Dijetalna sarma: recepti

Dijetalna hrana najvažniji čimbenik zdravog načina života te pomaže u održavanju lijepe lik.
Punjene kupus je jedno od omiljenih jela u različitim regijama istočne Europe.
Problem tradicionalne punjene kupusom - mast i mast od mljevenog mesa umak. Međutim, nakon što je takav kupus vaganje rezultati pokazuju da nećemo biti sretni. Da biste postali dijetetski punjena na uobičajeni recept vam je potrebno da napravite promjene.
Dijetetski kupus recepti za različite ukuse, koji će pomoći da se smanji težinu.

Dijetalna sarma: recepti

• Punjena s kupusom riža, grah i kiseli kupus

Video: Dijetalna sarma s piletinom u pećnici | recepti kafić "na Katarine"

Glavica kupusa blanshiruem cijelosti. Kuhati dok se pola kuhana riža, maslinovo ulje, lagano pržiti luk. Riža, luk, kiseli kupus i grah spremni miješati. Od kupusa i punjenje čine punjena kupus. Pržite u vrućem maslinovom ulju. Kuhajte pola sata u biljnom juhu na laganoj vatri.
Od ovog recepta mogu otkloniti kiseli kupus i grah zamijeniti konzervirane grašak (kruta tvar, juha sorte).

• Lazy sarma s jajima i gljivama

Video: Dijetalna Punjena recept

Kuhajte rižu dok ne omekša. Ispere gljive fino usitniti. Na fino većoj trljati mrkvu i sitno izrezati luk. Pasažirati na biljnom ulju s 1 tbsp. Žlica tijesto rajčice. Shinkuem kupus sitno, sol i samljeti ruke. Kuhanu rižu dodajte kupus, preostale povrće, 1 jaje i par žlice brašna. Promiješati, ne loptice i staviti u zdjelu. Peći 40 minuta. na 200 stupnjeva. Kuhanje umak s rajčicom i ispuniti već slavili u pećnici punjene. Mi bismo ih željeli do zlatno smeđe.

• Punjene kupus s pilećim prsima, parmezanom i jogurtom

Pripremite kupus lišće, kao i obično. Slika malo Dowar (dolazi u gašenju). Fino izrezati 2 kuhana pileća prsa. Mix 200 gr. i niskim udjelom masti nezaslađen jogurt, pile, riža. Sezona sa soli. Mljeveno meso umotano u listove kupusa punjeni i staviti u posudu. Pospite ribanim sirom. Kuhajte u juhu za 30-40 minuta.

• Vrlo jednostavno punjena - riba

Video: Punjene kupus dijeta (recept parodija Glafira Abramovna)

Riba s natopljenom u mlijeko (voda), bijeli kruh, samljeti u stroju za meso. Dodaj pečena na post g ulja luk, sol. Napunite kuhanim kupusom lišće i umotati meso kao omotnica. Kuhajte 60 minuta. Možete napraviti bilo umak. Potrebno - filet ribu - 700 grama, 700 grama svježeg kupusa, bijeli kruh - .. 3 kriške, luk - 1 kom.

• Neobična Punjene - sa krem ​​sirom i orasima

Video: Dijeta. Lijen sarma dieticheskie.Diet. Sarma lijeni prehrane.

Listovi kupusa se tradicionalno priprema. Orašasti plodovi, svježi sir, grožđice i 3 žlice. žlice šećera smjese, priprema nadjev. Punjene kupus pirjati 15 minuta u umaku - 1 žlice. krema i 3 žlice. l. voda. Prije posluživanja možete preliti kiselim vrhnjem.
Budite zdravi. Dobar tek!