Omiljeni proizvod za kućnu pečenje stvarno opasniji nego što ste mogli zamisliti. Kao dio margarina koji sadrži opasne tvari - „lošeg kolesterola” trans masti koje povećavaju razinu

Kobasica. Raznolikost na policama trgovina ne može iznenaditi. Samo nekoliko kupci svjesni koliko opasan stalne uporabe kobasice. Osnova za izradu kobasica još svinjetina, odnosno u kojem je kolesterol se nalazi u velikim količinama.

Jaje. Žumanjak ovog popularnog proizvoda sadrži kolesterol, iako u manjem broju nego u mesu. Definitivno su jaja na najopasnije hrane je nemoguće, jer u lecitina jaja prisutan - korisna komponenta za zdravlje.

Kavijar. Omiljeni Delikates gurmani je bio jedan od vođa holestirinosoderzhaschih proizvoda. Ljubitelji palačinke s kavijarom i „velike drvene žlice” preporučuje se upotreba ove delikatese samo na velike blagdane.

pašteta jetre. Nusproizvodi, tj njihovi unutarnji organi - namirnice koje sadrže kolesterol. Osim toga, razina koja je znatno veća od mesa životinja.

Konzervirana riba. U ovoj kategoriji, najopasniji su sprotni i sardine u ulju. Preostalih konzervirane u vlastitom soku ne predstavljaju apsolutno nikakvu štetu, ali samo korist na štetu omega-3 masnih kiselina.

Sir. Korisni ljudski organizam, a potreban je kao izvor kalcija. Međutim, mast razreda sira poznati su po visokom sadržaju. Stoga, odabirom sir na policama, pokušati dati prednost low-mast sorti (manje od 45% masti).

Video: Elena Malysheva: Izvanredna vitamina B12. Koje namirnice sadrže B12?

Mesne prerađevine. Vrlo opasna kategorija, što uključuje i konzervirano meso s velikim slojem masti.

Brza hrana. Osim činjenice da brza hrana štetna za želudac, oni su visoko u. Nabava pružiti masnih mesnih komada u hamburgera, koji su također pržene u ulju sadrži pristojnu dozu tvari.

Škampi i drugi plodovi mora. Škampi, uz kamenice, školjke i dagnje su također odličan izvor kolesterola. Što se može reći o ribi, jer sadrži minimalnu količinu.

liječničko mišljenje

Savjet Umjesto

Progla nemilosrdan rat kolesterola, što pokrenete rizik od gubitka važan element uključen u staničnu izgradnju tijela. Vi samo trebate držati stalnu razinu kontrole. To se može postići korištenjem hrane u hranu s niskim sadržajem štetnih tvari. Ocijenite svoj dnevni prehrani i razumjeti što kolesterol, pomažu tablicu sadržaja elemenata u tragovima i tvari.