Idealno za salate dojilja

Uski raspon prehrane i prilično ograničen set proizvoda za mlade majke stvara puno neugodnosti za mnoge žene. Uostalom, linija između biti u potpunosti dobiti sve hranjive tvari majka i ne šteti bebe nepotrebne alergene, a tanke. Mi ćemo razmotriti najprikladnije salate dojenje, koji sadrži sve potrebne tvari za dojenje i istovremeno sigurno za dijete.

Non-preporučeno hranu na GW

Za početak analizirati što povrće treba uzeti s oprezom. To ne znači da su u potpunosti pod tabu. Postoji samo preporuka, prema kojoj je takav proizvod u početku potrebno je pokušati u vrlo maloj količini 1 mala žlica, a onda svaki dan povećati korištenje samo ako je dio dijete nema reakcije.

• Repa, mrkva. Prirodnim bojama, koji se nalaze u tim proizvodima mogu se slabo percipira vaše bebe tijela.
• Žuta žitarice (proso, kuskusa).
• Rajčica. Ovo povrće može stimulirati nadutosti, pa pažljivo jesti.
• Mahunarke.

Preporučeni voće i povrće

Ovi proizvodi u većini slučajeva dobro podnose od strane djeteta, ali također sadrže mnogo korisnih tvari:

Osnovni princip izbora voća i povrća salate u GW To je da proizvod mora biti:

• neutralni vkusu-
• ima oštar okus, zapaha-
• rastu u našem podneblju poyase-
• nema svijetle boje;
• biti sezonski.

Nekoliko recepata ukusna i zdrava salata

• hrpa vodeni dragušac,
• rajčice
• parmezan,
• celer.

Nasjeckajte potočarka, rajčice izrezati na četiri komada, tri sira na finom ribež. Puniti gorivom bolje sezam ili laneno nerafiniranog ulja. Ta ulja su iznimno korisne za dojilja.

• jedna srednja tikvica,
• sir „Sirevi”
• kuhana mrkva.

Svi sastojci su izrezati na kocke. Odjeveni sa sojinim umakom i sok od limete.

• Banka konzervirane hrane (tuna bolje, ali za nedostatak može se uzeti srdela) -
• dva kuhana yaytsa-
• jedna svježa ogurets-
• kuhana mahune (naravno, bolje je da se svježe, ali je mlada majka nije uvijek tako sretni s sezonu, tako da je u formi i smrznute).

Tuna kaša s tanjura, jaja, sitno sjeckani, krastavac raspasti semirings, šparoga kuhati. Sve sastojke izmiksati i začinite s maslinovim uljem ili soka limun.

• grah (može iz konzerve ili kuhano) -
• rukkoly- snop
• jabuka-
• "Suluguni" sir.

Apple i nasjeckati rukolom, sir gumiran na ribež, pomiješati sve. Začinite lana ili sezama.

• svježe rajčice,
• krastavci,
• bilje (kopar, peršin, rukolom).

Nasjeckajte povrće, začinsko bilje sitno nasjeckajte. Vrlo ukusno i dobro za dojenje ispuniti ovu salatu low-mast kiselo vrhnje ili jogurt.

• kuhana piletina File-
• krekeri od kruh s-
• ostavlja salata-
• rajčica cherri-
• „Parmezan” sir.

Pileći file i sitno nasjeckajte zelenu salatu, rajčice izrezati na četiri komada, tri sira na finom ribež. Začinite limunovim sokom limenke, kiselo vrhnje ili maslinovo ulje.

Kao što se može vidjeti, čak i hranjenje mlade majke mogu jesti ukusna i raznolika. I to će biti korisno i za žene i djeteta. Glavna stvar - ne zaboravite da novi proizvod se uvodi u prehranu treba biti postupan. Zatim hrana dojilje će biti pun i koristan za dijete.