Koristi i štete od različitih vrsta kruha tijekom dojenja

„Kruh - glava” je vjerojatno upravo to narodna mudrost vođene mnoge obitelji, opet rezanjem komad crne ili bijele za glavno jelo. Ovaj proizvod je dio svakodnevne prehrane većine ljudi u bivšem Sovjetskom Savezu. Police i prepun svih vrsta sorti :. slad, raži mekinje, suho voće i sl ali kakav kruh može biti tijekom dojenja? I da li je uopće moguće? To je ta pitanja pita mladu majku pokušava pronaći uzrok grčeva kod dojenčadi.

Utjecaj proizvoda na tijelu djeteta i majke

Bilo kruh sadrži sljedeće korisne komponente (broj ovisi o sorti proizvoda):

No, tu je kruh i negativne strane. Oni uključuju:

• Visoke kalorijske proizvoda. Prosječna dio produkta na 100 g sadrži 200 - 250 kcal. Ukupna dnevna cijena za dojilja je između 3000 - 3500 kcal. Pretjerano korištenje bilo kojeg kruha će dovesti do naglog debljanje. A on konzumira diskretno: sendvič na tost, juha, itd
• Veliki sadržaj škroba proizvod, što također utječe na pojavu prekomjerne tjelesne težine.
• Kvasac. Može izazvati nadutost, povećati procese fermentacije u crijevima poput majke i bebe. Stoga je poželjno da steknu bezdrozhevoy kruh na slada baze.

Koristi i štete od različitih vrsta kruha na GW

Koliko je korisno je pekarski proizvod za ženu i dijete u velikoj mjeri ovisi o vrsti proizvoda. Sadržaj vitamina, minerala, vlakana, esencijalnih amino kiselina i druge korisne tvari varira ovisno o sirovini kruha. Također je važno je postupak za dobivanje i drugih dodatnih sredstava za poboljšanje okusa (, sredstava za bojenje i poboljšanje okusa). Kakav kruh s dojenja može se ostaviti na vlasti za dobrobit majke i djeteta?

bijeli kruh

Najmanje pomoći u ovoj situaciji, bijelih sorti proizvoda. Oni sadrže minimalnu količinu hranjivih tvari za najviše kalorija proizvoda.

Bijeli kruh je uvijek na temelju kvasca, a to može izazvati pojavu grčeva u svoje dijete. Mnogi liječnici i nutricionisti kažu da u takvom članku hranjivih tvari gotovo ničega, samo škroba i glukoze. To je zbog raznih procesnih koraka zrna prije nego što će početi od nečega peći.

Visokim glikemijskim indeksom proizvodi će doprinijeti debljanje kod žena, samo da nije poželjno, jer je nekoliko dodatnih kilograma vjerojatno će i dalje ostati, a iz same trudnoće.

Oni koji misle da je puno vlakana u kruhu, duboko pogrešna - to gotovo da i nema.

crni kruh

Raženi kruh sa dojenjem će biti najkorisniji za majku i za dijete. Bi se proizvod odgovarajuće brašno, koji je proizveden na takav način, da je dio školjke zrna ostaje u obliku čestica u produktu. I to je izvor vitamina i vlakana. Bolje je ako je ovaj kruh se peče prema receptu, ne uključuje dodatak kvasca. Kalorija raž proizvod je mnogo manje, samo oko 180 kcal po 100 g (bijeli - 250 kcal po 100 grama).

Međutim, nisu svi vole ovu vrstu proizvoda. Postoji nekoliko razloga:

• kiseli okus raženog brašna;
• to je gore nego apsorbiraju u probavnom traktu: može izazvati žgaravicu, pogoršanje gastritisa, želučanog čira, kolitis.

Danas, često možete naći proizvode, u sklopu koje raznih dodataka za okus i zdravstvene beneficije. To može biti sjemenke, suho voće, mekinje. Zadnje - ostaci žitarica školjke dobivenih nakon obrade. I to je u ovom dijelu koncentrata žitarica sve vitamine, elemente u tragovima. Ova vlakna u čistom obliku. Bran dojenja majke i obogatiti tijelo mrvice B vitaminima, od kojih je dovoljno sadržaja doprinosi normalnom razvoju živčanog sustava djeteta, žena se opušta i smiruje. Također u tih proizvoda sadrži puno željeza, što je vrlo važno nakon poroda, osobito komplicirano, kao što su krvarenje.

No, proizvođači često pod imenom crni kruh prodavati proizvode napravljene od mješavine raženog i pšeničnog brašna. Ovo Bude proizvod uzeti srednju poziciju u svojoj korisnosti, sadržaj aminokiselina, vitamina i vlakana.

Sjemena, sušeno voće (suhe marelice, šljive) orašasto voće, koja je često dodana na kruh, donijeti mu dodatnu vrijednost uz okus. No, razmišljajući da li crni kruh s dojenjem, ako sadrži puno dodatnih sastojaka, sjetite se kako je beba reagirala na ove komponente u čistom obliku. Ako ga dijete dobro rodila, bez grčeva i povećanja proizvodnje plina, a kruha će biti samo na radost malog tijela.

Kako jesti brašna za vrijeme dojenja

Važno je da ne jedu puno kruha odjednom uvesti proizvod u prehrani treba biti postupan. Dakle, najlakši način za praćenje vaše bebe reakcija na proizvod. Pa je preporučljivo doći sa svakom novom vrstom kruha.

Ipak dojilja, zbog određenog načina života, trebali bi se smanjila potrošnja bilo tijesto. Dakle, to može brzo doći u formu, a ne dobiti previše. Rjeđe kod žena pothranjene, a zatim se ograničiti na iznos ne isplati.

Ako se odlučite između sorti, prednost treba dati crnog kruha s dodatkom sjemenki, suhog voća i sl Dakle, moguće je izvući maksimalnu korist od proizvoda za sebe i dijete.

U idealnom slučaju, ako je dojenje majka jede domaći kruh. Dakle, moguće je da bi se proizvod kao koristan i izbjeći nepotrebne aditive (boje, arome, itd)

Kruh - jedan od zdravih namirnica za vrijeme dojenja. Međutim, dojenje majka treba biti oprezniji pristup u odabiru proizvoda, što odražava njegov utjecaj ne samo na svoje tijelo, već i djeca u nastajanju. ne bi trebao biti zlostavljani na bilo brašna - sve stvari u umjerenim količinama. Ispravno je uzeo kruh u umjerenim količinama samo da će donijeti zdravlje za cijelu obitelj.