O opasnostima kasne večere

Video: Što se događa ako jedete noću?! Prijetnje kasno večera

naše tijelo je noćni život odvija ne samo u mozgu. Također će se značajan dio probavnih organa. Oni rade noću, kada je ukupna opuštanje zasjeniti suosjećajno kontrolirane procese i dominantna uloga koju je igrao parasimpatički živčani sustav, te u punoj snazi.

Obilna večera sadrži mnogo masnoća i proteina, u početku može dovesti do neočekivanog osjećaja umora. Međutim, njegovi učinci u većini slučajeva je nemirna, loš san i snovi su isti. Za „obradu” tijela kao noć postaje „horor noć”, pogotovo ako je prijam obilna hrana pada na kasnim večernjim satima.

Najbolja hrana je ona koja sadrži uglavnom lako probavljivih ugljikohidrata. Ne preporuča se jesti nakon 20 sati. To će pomoći tijelu u stanju apsolutnog odmora, kako bi se izbjeglo da se bave velikim masovnog potrošačkog proizvoda. Međutim, ako redovito ići u krevet vrlo kasno, vi ste vjerojatno da će se prepustiti lagani obrok i nakon 20 sati, što je ne samo preopterećena, ali i „tutnjava” gladi je loš želudac spavanje pratilac. Čak i ako stroga dijeta Slimming večer morate dati svom želucu malo više „rad”, tako da je dozvoljeno da dobijete dobar san. sjedi na stroga dijeta, Morate znati kako izgubiti težinu, tako da ne uzrokuje štetu na tijelu i svomu cijelu noć da ne pate od gladi.

Video: moči nastavnik o opasnostima jesti noću

Mit o korisna „zatišja grla” od alkohola za mnoge od nas je zgodan izgovor za noćni „miss” jedan ili dva pomoćna stakla. Međutim, u stvarnosti, uzeti u večernjim satima alkohola često dovodi do značajnog procesa poremećaja spavanja. Pretjerano korištenje alkohola tijekom večere može dovesti do usporavanja i narušavanja faze sna. Velike doze alkohola uzeti u kasnim večernjim satima potisnuti dubok san. Vrijednost sna kao faktor rekreacije u ovom slučaju je uvelike smanjena. Dok su učinci obilnog konzumiranja alkohola u nekoliko sati „izgladiti”, međutim ta osoba često budi i odlazi na spavanje u intervalima za samo kratko vrijeme. Kao rezultat toga, on se osjeća osvaja kada je u pitanju vrijeme za ustajanje.