Kako ubiti osjećaj stalne gladi

Video: Razvedopros: Bair Irincheev Bitka Tolvajarvi 12. prosinca 1939

Kroz radni dan sjedi za računalom ili gledajući televiziju kod kuće gledate svoje omiljene emisije ponekad posjeduju neodoljivu glad.

Ona preporučuje zahtjeve prinosa u tijelu, jer prevladati glad, odbija hranu, apsolutno nestvarno. U slučaju kada jako gladan, to se ne preporuča je mirno gledati kako glad čini da trči do najbliže točke brze hrane ili supermarket. Kup sok od rajčice, svježi grejp, nekoliko kriški sira ili kivi može lako zadovoljiti svoju glad, ali od čokolade, bombona i kolačići su snažno potiče da se suzdrže.

Planirani snack - to je točno, ali ne i vrlo dobro se pojaviti u liku i zdravlje u cjelini, spontanog korištenje štetno za našu oblika vkusnyashek. Naravno, to se događa da glad dolazi neočekivano i pretjerano agresivan, ali to ne znači da bi trebao poslušati. Zapamtite - uvijek postoji šansa da varati svoje tijelo.

Vježba: Teško je povjerovati, ali su svi isti, samo 10 trbušnjaka prije obroka znatno će smanjiti količinu. Dokazao ako to svjetlo gimnastiku, apetit će značajno pasti.

Uz pomoć mliječnih proizvoda i mahunarki također može uspješno voditi brigu o slici. Na primjer, korištenje low-fat jogurt i sir, ljudsko tijelo gubi masti i mahunarke ne samo brzo zasititi tijelo, ali još uvijek ima znatno manje kalorija.

Važno je da ne zaboravite na faktor okoline, a to su razne slike, koje prikazuju dobar. Na primjer, zavjese s voćem grafike, kuhinja odbora i podstavochki u obliku ribe i mnogih drugih sličnih stvari koje stvaraju blagovaonice ili kuhinje najviše potreban komfor za nas, ali je mami izglede za šalicu čaja s ukusan sendvič. Znanstvenici u području prehrane su pokazala da uzorak u modernom stilu sa siluetom vitke djevojke, obavljanje jela u plavom shemu boja i plavim posuđa će ukrotiti apetit uz gastro posjeta kuhinji.

Jabuke posta apsolutno kontraindicirana, kao i oni potiču apetit. Ali miris metvice, i, usput, banane daleko misao „bezopasne” sendviča.

Alternative: Možete pokušati zamijeniti pločice mliječne čokolade sigurniji i prirodnog bijelog sljeza, te bogatom štruca bijelog kruha - okrugla mekinje, zobene pahuljice dodaje voće umjesto šećera i ulja. Uvijek treba pokušati izabrati proizvode s najmanje kalorija i masnoća.

Zapamtite da ako pratite svoj balans i umjerenost u prehrani, lijep oblik tijela uvijek će biti.
">

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan