Nesanica: uzroci, kako se boriti i dobili osloboditi od, glazba, narodnih lijekova, tableta?

To je užasno kad sat ruka, otstukivaya sekundi u tišini noći, neumitno približava jutro ustati i spavanje, kako kažu, u oba oka. Većina zdravih mladih odraslih (u djece i adolescenata svoje probleme), fenomen nesanice, još uvijek je nepoznata, tako mladoj dobi, i tretira ju s nekim ironije. U isto vrijeme, živjeti zajedno sa rodbinom stariji ili starije osobe, mnogi od njih imaju poremećaj spavanja promatrano izvana. Noć hodanje, utopljeni pati u sobnoj svjetlosti, pokušava uključiti TV ili slušati glazbu (možda će to pomoći?), Te mnoge druge načine.

Čini se da ovaj napad, na prvi pogled, niotkuda, pa se često povezana s dobi i kod ljudi u dobi, kao što znate, sve počinje ići po zlu. U međuvremenu, nesanica, kako ga nazivaju nesanica, prepoznala medicinska bolest koja ima svoje vlastite razloge saznati koji mogu biti vrlo problematična u drugim slučajevima (Primarni Ince). Nema mnogo nade za lijek - to je složen, duga i, s vremena na vrijeme, neučinkovit „dosijavanja” jednom na ploči, „skočiti” do njih nije tako lako.

poremećaji spavanja

Poremećaji spavanja su različiti: netko teško zaspati, nekoga nalik na mučenje jutarnjeg uspona, a neki i nekoliko puta tijekom noći hoda po kući, navodeći da pate od nesanice i zove se nažalost „luđaka”. Iako kažu da svaka ima svoju trajanje noćnog odmora, ali ljudi koji mogu spavati kroz noć za redom, su u opasnosti, također, imaju poremećaj spavanja kasnije.

Kako ne propustiti prve znakove bolesti, a mogu poduzeti neke mjere kako bi se regulirati izmjenu aktivnog rada i visoko kvalitetni i isključite se iz vanjskog svijeta, rekreacija, morate obratiti pažnju na prvih simptoma poremećaja spavanja:

1. Zaspati: sve izgleda u redu, smirivanju živčanog sustava, svi slučajevi su svakodnevno, u krevet u mekom mjere, topli pokrivač, jastuk hladnom. U međuvremenu, svjetlo sna ne pretvori u duboku zaroniti u svijet ugodne snove, početi u potrazi za udoban položaj, postaje vruće, pa hladno, a zatim uspon sve vrste misli u glavi - san kao ručno mladica;
2. Brzo zaspao i probudi u kratkom vremenu ili čak neobjašnjivo strah noćna mora - ponovno budnog stanja, kao što su, a ja ne spavati uopće. Međutim, pauza lov, a san bilo koje vrste ne ide opet: isto potraga za udoban položaj, isti „nervoza”, a isti krajnji rezultat - slabost, razdražljivost i umor;
3. Ili ovo: Spavao sam, spavao nekoliko sati 2-3-4, što nije dovoljno za dobar odmor, a onda muči nedostatak sna, pa čak i čitati knjige, slušati glazbu, iako - zaspati opet ne uvijek rade, a da bi se ići na posao.

Navedeni simptomi se pojavljuju povremeno na početku, međutim, ako se to dogodi svaki drugi dan za mjesec dana, a zatim dijagnoza Ince nije daleko, plus još razvijen i simptomi neuroloških poremećaja:

Video: Kako da biste dobili osloboditi od nesanice narodnih lijekova?

• Doživljava stalan nemir noću, ne može se riješiti nesanice na vlastitu (školi ili na poslu ne može poništiti, ali baš prespavati s lijekovima), osoba koja mijenja svoje ponašanje u danu: živčani sustav se trese, uspjeh na poslu je sve manje, tu je razdražljivost, frustracija , loše raspoloženje;
• Kronična nesanica stavlja pečat na mentalne sposobnosti pacijenta, dan želi spavati, tako da je razmišljanje aktivnost je poremećen, pažnja i koncentracija smanjena, pamćenje (studenti) daje s poteškoćama koji vodi do uspjeha i profesionalnu djelatnost padne, zahtijevajući „okrenuti glavu” u tijeku rada ;
• Dugotrajno nedostatak sna može lako dovesti do depresije, iako je često teško odrediti koji je došao prvi, što je sekundarno: Depresija je postala uzrok nesanice ili nesanice tako nosio toga čovjeka koji je izgubio sav interes u životu.

U pokušaju da biste dobili osloboditi od nesanice, poželjno slijediti put manjeg otpora i odmah kupiti tabletu, prisiljavajući tijelo zaspati. Oni su često zarazna, tu je ovisnost i potrebu da se poveća doza.

Nesanica, kao i bilo koje bolesti, zahtijeva identifikaciju uzroka, koji ponekad pomaže u borbi protiv nesanice uz posebne događaje ili narodnih lijekova, oduzimanje osobu gubi sposobnost zaspati sami. Općenito, problem treba proučavati, tako da je vrlo poželjno da se usredotočite na njegove uzroke.

Zašto ići spavati?

Svi procesi u tijelu su pod kontrolom središnjeg živčanog sustava, spavati trpi bilo kakvo odstupanje od normalne aktivnosti središnjeg živčanog sustava, nesanica i tako je takav niz razloga:

Video: Nesanica - narodni lijekovi

1. naprezanja, provodi osobu na svakom koraku, a odgovor na njih, što u velikoj mjeri ovisi o psiho (sve jedan „paralelno”, a drugi uzima bilo kakve kazne za srce).
2. neugodni uvjeti za pražnjenje za noć: buke-din (u domu, u vlaku, u stambenoj zgradi sa tankim zidovima i skandalozne susjeda), svjetlosti (za spavanje treba mrak), glasnu glazbu, sparan grijani sobu ili, obrnuto, hladna soba, nepoznato okružje daleko od „voljenog jaslama.”
3. promjena rasporeda rade ili studiraju (noćne smjene, priprema za ispite na vlasti) koje krše uobičajenu ritam života.
4. Promjena klime i vremenskih zona (Brzo se kreće od zime do ljeta, od noći u dan, iz nizinskim područjima u planinama) - adaptacija ponekad događa dug i bolan, i nastavlja s poremećajem spavanja.
5. Uporaba farmaceutskih pripravaka, stimulira središnji živčani sustav.
6. Navika čvrsto večera prije odlaska u krevet. Opremanje obrok alkohol, pio jaku kavu ili čaj s čokoladom, teško je očekivati ​​brz besplatne san. Ništa dobro ne može očekivati ​​i mnoge svoje omiljene cola.
7. Ples TV serija, posebno, relevantan sadržaj, prisiljavajući suosjećati i brinuti, televizijske emisije, zahtijevajući da daljinski, ali sudjelovanje, računalne igre i samo rad s monitora i tipkovnice na kraju može dovesti do stanja koje se naziva teške nesanice. Ti ljudi koriste da ide s drugim sedativima kao određeni razlog da ne spavati noću ne vidi (ništa boli, rade ok, osobni život ne smeta).
8. bolesti štitnjače (Kao i kod povećanja i smanjenja njegovih funkcionalnih sposobnosti).
9. Nemojte davati bilo spavanja bol (Trbuh, glava, leđa, udovi, vrat, uši, neka ništa!).
10. Emerging na sindroma noćnog: grčevi nogu, sindrom nemirnih nogu, respiratornog aresta (spavanja).
11. Patološka stanja dišnog sustava (Asthmatics ne mogu spavati zbog straha od napada kod pacijenata s kroničnom opstruktivnom kašalj ne);
12. Bolesti probavnog trakta (Nelagoda u želucu i crijevima, čak i bez boli nema predispoziciju za ugodan uranjanja u snu).
13. Mnoge bolesti su u nadležnosti neurologa (Parkinsonova bolest, učinci traumatske ozljede mozga, osteochondrosis vrat i druge dijelove kičme, visoki tlak, prebačen udaraca) I kardiolog (srčanih mana, aritmija, srčani napad povijest i dr.).
14. Poremećaji vezani uz kategoriju mentalnog (neurotična i depresivnih stanja popraćena povećanu anksioznost).
15. alkoholizam. Lay osoba izlazi iz binge (apstinencije) nije pod silom prilično moćan tablete za spavanje.
16. pušenje. Pušači spavaju tvrdo i spavaju loše, osim toga, oni također pogoršati situaciju: ako ne mogu spavati - ići pušiti, čime se odgađa početak sna.
17. razdoblja dobi: Djetinjstvo i adolescencija, menopauza i trudnoća. Rijetke starije osobe čvrsto spavati i mirno, a većina neispavanost su žene, što je i razumljivo: trudnoća, porođaj, nakon čega je žena, potaknut majčinskom instinktu, izgubiti normalan san za dugo vremena, ako ne i zauvijek.

Nesanica - rani znak trudnoće?

Gotovo sve žene (80%) u državi nosi dijete suočen s poremećajima spavanja, do teške nesanice.

• Hormonske promjene u tijelu u prvom tromjesečju i pripremu važan događaj - u trećem;
• Socijalna i financijski status žena, okruženja, rast karijera - Razlozi brinuti puno, a ponekad čak i više nego što bi trebao biti, jer trudnoća može biti nenamjerno, neizmirena osobni život, obrazovanje nedovršena. U tom slučaju, od velike važnosti je dionica karakter žene: neka radije podnijeti bilo životnu situaciju, spavaju bolje, drugi su tako bolno spoznati što se događa, oni gube sposobnost da pravilno spavanje i odmor tijekom noći;
• Razne manifestacije toksičnosti. Mučnina, žgaravica, nemir, povećati ili smanjiti krvni tlak, tahikardija i drugih faktora koji otežavaju zaspati i ometati opustiti za vrijeme spavanja;
• Povećanje težine, težinu cijelog tijela edem i nosi dodatno opterećenje na kardiovaskularni ili respiratorni sustav,
• Povećanje veličine maternice, koji počinje pritiskati na susjednim organima, što otežava disanje, cirkulaciju krvi, a da su oni sami žene - mokrenje. Po minuti posjet WC je pravi izazov u posljednjim mjesecima trudnoće. Pa čak i ako su koristi od tih posjeta je - osjećaj zadovoljstva ne dogodi, postoji osjećaj da je putovanje bilo uzalud, jer je mjehur još ne spava;
• Gubitak mikroelemenata (kalcij, magnezij) I pojava noćnih grčeva u vezi s tim;
• Fetalnog aktivnost u noćnim satima (miješanje);
• Bol i bol u donjem području.

Dakle, glavni uzroci poremećaja spavanja tijekom trudnoće vjerujem hormonalne promjene, rast maternice i ploda opskrbu hranjive tvari za njegovog oblikovanja i razvoja.

Borba nesanice svim poznatim uobičajenim metodama trudnice zabranjene, problem zahtijeva specifičan pristup i bez uporabe lijekova na vlastitu inicijativu, jer sve što je potrebno ženi, nekako dobiva dijete i da je „sve” ne može biti korisno.

Kolijevka za školu

Nesanica je dijete do godinu dana - veliki problem za roditelje on još ne može zbog svojih brige za reći, pa zašto brinuti se samo nagađati:

1. On oboli, ili čak na putu;
2. On ima upalu trbuh, možda skrb majka prekinula dijetu ili „ne idu” mamac;
3. Dijete je dobivanje zuba, kažu, bol ta strašna;
4. Bože sačuvaj hladnoću i bolne uši;
5. Vrijeme mijenja;
6. Dječji previše toplo odjeveni;
7. To staviti u krevet u zagušljivoj zagušljivoj sobi.

Da mama pita što dijete i zašto on ne spava, on zalijeva svoju kopar Vodička, kupanje u biljnim infuzijama, stavi svijeća daje sirupe i očekuje da kao age stvari će se promijeniti

norme spavanja za dob, normalan omjer dnevnog i noćnog spavanja u djece: grafikon

Nemojte spavati neke djece, a nakon godinu dana, iako su zubi rezati, trbuh je došao na red, dijete pokazuje gdje ga boli, ali spava loše, čak i ako je vani zdrava. Loš san, tako loše raste i razvija se, nerado uče nova znanja i vještine. Opet, pronalaženje uzroka: Vrijeme? Zapara? Bolest? Overexcitement? Funk? Glasni su zvukovi? Jako svjetlo? Neugodno krevet? i još mnogo toga.