6 Tajne mladosti i zdravlja.

Svaki od tih tajni je važno samo po sebi. Kombinacija nekoliko - poboljšava učinak svakog od njih nekoliko puta. Ali svi 6 elementi zajedno mogu napraviti pravi vječnu mladost za vas!

Ovih 6 Secrets - osnovi. 4 Prva tajna se odnosi na fizičke aktivnosti. Drugi dva izlučivanje utječe na našu svijest i podsvijest. Nije slučajno - kako promijeniti ništa značajno u životu (u bilo kojem polju), uvijek biste trebali kombinirati fizičke aktivnosti i rad s svijesti. Tek tada će rezultat biti zajamčena.

Ako se usredotočite samo na fizičku aktivnost, stare navike, način mišljenja i uvjerenja će uvijek smetati. Pravi razlog "lijenost" - podsvijest samo-sabotaže. No, jedan raditi samo sa svijesti (što god to bilo - samo-hipnoza, afirmacije, vizualizacija, psihološke tehnike), te isto tako ne bi bilo, osim ako ste mađioničar.

Kažem to ne zato što sam podcjenjuju utjecaj svijesti na naše živote. Umjesto toga, ja stvarno cijenim sposobnost prosječnog čovjeka utjecati na fizičku stvarnost moć svijesti. Vjerujte mi, ova sposobnost nije tako velik! A potrebni su njihovi napori samo da bi fizičke aktivnosti usmjerenih na pročišćavanje i oporavku organizma. Jer govoreći "u zdravom tijelu - zdrav duh" Apsolutno.

tako

• Tajna MLADIH 1: Pročišćavanje tijela.
• TAJNA MLADIH 2: pravilna prehrana.
• TAJNA MLADIH 3: pokret.
• TAJNA MLADIH 4: spavanje i opuštanje.
• TAJNA MLADOSTI 5: radost.
• TAJNA MLADIH 6: uvjeravanje.

Tajna MLADIH 1: Pročišćavanje tijela.

Iz toga bi trebao početi s promjenom! Štetne tvari se u naše hrane, vode i zraka. Značajnu ulogu ima takvih faktora kao što štetnih tvari koje su sadržane u hrani (npr štetnih dodaci hrani, hormona u prehrambenim proizvodima, antibiotici, itd.)

Ljudsko tijelo ima određenu sigurnosnu granicu i samostalno raspolaže značajnim dijelom stranih tvari i otrovne. Međutim, količina toksina je toliko velika da je naš biološki sustav obrane nije u stanju nositi se s njima. Dio prljavštine i toksina stalno taloži u organa, tkiva i limfe u obliku troske. Čak i sa savršenom rad luči sustava broja toksina u tijelu stalno se povećava. I, na kraju, došlo je vrijeme kada je akumulacija otpada i toksina u tijelu dosegne kritičnu točku, koja se manifestira potiskivanje osnovnih vitalnih tjelesnih funkcija (više o tome zašto vam je potrebna pojašnjenja organizma >>>).

Kako očistiti tijelo? To je zasebna tema, detaljne preporuke dane su ovdje: Program čišćenja tijela.

Anti-aging učinak nakon čišćenja tijela vidljiv odmah. Ali ako se očisti tijelo i ostavite ga na to, a zatim u 2-3 mjeseci ćete biti točno na istom mjestu od kojih za početak.

Pa ići naprijed 

Video: Tajna produžiti mladost i dugovječnost tibetanskih redovnika! - Sve Bude dobro. Pitanje 696 od 10/29/15

TAJNA MLADIH 2: pravilna prehrana.

Pravilna prehrana - to nije bilo posebna vrsta hrane, ili još gore, dijeta. Pravilna prehrana - to je hrana koja vaše tijelo treba u tom trenutku. Danas to može biti jedna vrsta hrane, a za godinu dana - sasvim drukčiji.

Pa tko će vam reći što dijeta je pravo za vas? Obiteljski liječnik? Nutricionist? Ne. Samo vaše tijelo zna što mu treba. Naučite slušati svoje tijelo - nakon čišćenja tijela da će biti lako.

Začepljen sa šljake i otrova otrovan štetnih proizvoda, mučeni sjedilački način života i kronični nedostatak sna tijelo nije u stanju prepoznati što je hrana mu treba. I na pamet ne dopire (otrovi, zvani aditiva u hrani, koji truje mozak na prvom mjestu).

No, nakon što ste očistili svoje tijelo, dovoljno sna, i ne zaboravite da su noge i ruke može (i treba) ići, možete sigurno vjerovati u njezinu tijelu. Vjerujte mi, zdravo tijelo neće zahtijevati štetne hrane.

Tijekom godina, želite pržene, masne, slatke - i znate točno što je to štetno. No, vaše tijelo je bolestan i želi je imao bolan - kao narkoman koji treba dozu lijeka (otrov). I zdravo tijelo - zdrav želje.

TAJNA MLADIH 3: pokret.

Naše tijelo treba premjestiti - malo tko će tvrditi s tim. No, samo šetnja u večernjim satima dovoljno je ako ste zadovoljni s izgledom raste starog i oronulog sa svakim godine. Nitko nije rekao da će biti lako! Želite imati mlado tijelo - Priuštite vježbe ozbiljno. Međutim, i bez fanatizma. Uz redovito vježbanje, a tijelo se brzo navikne pitati budetsamo spotzal ili jogging

Pridružite se u teretanu ili napraviti svoj vlastiti program obuke (kako napraviti program obuke ovdje: aerobna i anaerobna vježba).

Vlak barem 2-3 puta tjedno. Previše - previše loše (izbjegavati pretreniranost - obratiti pažnju na bol u mišićima nakon treninga).

Video: Alexander Usanin - Tajne aktivnog dugovječnost. Kako održavati zdravlje, mladost i ljepotu.

Možda sada mislite "Koje su 3 puta tjedno? Što teretana? Nakon posla, nemam vremena ni energije, niti!" Nego snage, samo će trebati samo početi redovito vježbanje. A o vremenu, imati dobru izreku: "Ako ne naći vremena za svoje zdravlje, vi ste sigurni da se naći vremena za svoje bolesti",

I ne pokušavajte zamijeniti sve vježbe hodanja ili trčanja - povlašćivati ​​aerobik (hodanje, trčanje, biciklizam, itd) su jako pretjerane. Osim toga, zlouporaba aerobnih vježbi je vrlo štetno.

"potpuno" Aerobna tjelovježba ne samo da doprinose sagorijevanje masti, ali i gubitak mišićne mase. Višak aerobna tjelovježba percipiraju tijelo kao šok, zbog čega hormonski odgovor koji dovodi do raspada mišićnih tkiva. Ako detaljnije, povećana razina kortizola, koji uzrokuje raspad mišića i smanjuje razinu testosterona, koji su odgovorni za njihov rast.

Istraživanja su pokazala da hormonska promjena početi nakon oko sat vremena aerobne vježbe. Dakle, optimalno trajanje aerobnog vježbanja ne bi trebala prelaziti 1 h. Dulje opasno aerobna tjelovježba smanjuje imunitet, povećana količina slobodnih radikala i povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka! 

TAJNA MLADIH 4: spavanje i opuštanje. 

Često je teško zaspati, i zaspao, još uvijek ne mogu u potpunosti opustiti. Kao rezultat toga, samo budi ujutro osjećamo osvaja. Zvuči poznato?

Razlozi su samo dvije:

1. Nedostatak kretanja tijekom dana. Ako to ne učinimo napeta - ne možemo i opustiti.
2. Premekan madrac. Da, da! Madrac koji poprima oblik tijela - to je najstrašniji madrac na svijetu. Vaše informacije i mišići ne mogu opustiti cijelu noć. Pokušaj ležati na leđima na podu razini - mišići odmah početi da se opustite, oni jednostavno neće imati izbora.

Video: Lekcija №6. Tajne japanskih lica. Radionice Koji Matsuda.

Možete reći da me i reći da je zaustavljanje li spavati bez madraca i nema nedostatak kretanja tijekom dana, i sve vrste različitih ideja koje se ne mogu dobiti iz glave prije odlaska u krevet.

Dakle, nakon što se opustiti fizički - dođite i psihičko opuštanje, sve tjeskobne misli napustiti (barem do jutra). U isto vrijeme, ne opustiti vaše mišiće, opustiti i psihički. Tako smo se organiziraju - tijelo i um su neodvojivi - sve dok je osoba živa 

TAJNA MLADOSTI 5: radost.

Koliko imate nešto istinski sretan? Bez ikakve primjese straha, kajanja, straha ili nekih drugih negativnih emocija?

A kad si zadnji put nasmijala, probudio jutros? Samo zato što ste unaprijed - novi dan? No, gdje smo stvarno uživati ​​u novi dan, kada smo komad torte ne mogu jesti, ja ne berating za slabosti. Ne, ja ne potiču jede tortu svaki dan, ali ako ga jedete - učinite to bez žaljenja.

Za vraćanje mlade (točnije - mladić), potrebno je ponovno naučiti kako biti sretan kao dijete. Što je? A to je za vas zadaće: svaku večer za pamćenje i napiši 5 stvari koje li zadovoljni za taj dan. Možda na prvi ne to će biti vrlo spreman, ali na kraju ćete lako pronaći, a 10 od tih stvari.

Znate li što je većina drži nas sretni? Navika doživjeti razne negativnih emocija - ljutnje, ogorčenosti, ljutnje, bijesa, razočaranja. Sve te emocije jednostavno ne ostavljaju prostora za radost. Dobili osloboditi od njih - i radost im odvijati bez napora s vaše strane.

Za početak, dajte sebi jedan dan u tjednu u kojem nećete osuditi nikoga, ni za što biti ljuta ili uvrijeđena nikome zavist ... Neka sve negativne emocije će biti na ovaj dan zabranjeno. I usput, ne krivi sebe kada kršenja ove zabrane border ="0" alt ="mig" Naslovni ="mig" />

TAJNA MLADIH 6: uvjeravanje.

Što bih ja sad rekao ne, još uvijek ne vjerujem da se nikada ne može ostariti. I u pravu si - zato što imaju puno dokaza o neizbježnosti starenja i smrti. Dakle, ja ne idem na ništa dokazati na vas. Umjesto toga, molim vas učiniti jednu jednostavnu stvar: naći (među poznanicima ili nepoznatim) koji izgleda puno mlađe od svojih vršnjaka. Recimo, 10-15 godina. To mora biti zdravi ljudi, a ne "gubici" Plastični kirurzi. Možda znate te ljude. A ako ne, to je lako ih pronaći na internetu, među slavne osobe, na primjer.

Video: Zdravlje Tajne 10 tajne koje će vam pomoći očuvati zdravlje

Takvi primjeri pomoći "ublažiti" štetnih uvjerenja, proširiti opseg

Pa, ovo nije vječna mladost. No, kada ste sami će izgledati puno mlađe od svojih vršnjaka, možete lako pronaći primjere koji će se pokazati da se čak i mlađi, i tako, postupno, vječna mladost više neće biti mit za vas i da će postati stvarnost. Vaš stvarnost, koja ne zahtijeva dokaze. "željezo" uvjeravanje raspršiti poput magle - jednostavno i brzo.

A ako ste ozbiljni o povratku i zadržati mlade zauvijek, onda je ovaj tečaj je za vas: 

Koračni naravno prirodno pomlađivanje! >>>

Minus 20 godina za 10 mjeseci - jednostavno! više >>>