Darovi iz vrta za dojilje: ono što može i ne može

Nakon rođenja, jedan od glavnih zadataka mladih majki je visoko kvalitetan i hranjiv hrana beba. Kako bi riješio taj problem žena može samo s vlastitom uravnotežene prehrane, što će pomoći da se odgovor na jednostavno pitanje: „Kakav povrće može jesti na rude hranjenja”

Tijekom trudnoće za majku, postoji mnogo ograničenja na hranu. svoj dijeta predmet za borbu protiv pretilosti, različitih poremećaja metabolizma i hormonalnih poremećaja, karakterističnu fetusa gestacije period. Prijelaz na naprednije i zasićenih prehranu treba biti postupan, a to će pomoći mlada majka svježe povrće i jela od njih.

Povrće za majke odmah nakon rođenja

Da biste spremili sve hranjive tvari preporučene jesti krumpir kuhana ili pirjana, najbolje je saditi ga na pari. Za promjenu, mlada majka može savjetovati pečeni krumpir, ali u ovom slučaju potrebno je smanjiti količinu soli i biljnog ulja učiniti.

Cvjetača sadrži veliki broj vitamin i elemente u tragovima. Kalcij, magnezij, željezo i druge hranjive tvari za pomoć u razvoju djetetova tijela. Dijeta majke, ovo povrće može biti uključen u obliku izvarak, povrća juha složenci ili maslinovo ulje svjetlo.

Zvono ili slatka paprika sadrži biološki aktivne tvari koje dovode do ovakvih manifestacija, pa su prvi tečajevi ove biljke je bolje uključiti u prehrani 2 - 3 mjeseca nakon poroda. Stručnjaci preporučuju počevši s 30 - 50 grama proizvoda dnevno i 150 grama tjedno.

Ako tablica za hranjenje žena dobiva paprike, onda bi trebao biti žute ili zelene samo. Pravilo koje većina crveno voće i povrće uzrokovati baby alergije, i to je dobro prilagođen za ove biljke.

Prvi mjesec nakon poroda: to može biti žena

Mnoge mlade majke tijekom trudnoće dobivaju dodatnu težinu, a odmah nakon rođenja djeteta željan da se vrati na milost i ljepotu. Da biste to učinili, većina predstavnika sajma polovice čovječanstva pokušava ići u povrća i voća dijeta, zaboravljajući o djetetovom tijelu treba proteina, masti i ugljikohidrata.

Naravno, prva beba čvrste hrane se sastoji od voća i povrća. To omogućava ženi dojenje predstaviti tih proizvoda u vašoj prehrani u prvom mjesecu nakon rođenja. Međutim, postoje značajne ograničenja povezana s mogućnostima nesavršena dječjeg probavnog trakta.

Pedijatri kažu da je puna integracija dijete probavnog trakta do novih stvarnosti traje 75 - 90 dana. Tijekom tog razdoblja prehrane kod žena strogo su ograničene, a povrće je dopušteno ući u prehrani samo krumpir i cvjetaču. Dojenje u prvom mjesecu nakon rođenja mogu se jesti tek nakon toplinske obrade.

Povrće set za dojilje nakon 4 - 6 mjeseci nakon poroda

Vrijeme leti brzo, a tijelo beba postaje manje osjetljiv na bilo kakve vanjske podražaje. Nakon što dijete navrši 4 mjeseca, ona može početi tipkati u prehrani, novi pokloni vrt. Na prvom mjestu ovdje su kupus, repu i krastavaca.

Povrće za vrijeme dojenja vrlo je važan za majke i njenog djeteta, jer su dostaviti osnovne postotak vitamina i minerala. U biljaka, lik je iznad prosjeka.

Kupus zasiti s vitaminima A, C, E, sadrži velike količine magnezija, kalija i željeza. U postotcima razine hranjivih tvari u malim krastavcima mnogo slabije kupus povrće.

Međutim, treba imati na umu da su ti plodovi mogu uzrokovati majke i djeteta nadutosti zbog izrečene prozračivanje. Dakle, prvi unos svježeg povrća treba sadržavati minimalni broj njih - ne više od 50 - 100 grama jela moraju nužno biti toplinski obrađena. U svom sirovom obliku, ovi darovi prirode mlade majke mogu priuštiti nakon 15 dana ih koristiti za hranu u obliku variva.

mrkve također se može primijeniti u svakodnevnoj prehrani žena u istom razdoblju. Za malog čovjeka, ovo povrće je prirodni sprječavaju zatvor, jer je učinak na probavni trakt je bolje od bilo kojeg bebe laksativ. Negativna strana mrkve smatra se da je prilično visoka alergični aktivnost i crvena boja korijena usjeva.

Oko iste priče s rajčicom za hranu dojilja. Visok sadržaj vitamina i drugih hranjivih tvari izjednačen visoku vjerojatnost alergijske reakcije majka i dijete. Međutim, ako je razdoblje prilagodbe na nove proizvode uspješno, rajčice i mrkve će biti lijepo diverzificirati stol tijekom laktacije dojenja.

Nekoliko riječi o repe. Ova korisna i dovoljno hranjivo povrće nužno poboljšati crijeva dijete i njegovu majku. Ako ga unijeti u prehrani s oprezom, alergijska reakcija na voće rijetko viđa dovoljno. Najkorisniji su različite repe salata s dodatkom maslinovog ulja.

Konačno, luk i češnjak. Luk i češnjak ne smije davati u dnevnom jelovniku od žena, kao ove biljke imaju tendenciju da se radikalno promijeniti okus majčinog mlijeka, što može uzrokovati probleme s hranjenjem, uključujući i odbijanje djeteta od dojke.

Vlasac je vrlo korisno za dijete, tako da ne utječe na probavu, stimulira imunološki sustav djeteta. Isti ima izvanredne osobine i celer. Osim toga, nedavno je biljka ima pozitivan učinak na proizvodnju majčinog mlijeka, povećava laktaciju.

Zabranio za žene dojenja

Kada sastavljanju primjeran dijeta za mlade majke, treba imati na umu da nisu svi povrće može jesti tijekom dojenja. Kontraindikacije može biti apsolutna ili relativna.

Kao što je gore spomenuto, s velikom pažnjom trebate jesti kupus i krastavci. Ovi plodovi negativno utjecati na probavu, a njihov broj mora biti ograničen u svakodnevnoj prehrani.

Njega majke kontraindicirana luk, češnjak i ljute papričice. Ovi proizvodi imaju oštar okus i miris, iritiraju zid želuca i promijeniti okus kvalitete majčino mlijeko.

Svaka toplinska obrada ove biljke ne može u potpunosti eliminirati opasnost od teškog trovanja, tako da korištenje gljivica u hrani u dojenju razdoblju trebao biti napušten.

Za žene hrane laktaciji su opasni, sve konzervirano povrće, tako praktično nezavisni, provodi štednju u kući, ili je to produkt velikog pogona za preradu povrća. Oni će morati sadržavati ocat, papar i razne kiseline koje su vrlo štetne za dijete.

Na temelju navedenog, možemo dati savjet mladim ženama: upotreba hrane samo sezonsko povrće, to jest, oni koji su odrasli u ovo doba godine. Iz istog razloga ne bi trebao kupiti lijepe plodove leži na prozore velikih trgovačkih centara. Njihova ljepota postiže pomoću umjetne boje ni konzervanse.

Nekoliko savjeta za dojenje

Na ženskim pitanjima, i ono povrće možete jesti skrb majka može dati samopouzdanje odgovor - gotovo bilo. Međutim, trebate slijediti nekoliko nenametljiv preporuke:

• Sve promjene u prehrani dojilja treba razgovarati sa svojim liječnikom i pedijatra.
• Kroz tjedan dana, ne može ući u prehrani više od 1 - 2 proizvoda biljnog podrijetla.
• Kada se koristi u novom biljnom hranom treba biti 3 - 4 dana za jesti tek nakon toplinske obrade, u nedostatku nuspojava u djeteta može priuštiti da se biljka u sirovom obliku.
• Na dan Dopuštena ne više od 100 - 150 grama biljnih proizvoda, a za tjedan dana, njihova količina ne smije biti veća od 700 - 800 grama.
• Zelene salate ne smije sadržavati više od tri sastojke za punjenje je pogodan samo biljno ili maslinovo ulje.
• Pečena povrće, kao što su krumpir ili tikvica, strogo je zabranjeno za vrijeme trajanja dojenja.

Prateći ove jednostavne pravila mlada majka nakon samo tri mjeseca nakon poroda može ugoditi sebi korisnu i ukusnu hranu. Ako se dijete pojavi patološku reakciju kada promjene prehrane, morate prestati uzimati povrće i konzultirati stručnjaka.