Ulja i bilje u borbi protiv nesanice

Nesanica ili poremećaj spavanja, asomniya - problem koji je, prema statistici, utječe na veliki broj ljudi. S našim brzim tempom ritam života i loše okruženje nije nimalo čudno.

Moguće je da se nosi s bolesti tradicionalnih lijekova, te na taj način liječenja - najugodniji i najmanje štetna za ljudsko zdravlje.

opis

Poremećaji spavanja postoji toliko mnogo - od ne-bitne, nisu opasne za ljudsko zdravlje, tako da može predstavljati ozbiljnu opasnost po život. Sigurno je svaki čovjek barem jednom u životu suočio s činjenicom da nije mogao spavati, pa je riječ „nesanica” je svima poznato. Utvrđeno je da problemi sa spavanjem kod žena su mnogo više od jakog polovice čovječanstva često. Osim nesanice, najčešći su poremećaji spavanja, kao što se govori u snu, hrkanje nešto rjeđe zaustaviti disanje, hodanje u snu.

Dakle, nesanica - bolest najčešće javlja kod ljudi. To je prije svega povezano s činjenicom da osoba ne može mirno spavati. Posljedice u ovom slučaju najviše da ni je negativan: povećana razdražljivost, smanjenje mentalne i fizičke aktivnosti, i drugi.

Postoje tri glavne faze nesanice:

• povreda zaspao;
• Problemi održavanje sna;
• Konačni buđenje.

razlozi

Nesanica može biti simptom mnogih bolesti. Razlozi njegove pojave kao neovisne bolesti varira - ovaj način povrede i psihičkih problema i bolesti unutarnjih organa, kao što su srce ili jetru, kao i primanje mnoge svoje omiljene kave, korištenje raznih droga, prejedanje (u nekim slučajevima - pothranjenost) i korištenje alkoholna pića.

Na primjer, poremećaji spavanja adolescenata danas vrlo čest, a sve kriv način života koji vodi dijete. Tijekom školske godine morao ustati rano uhvatiti prvu lekciju, ali s početkom modus odsustva lutalicama kao tinejdžeri vole malo duže hodati ili kasno u noć sjediti na računalu, i, naravno, o rani porast utvrđenom načinu rada više nije dolazilo u obzir.

Nesanica u trudnoći - česta pojava, ali razlog za to - hormonalne promjene u tijelu žene. Asomniya osobito prevladava u ranim fazama, au posljednjem tromjesečju. U prvom slučaju, to je jedan od ranih znakova trudnoće i usko je povezano s činjenicom da je žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne promjene tijekom tog razdoblja. U drugom slučaju, žena doživljava neki nemir zbog povećanja tjelesne mase i fetusa, kao i važnoj ulozi koju velikog broja stresa s kojima se suočavaju trudnice tijekom prenatalnog razdoblja, kao što je strah od poroda. Dakle, anksioznost i spavanjem problemi prije rođenja - tradicionalna pojava koja se ne bi trebala uzrokovati zabrinutost.

U novorođenčadi, kao i dojenčad, poremećaji spavanja javljaju jer beba još nije formirana, a središnji živčani sustav je u fazi formiranja i sazrijevanja.

U zrele žene javlja nesanica tijekom menopauze. U ovom slučaju to može poslužiti vanjski izraz emocionalno stanje žene - nezadovoljstvo vlastitim životom, u obitelji, društvu i tako dalje ..

Znanstvenici posebno izdvojiti nesanicu s alkoholizmom, prije menstruacije i nakon poroda, kad žensko tijelo je u stanju ogromnog stresa i obnovljena u skladu s djetetovom režima.

Simptomi bolesti

Nesanica je često simptom bolesti, a ne samostalna bolest. Ona je povezana s dezorijentiranosti tijela: slabo prozračenom prostoru, često stresa, produžena bol, zarazne bolesti - sve to na kraju doživljava talamusa (glavni dio je diencephalon) kao negativne informacije o ljudskom stanju.

Talamus u ljudskom tijelu djeluje kao računalo koje prati opće stanje: .. na prisutnost upale, tjelesne temperature, itd, ali to prikuplja podatke o vanjskim čimbenicima: temperatura okoline, vrijeme, uz prisutnost vjetra, itd Poetomu-. je tako važno da se odmah liječiti, na primjer, prehlada, a ne pokrenuti bolesti, izbjegavajte stres. Uostalom, to može biti signal za razvoj ozbiljnih bolesti, zbog kojih nastaju komplikacije, na primjer, može biti problema sa spavanjem kod djece, a kao dijete je posebno poželjna, jer je tijelo u fazi rasta.

simptomi nesanice utjecati ne samo na fizičko zdravlje, već i na emocionalne sfere: razdražljivost, nervozu, i drugi. Rezultat je pogoršanje odnosa s obitelji, kolega i drugih ljudi oko njih. Vanjski znakovi poremećaja spavanja može se smatrati slabost, depresivno raspoloženje, usta suhoća i crvenilo bjeloočnice, a tamne krugove ispod očiju.

prevencija

Postoje nepisana pravila koje treba slijediti da biste dobili osloboditi od nesanice i njegove prevencije:

Video: Eterična ulja - lijek za nesanicu

1. Šetnja u večernjim satima potiče dobar, zvuk spavati.
2. Moram reći „Ne!” Fizički i psihički stres za najmanje jedan sat prije spavanja.
3. Stvoriti optimalne uvjete za san: udoban krevet, čist i svjež zrak u sobi, itd ...
4. Spavanje ne bi trebala biti nemirna ili s prekidima, tako da morate ostaviti neriješene probleme u jutarnjim satima.
5. Postavljanje načina dana: ići u krevet u isto vrijeme, a najkasnije do 23:00.
6. Ne prejesti i ne pije stimulirajući živčani sustav hrane i pića: alkohol, kava, jaki čaj.

tradicionalni lijekovi

Danas je liječenje nesanice bilja je razvijen i u farmaceutskoj industriji - tablete od tog poremećaja sada se proizvode na prirodnoj bazi, ali liječenje narodnih lijekova - i dalje su mnogo atraktivnije i profitabilnije način postupanja s bolešću, jer prirodni lijekovi su mekši, a vi ćete znati točno koji uzeti.

Većina dobrih lijekova za nesanicu - je ono što nam je majka priroda, narodni lijekovi mogu i trebaju se koristiti ako, na primjer, imaju nesanicu tijekom trudnoće, itd ...

bilje

Postoji nekoliko načina za kako se nositi s nesanicom, a kao cjelina ima smirujući učinak na tijelo sa začinskim biljem:

• Koromač sjeme (50 g.), Koje kuhana na laganoj vatri 20 minuta te je pomiješan s port ili Cahorsa. Inzistirati sat na toplom mjestu i konzumirati 50-60 grama. prije spavanja.
• Glog 40 grama. cvatovi ili 20 ° C. voće ispunjen sa 200 ml kipuće vode i unosi pola sata. Konzumira kao čaj. Ovaj recept je dobar za nesanicu tijekom trudnoće.
• Pelin: 5 gr. vrhovima ispunjen sa 200 ml kipuće vode. Jedite četvrtina šalice četiri puta dnevno.
• Možete pripremiti vrećicu bilja: uzeti gospine trave, mažuran, metvica, majčina dušica i Hmelj, stavite ih u platnenu vrećicu i stavite pod jastuk tijekom sna.

esencijalna ulja

Ako ne znate kako se nositi s nesanicom kod kuće, eterična ulja će biti neprocjenjiva pomoć. Mnogi ljudi misle na najbolji način od strane ove bolesti. Eterična ulja se preporučuju za ozdravljenje, i spavati, slabe, protjerati zle misli:

• lavande;
• narančasta;
• smreka;
• nana;
• mandarina;
• jasmin;
• cedar;
• sandalovine;
• ruža;
• bosiljak;
• valerijana;
• ružmarin;
• Melissa.

Oni se mogu primijeniti na različite načine:

• Masaža nesanica pomoću eteričnih ulja: bazno ulje bi trebalo poduzeti, na primjer maslinovo ulje ili badema, stopa 3-5 kapi po 10 ml baze. Potrebno je provesti postupak masaža za nekoliko dana za nastanak stabilnog rezultat.
• Kupke od poremećaja spavanja: kapati u vodu 6 kapi eteričnog ulja, promiješati i okupati ne više od 15 minuta.
• Uporaba eteričnih ulja u aromalampe: jedan tečaj za fumigaciju objekata po ulje plamenik zahtijeva tri kapi ulja. Postupak fumigacija treba uzeti u prosjeku 20 minuta.

Video: nesanica. poremećaj spavanja. Razlozi i borba nesanica. Sedativ.

U liječenju nesanice kod trudnica treba biti oprezan, jer nisu svi eterična ulja mogu se koristiti u ovom položaju. Bolje je pregovarati o tome sa svojim liječnikom. Ali ako se odlučite koristiti ovaj alat, potrebno je smanjiti koncentraciju dvije kapi.