Mogu li jesti mrkve skrb majci

Mrkva - skladište vitamina i minerala, pristupačan i koristan povrća gotovo svakodnevno prisutan u ljudskoj prehrani. Je li moguće mrkve, dok dojim? U kojem obliku je bolje koristiti svijetle narančaste proizvod? Svaka nova majka je zainteresiran za pitanje, što proizvodi su dopuštene tijekom dojenja, ali iz onoga što kategorički odbije kako bi se izbjegle negativne posljedice na dijete. Uostalom, moć žena ima izravan utjecaj na rast i razvoj djeteta. Da li mrkve odnosi na popis zabranjenih proizvoda?

Prednosti za tijelo od mrkve

Svi znamo da je mrkva sadrže velike količine vitamina A (retinol) i korisno za sumrak vizije. Doista, kada se koriste dvije srednje korjenasto povrće dnevno može pokriti dnevne potrebe ljudskog tijela u retinol. Međutim, ove Korisna svojstva proizvoda nisu ograničeni. Mrkva sadrži:

• Vitamini B1, B2, B6, C, E, K i PP;
• elementi u tragovima - kalij, kalcij, fosfor, magnezij i željezo;
• Sirova vlakna;
• eterična ulja;
• fruktoza i glukoza.

Glavna svojstva ovog naranče povrća:

• Poboljšati vid, posebno noću.
• Povećava elastičnost i čvrstoću kože.
• Korijenski usjevi sadrže veliku količinu vlakana i antioksidansa kompleksa. 100 g mrkve samo 32 kcal. Sve to određuje svoje jedinstvene značajke, omogućujući koristiti proizvod na hypovitaminosis i prehrambenim izbornika.
• To smanjuje rizik od razvoja raka za 40% među poznavateljima ovog proizvoda.
• Mrkva normalizira probavu, eliminacijom zatvor i regulira metabolizam.
• Povrće poboljšava funkciju jetre i bubrega, doprinoseći uklanjanja metaboličkih proizvoda i toksina iz tijela.
• Korisno upotrijebiti u korijen bolesti kardiovaskularnog sustava. Sadržane u mrkve i kalij kalcijum doprinijeti smanjenju pritiska i poboljšati funkcioniranje srčanog mišića. Ovi mikroelementi 10 puta brže prodiru u krvotok što je u usporedbi s kalcijem u mlijeku, na primjer.
• Redovna uključivanje u prehrani mrkve stabilizira razinu glukoze u krvi.
• B vitamini su sadržani u korijenu, povećana otpornost na stres i stabilizirati živčani sustav.

Kako jesti korijen skrb majka

Mrkva dojenje će donijeti nedvojbenu korist i majku i dijete. Jedite korjenasto povrće može biti u nekoliko oblika: sirovo povrće, kuhano i sok od mrkve. To je korisno kombinirati s drugim mrkve voće i povrće - jabuke, kupus, repa, bundeva, šipak i drugo.

toplinska obrada

Prema sadržaju kompleksa antioksidansa toplinski obrađeni mrkva kabel u odnosu na druge metode koriste povrća. Ovo svojstvo je važno za oslabljene i osjetljiv na infekcije nakon porođaja. Također, u ovom slučaju, to smanjuje vjerojatnost alergijske reakcije kod bebe s ovim proizvodom. Korisno je jesti kuhane mrkve jetre, napunjen uljem.

Mrkva „iz vrta”

U najnovije povrće Sadrži velike količine vitamina A, koji pomaže vratiti teksturu kože i smanjiti pojavu strija - protežu bendova. Vlakna korijen pomoć da se nose sa zatvorom, koji će na kraju dovesti do smanjenja manifestacije hemoroida.

ukiseljeno povrće

Često možete naići mariniranja mrkve, onda se to naziva „korejski”. Ova metoda korištenja proizvoda iritiraju sluznicu želuca i pojačava izlučivanje želučanog soka. Izbjegavajte Mrkva Korejski ljudi s bolesti probavnog sustava, osobito duodenuma. Doje majke, ljubitelji jela, najbolje je koristiti hranu samo domaći proizvod bez nepotrebne alergijske komponente.

sok od mrkve

Sve napitci industrijska proizvodnja sadrži veliku količinu konzervansa, bojila, aroma i pojačivača okusa. Svi ovi dodaci mala djeca često reagiraju osip, svrbež i povredu probavnog trakta. Sva pića od mrkve dolaze u trgovinama pasterizirana. Ovaj štetan učinak na mnoge hranjive tvari koje su sadržane u korijenu. Dakle, sok od mrkve, a dojenje je poželjno napraviti vlastiti, čime se osigurava sigurnost i koristi za sebe i za bebu.

Mrkva sok - prirodni antidepresiv. Primijećeno je da je raspoloženje diže iz jedne vrste svijetle narančaste stakla s pićem.

Moguća nuspojava po proizvodima

Sve je dobro i korisno u umjerenim količinama, mrkve - nije iznimka. Pretjerana konzumacija korijena usjeva u hrani može dovesti do promjena u boji kože - postaje neprirodno žućkasto. To je osobito uočljivo na dlanovima i stopalima.

Da bi se razumjelo da li skrb majka mrkve, proizvod treba postupno uvodi u prehranu i pratiti reakcije djeteta. Kad identificirati alergijske reakcije mama ili beba povrće treba isključiti iz prehrane.

Unatoč svijetle boje (u literaturi često je moguće zadovoljiti stajalište glede sigurnosti tijekom dojenja samo voće i povrće zelene i žute boje), mrkva treba zauzeti dominantan mjesto na tablici staračkom majke. Korjenasto povrće će promovirati rano oporavak nakon poroda, lako će proći kroz sve stres situacije i ispunite žensko tijelo i beba vitamine, minerale i druge korisne tvari.