Sok od naranče ujutro sigurno piti, zdravlja i vitalnosti Zaim za cijeli dan!

Sok od naranče - jedna od svjetski omiljenih pića. Osim osvježavajuća okusa s ugodnim kiselim bilješke on ima solidan popis medicinskih funkcija. To je borba protiv bolesti, kože i toniranje, gori dodatnih kilograma i snažan energetski potencijal. Koja je korist i šteta soka od naranče? Razmotrimo ove aspekte u više detalja.

kemijski sastav

Povijesni domovina narančasto voće smatra se da je Kina, toliko ga zovu „kineski jabuka.” Čaša svježeg soka od naranče ujutro za mnoge ljude je neraskidiva tradicija. A to je učinjeno ne radi banalnih za gašenje žeđi, te za punjenje tijelu pristojan dozu energije i dati ga s vrijednim tvarima. Potonji uključuju:

• askorbinske kiseline;
• vitamina A, B, E, K;
• organske kiseline;
• eterična ulja;
• pektini;
• aminokiselina;
• antioksidansi;
• prirodni šećeri (fruktoze, glukoze).

Upozorenje! Sok od naranče - prvak na sadržaj askorbinske kiseline. Jedna čaša osvježavajućeg napitka je u stanju zadovoljiti dnevne potrebe ljudskog tijela u ove vrijedne mikronutrijenata.

Ljekoviti potencijal

Ova publikacija se bavi svježe iscijeđenog naranče nektar, kao i upotreba biljnih sokova nisu tako intenzivna. U većini slučajeva, oni su izrađeni s dodatkom konzervansa i umjetnih boja. To uzrokuje značajan udarac na korisnim svojstvima piće.

Svježi sok od naranče ima niz farmakoloških funkcija:

• Jača imunološki sustav i vraća tijelo nakon teških bolesti.
• Umor i depresija, povećava otpornost na stres, dovodi do normalno funkcioniranje živčanog sustava.
• Savršeno odražava naletom proljeće depresije, ne daje priliku da nedostatak vitamina i anemija.
• Vrlo korisno naranča piće za srce. Korisne tvari sadržane u njemu, učvrstiti žila i srčani mišić povlači van štetne kolesterol, čisti krv.
• Goleme Prednosti soka od naranče je da ima antioksidativna svojstva. To utječe na trajanje života stanica i sprječava prerano starenje.
• To je odličan preventivno sredstvo protiv raka u tijelu.
• Redovito piće prijem poboljšava probavni aktivnost. Evo kako: korisne kiseline poboljšavaju rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem žlijezda želuca, povećava oslobađanje žuči i pektini normalizirati motoričke funkcije crijeva. Zbog toga i rješava problem opstipacije javlja čišćenja tijela od toksičnih depozita.
• Prema znanstvenicima, Orange Nektar sprječava nastanak kamenaca u mjehuru i bubrezima, vraća kost i učinkovito liječi osteoporozu.

Slimming dame imati na umu

Ukusna sok od naranče, čiji kalorija je samo 45 kcal / 100 ml može sigurno uključiti u prehranu je potrebno, čak i većina stroga dijeta. Nisku nutritivnu vrijednost od pića čini ga dostupnim za dodavanje voćnih salata, koktela i smoothies. Koristite ga i ukusna i korisna. Osim toga, karakteristika miris citrusa okusa zamjenjuje druge manje arome dijetalna hrana. Piće može biti zamrznuta, nastalu hrpu voća leda u koktele.

Upozorenje! Niske kalorijske narančasta nektar u kombinaciji s velikim količinama šećera, što ga čini opasno za pacijente s dijabetesom.

Unatoč obilju sorti, za mršavljenje preporučuje se koristiti naranču „Wren” - plod je duguljasto-oblika s crvenkaste pulpe. Ovaj sok je narančasta sadrži tvari koje mogu cast masnih naslaga.

Koristi se u kozmetici

Velike prednosti soka od naranče za kožu. Njegov univerzalno uključen u sastav maske, losione, kreme, piling i tijela obaviti. Nektar lijepo pomlađuje, čisti, vlaži i izbjeljuje kožu, dajući joj elastičnost i mekoću. To je pravi spas za suhu kožu. Kao zapanjujući kozmetički učinak zbog prisutnosti limunske kiseline i velikog broja vitamina. Zahvaljujući njima, koža vidljivo mlađi, lakši, blijedi pigmentacije i iritacije.

Riješiti sve probleme s kožom, redovito brisati lice s pamuk obrisak umočen u narančasta tekućina. Nije manje učinkovit kockice leda napravljene od naranče nektara.

Kako pripremiti piće

Prije nego što napraviti sok od naranče kupovnu sočan, zrelo voće, bez ikakve štete. Stisnuti osnažujući tekući pogodan sokovnik, ako nije - gaze krpom i fino sito. Voće oprati, bez kore, podijelite na kriške i omotan gazom, iscijediti sok od sile.

Upozorenje! Svježe naranče nektar treba biti pijan odmah, jer je skladištenje svojim ljekovitim svojstvima nestati.

Sok, stajao samo 2 sata, neće biti tako koristan. Stoga, ako je utvrđeno da kuhati sok od naranče kod kuće, da svaki put nova serija.

Kako koristiti

Narančasta piti dovesti tijelo u maksimalnu korist, morate se pridržavati pravila njegove recepcije:

• Mora uzeti na prazan želudac ujutro ili tijekom dana pola sata prije da se do hrane. Dnevna stopa - 1 šalica. Nepoštivanje vremenskim intervalima u crijevima može početi nadutost.
• Korijen uživo sok terapija je potrebno, s malim dozama - 50-60 ml, a postupno se povećava njihova odgovora za praćenje. Ako on ne reagira mučninu, alergiju ili bol u želucu, drugi svezak primanje može se povećati do 70 ml. Međutim, ukupni udio u prvom tjednu ne bi trebala prelaziti 200 ml soka.
• Prije nego što napravite sami sok od naranče, obaviti alergijski test. Da biste to učinili, morate piti 1 žlica. piti žlicu i gledati stanje zdravlja. Ako imate osip ili svrbež, poželjno je odabrati za ozdravljenje drugih voćnih sokova.
• Kako izgubiti težinu trebali konzumirati 0,5 šalice napitka pola sata prije svakog obroka. Kako bi se poboljšala učinak može biti da ga miješati s grejpa, cikla i sok od jabuka.
• Osoba s bolesti probavnog preporuča se razrijedi narančasta nektar voda (1: 1), a ne za piće na prazan želudac, a nakon 60 minuta nakon jela.
• Koristi i štete soka od naranče u kombinaciji, pa čak i većina zdrava osoba ne bi trebala piti više od 500 ml napitka dnevno. Prekoračenje ove norme može uzrokovati probavne smetnje ili alergijske reakcije.
  
  Dnevna norma napitka ne smije prelaziti 500 ml
• Piće je zabranjeno da prihvati djecu do tri godine. Naučiti dijete da sok bi trebao biti korak po korak, to razrjeđivanje s vodom i dati 1 žlica. žlica dnevno.
• Svježe i korisno samo ako je to sok, nakon priprema koje nije više od 2-3 sati.
• Imajte to bi trebalo biti u staklu ili keramičke posude.
• Po primitku sok potreban za ispiranje usta s vodom, kao što nagriza zubnu caklinu.

Harm. kontraindikacije

Sok od naranče je kontraindiciran u:

• s bolesti probavnog trakta uz visoke kiselosti probavnog soka;
• dijabetes;
• pankreatitisa;
• kolecistitis;
• čir na želucu i crijevima,
• u akutnoj gastritis.

Piće je zabranjeno primanje u poremećajima metabolizma ugljikohidrata, kao pristojan fruktoza i glukoza može uzrokovati porast razine šećera u krvi. U tom slučaju, bolje da ide na grejp ili sok od limuna.

Upozorenje! Proizvod je vrlo često uzrokuje alergije kod male djece. Stoga, dojilje trebaju piti oprezno, gledajući na zdravlje djeteta.

Ljekovita moć piće je opsežna, osim za piće je lijepo. Dakle, uzeti njegov svako jutro obično kuhati sok od naranče kod kuće!