Folk lijekovi za nesanicu.

Ne chetkoustanovlennyh granitsprodolzhitelnostisna netko dostatochno4-5 sati, a netko budetmalo i 10. Glavnyykritery dostatochnogoi pune sna-osjećaj relaksacije posleny

alarmi

Iako je jednom u životu nesanica sam posjetio svaki odrasla je definitivno epizodne problemi sa spavanjem nije potrebno da se odnosi na kategoriju bolesti. Međutim, nemogućnost zaspati u roku od 20-30 minuta, ponoviti za nekoliko dana, -povod odražavaju i analizirati njihovu psiho-emocionalno stanje.

Borba protiv nesanice

Preporuke za vraćanje normalnog spavanja pravi i sasvim izvodljiv. Dovoljno je priznati da problem postoji, i organizirati sebya.Esli nesanica nedavno pojavio i posljedica određenih okolnosti (na poslu, kod kuće), pokušati saznati odmah u njih. Što prije to učinite, prije vaš živčani sustav neće povratiti noćne pokoy.Otkazhites od pijenja jaku kavu i čaj tijekom dana, a osobito navečer. Isto vrijedi i za pušenje i sami alkogolya.Ogradite od nepotrebnog stresa, ako je potrebno - odustati vremena gledajući TV.

Ako, unatoč temeljito provoditi preporuke san nije normalno, to bi trebalo činiti vrachu.Veroyatno, problem je dublji i može zahtijevati imenovanje pregleda i liječenja.

Ima li koristi od pilula?
Najčešće rješenje za probleme sa spavanjem je propisana hipnotika. Oni ne riješi problem radikalno, međutim, dopustiti osobi da se opustite i odmotati, i da može razbiti „začarani krug”.

Ali, to je bolje koristiti narodnih lijekova za nesanicu

Dijeta za nesanicu.

Na prvi pogled čini se da je pojava nesanice je teško povezati s hranom da osoba troši. No, liječenje lošeg sna je važno obratiti pažnju i na ukupnu dobrobit, njegovo zdravlje u cjelini i stanju njegovog živčanog sustava. I sve to je usko povezan s prehranom, prehrane i tijekom dana i navečer.
Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje, je li moguće da se jede prije odlaska u krevet. Većina stručnjaci kažu da ne bi trebalo raditi. U isto vrijeme, postoje ljudi koji su vrlo teško spavati na prazan želudac.
Ako spadate u ovu vrstu ljudi, prije odlaska u krevet, jesti ili piti nešto lako probavljiv, na primjer, čašu soka ili pola banane.
Općenito, može se reći da je gužva u želucu nije pogodno za dobar san. Pogotovo to utječe na kvalitetu sna je previše masnu ili ne-prirodne hrane. Gazirana pića uzrokuju nadutost i fermentacije u želucu i crijevima, kao svaki dobar san ne donosi.
Ako često naći talac nesanice, posebna zabrana primjenjivati ​​na bilo piće s kofeinom. Bolje ne piti kavu, jak čaj, bezalkoholna pića s kofeinom.
Također treba spomenuti potrebu jesti racionalno. Često dijeti već tanki ljudi se ograničiti na slatke, masne i slane, gotovo prestao primati mnogo potrebnih predmeta.
Ovo je definitivno ne pridonosi zdravo spavanje.
To je mnogo ispravnije da se bave nesanica uravnotežena dijeta i ne zloupotrebljavati ugljikohidrata i pržene hrane, ali vrlo čist i masti pekarskih proizvoda nije potrebno. To ometa rad mnogih vitalnih organa, uvodi neravnotežu u mozgu, a time i cijelo tijelo.

Video: Kako se nositi s nesanicom u starijih narodnih lijekova

kopar s odoljen - savršen lijek za nesanicu.

Spavati dobro uzeti sjeme kopra i trave valeriany- 1 žlica. l. i kuhajte 5 minuta. u 0,5 litara crnog vina loze utvrđen. Neka stoje, omotan dobro i piti 1 žlica. l. prije odlaska u krevet.

Zbirka nesanice i neurastenije.

Da biste dobili osloboditi od nesanice i neurastenije, probajte ovaj recept: 30 g odoljena rizoma, 30 g paprene metvice lišća, 40 g listova trehlistnoy.Zalit gledati sve čašu kipuće vode, zagrijava u vodenoj kupelji 15 minuta kipuće, ohladi na oko 45 minuta .. Procijedite, sirovi iscijediti i sipati u prokuhanu vodu do početnog volumena. Popijte pola čaše 3 puta dnevno.

Prikupljanje sa nervoze, nesanice.

Pripremiti zbirku sušena bilja: valerijana korijen - 4 dio, biljka timijan, origano i motherwort - 5 komada. 2 žlice Preliti smjesu od 0,5 litara kipuće vode, termos dva sata soja. Piti tri puta dnevno prije obroka, počevši od 1 žlice i postupno povećanje doze do 0,5 st.Takie preventivnih tečajeva može se provesti 2-3.raza godišnje za 10-12 dana.

Video: 189 narodnih lijekova za nesanicu

Sredstva za nesanicu:

• Poboljšava san i smiruje lupanje srca infuzija. 2 žlice sjeckani repa pour 1 tbsp. kipuće vode, omotan, 1-2 h (ili čir na nižu temperaturu 20-30 minuta) soja. Piti 1/4 čl. 4-5 puta dnevno
• će sljedeći skup: trava i korijena maslačka (4 dijela), biljka origano (5 dijelova), imela (3 dijela), korijen odoljena (1 dio). 2 žlice Preliti smjesu na 0,5 l kipuće vode noć, jutro filtrira i frižideru. Piti 2-3 sata prije spavanja 150 ml tople infuzije, a ostatak - još dva dana.
• Pomoć koprive sjemenki 1 žlica žlica sjemena preliti čašu kipuće vode i kuhati 10 minuta pa sve inzistirati 1 sat, a zatim procijediti. Nastala juha dodati malo meda na okus bio bolji. Piti esencije za noć. Piće u roku od 2 - 3 tjedna. Nesanica će nestati, a vi ćete se osjećati sasvim drugačiju kvalitetu života.
• Utrljajte toplo ulje u okcipitalnog rupu i utrljati ulje sve zglobove 6-7, palme i pete.
• Pomiješajte 2 žlice kupina lišća, 1 žlica za desert bilja timijan, 1 žlica bilja motherwort i 1 žlica bilja močvaran.  Uliti smjesu 3 žlice 1 litru kipuće vode za 2-3 sata. Piti ovaj čaj čašu 2-3 puta dnevno kroz tri tjedna.

Nesanica i umor.

Pomiješajte 2 žlice. l. rosehips, kupina lišće, trava Leonurus, gospina trava, majčina dušica, trputac, a valerijana korijen. Pour kipuće vode 1 šalicu deset. l. smjesa. Ključati 10 minuta, ostaviti 1 sat. Procijedite i uzeti 1 žlica. l. 3 puta dnevno, a drugi 0,5 šalica prije spavanja.

Kozje mlijeko osloboditi nesanica

Poznato je da odrasli ljudi ne probavljaju mlijeko jako dobro. No, kada je u pitanju kozjeg mlijeka, to često može biti vrlo korisno u sklonosti nesanice. Poznato je da 1 do 2 šalice kozjeg mlijeka prije spavanja može ublažiti simptome nesanice, čak i trčanje. A to je ne samo zbog činjenice da su mnogi korisni elementi u tragovima, normalizira živčani sustav. Činjenica da je kozje mlijeko, za razliku lako kravlje probavljaju i dobro asimilirali.
No, ljubitelji kozjeg mlijeka treba imati na umu da su ljekovita svojstva ovog proizvoda prikazana samo ako je sirovo mlijeko i svježe. Pasterizirano mlijeko gubi većinu svojih medicinskih elemenata u tragovima i vitaminima.
Ako je vaše tijelo je tolerantan na mliječne proizvode, to se također može koristiti svezheemoloko krava. Moderna istraživanja pokazuju da većina „nezreo” mlijeko je noć mlijeka, krava na kotoroepoluchili nastupleniyarassveta. Mlijeko bolshegormona melatonina koji iokazyvaet pribessonnitse terapijski učinak.
Osim ovog hormona, svaki mliječni proizvod sadrži kalcij, povoljno utječe na živčani sustav. Dakle, tendencija da nesanica, važno je osigurati da se kalcij ulazi u redovito tijela i pravilno ih asimiliraju. Ako ne prihvati mlijeko, korisno je koristiti kefir ili nezaslađen jogurt. Pa, ako su ti proizvodi su dodatno dodano bifidobakterija. Na taj način možete ubiti dvije ptice odjednom - jesti i nasititi krv umirujuće tvari, te će pružiti neprocjenjivu pomoć na svom crijeva u svojoj borbi protiv patogenih bakterija.
Poznato je da kada čista, normalno trčanje, gastrointestinalni trakt ljudi spavaju bolje i prelije s većom učinkovitošću.

Folk lijekovi umjesto tablete za spavanje

Nesanica boli mnogo. Pokušajte pobjeći iz njenih kandži s tradicionalne medicine.
Umiriti i opustiti se proizvode s izrazitim slatkog okusa. Na primjer, sok od grožđa. Njegova potreba za popiti čašu ujutro na prazan želudac. Nakon nekog vremena, vaš san će se vratiti u normalu.
Pola sata prije spavanja popiti čašu tople vode pomiješane s jedne desetine. žlica meda.
Mix za 1 sat. Spoon balzam i nasjeckanog naranče pilinga. Ova smjesa natočiti čašu kipuće vode i ostavi se 10 minuta, zatim soja. Može se dodati u infuzije 1 h. Žlica ljekarnama tinkture valerijane lijeka. Popiti čašu 2-3 puta dnevno sa 1 žlice. žlica meda. Uzmite jednake dijelove prahu gomoljasto od valerijane i hmelja kukova, uliti 1 žlica. žlica zbirka šalicu kipuće vode, ostaviti 30 minuta, procijediti. Piti čaj prije spavanja, dodajući 1 žlica. med.
Četvrtina pola litre boca ispuniti zdrobljenog odoljen korijen i ispunite ga s votke. Inzistirati na tamnom mjestu za mjesec dana. Napitak treba njuškati prije spavanja, što je nekoliko dugih udisaja kroz nos. Parovi odoljen tinktura poboljšati cjelokupno zdravlje i ukloniti nesanicu