Boja dijeta: ono što je tako dobar?

U prosjeku, dnevno tijekom ove prehrane ne može pojesti više od 1500 kalorija. Gubitak će biti do jednog kilograma tjedno.

Dijeta se temelji na podjeli u bojama proizvoda. Postoji teorija da ako sva hrana distribuira po danu u tjednu i cvijeća, te u isto vrijeme između obroka napraviti veliku pauzu, može naknadno biti normalizirana težine.

Ovaj stil prehrane u može dati rezultate u mjesec dana, jednaka do 2 kg, to ne mora mnogo da se ograniči, jer je izbor boja proizvoda je vrlo raznolika.

izbornik:

Video: Bitka dijeta: Obojeni protiv meda - sve Bude dobro - Broj 22 - 2012/08/07 - Sve će biti u redu

Na prvi dan jesti samo bijele namirnice - to je mliječni proizvodi, riža, kupus, krumpir, banane, itd Budući da je velika većina energetske vrijednosti tih proizvoda mora ograničiti svoju potrošnju i pogledajte sadržaj ugljikohidrata.

Na drugi dan Odaberite namirnice crvena nije previše visoko-kaloričnu - sve crvene bobice, rajčica, crno vino, crvene ribe, crvena paprika.

Trećeg dana jesti zelenu hranu - što je salata, Caputo, bilje, krastavac, kivi i sve je zeleno, ali nizak sadržaj kalorija.

Četvrtog dana Jedite hranu s narančastim - marelice, breskve, naranče, rajčica, mrkva, more krkavine, naranče, mandarine. Neki plodovi su visoke u kalorije, ih jesti u ograničenim količinama.

Petog dana fokusira se samo na proizvode ljubičasta - patlidžan, šljive, crnog ribiza, nekih grožđa, itd

Šestog dana žuta hrana - je med, žuta paprika, žuta breskva, marelica žuta, tikvice, kukuruzna krupica, proso krupica, kukuruz.

Video: Shemonaeva Vjera - Boja dijeta - 2. dan

Na sedmi dan jednostavan piće negazirana voda, kako bi se uklonili bilo kojeg proizvoda. U stvari, to je dan od gladi.

prednosti:

Video: Je li to dobro Dukan dijeta?

Širok izbor proizvoda, ograničen samo na broju na visoko-kaloričnu hranu.

Više uravnotežen vitaminsko-mineralni odnos i zahtijeva dodatni unos vitamina i minerala.

nedostaci:

Do trenutka kad je dijeta traje dovoljno dugo, a gubitak težine je relativno niska - oko funta tjedno.