Dijeta mršavljenje stražnjicu i bedra

Malo je žena sretna s mojim likom. Često je osjećaj razočaranja uzroka nabori u trbuhu. Međutim, to nije jedini problem prostora za žene. Bokovima i stražnjici također uzrokuje mnogo nezadovoljstva. No, ako su metode koje se bave progib trbuh poznato svima, to je kako izgubiti težinu s bedara i stražnjice, malo ljudi zna.

Dijeta mršavljenje stražnjicu i bedra. osnovna načela

Prije nego što shvatite što vrste dijeta za izgubiti težinu stražnjicu i bedra je učinkovitiji, trebaju biti upoznati s načelima ih ujedinjuje.

• Da se bore s težinom nije vukao mjesecima, dnevno treba konzumirati više od 1200 kcal.
• U prvoj polovici dana moraju uzeti u obzir za većinu hranjivih namirnica. Osim toga, svaki dan meni treba uzeti u obzir pet obroka.
• Kako izgubiti težinu u traženim područjima. To bi trebalo koristiti samo prirodne proizvode. Konzervansi neće dopustiti masnoću tijela.
• Treba imati na umu stalno nadopunjavanje ravnoteže vode u tijelu. Da biste to učinili na dnevnoj bazi se preporuča piti najmanje 2 litre tekućine.
• Za razdoblje od prehrane u prehrani trebalo bi biti moguće smanjiti masnoće. Bolje je dati prednost složenih ugljikohidrata i proteina.

To su osnovna pravila mršavljenja dijeta stražnjice i bedara. Međutim, samo je njihova provedba ne pomaže da postignu svoje ciljeve. Također je važno držati se određenog prehrani.

Izbornici i dijeta recepti za mršavljenje stražnjice i bedara

Za tankom silueta je potrebno odustati maslac, slastice masnoće mliječnih proizvoda i jaja. No, ne očajavajte. Popis dopuštenih zaliha hrane više nego nadoknaditi odustajanja omiljene visoko-kaloričnu kolača i peciva. Dakle, u prehrani se može koristiti:

Video: Kako izgubiti djevojku. Julija Klimova a tajna njenog mršavljenja

• plodovi mora
• kruh pšeničnog brašna,
• povrće i voće,
• riža i heljda,
• sušeno voće,
• nemasno meso,
• nemasni mliječni proizvodi,
• jaja.

Ovlaštenih proizvodi mogu doći do bilo kojeg izbornika.

Video: Dijeta za mršavljenje stražnjica i bedra

• doručak 

Na primjer, jesti doručak kašu i povrća salatu. Pijte manje korisne proizvode bolje čašu nemasnog jogurta.

Video: Dijeta za bokove i stražnjicu

• ručak

Večera treba biti siguran da molimo svoje tijelo prvo jelo. Bolje da li će biti juha od povrća, zajedno s kuhanim pilećim prsima.

• večera

Večera bi trebala biti manje hranjiv. Zbog toga je najbolje jesti povrće salata s pečene ribe.
Sjetite se da je težina intenzivna napustio svoje tijelo, ne dopuštaju izgladnjivanje organizma. Budite sigurni da dogovoriti između obroka male zalogaje. Poželjno je povrća ili voća.