Proizvod iz nedavne prošlosti: proso kašica - koristi i štete

Danas u supermarketima izbor proizvoda u briljantne i atraktivnim paketima koje se fokusiraju na proso kaša može samo gorljivi pristaša zdravog načina života. U međuvremenu, Korisna svojstva proso kaša naveo je mnoge da preispita svoj stav prema ovom jednostavnom i jeftinom jelu. Da vidimo što je dobro obećava dijeta, koja trajno dodijeljen ovaj jeftin sapi dolazi iz drevne Kine.

Poznato je da je u starim danima, proso kaša je bio jedan od najomiljenijih i poštuju hranu i uvijek prisutni, uključujući na stolu odmor. Naravno, to je dijelom zbog činjenice da kultura nije potreban posebni uvjeti i raste u gotovo svim uglovima Rusije u svakom tlu. Međutim, to je samo djelomično točno - da je mnogo veći stupanj proso kaša Svoju popularnost duguje korisnih svojstava posjeduje.

Kako korisno proso kaša?

Počnimo s činjenicom da je ovaj proizvod sadrži veliku količinu vitamina i minerala, a sve je od vitalnog značaja za naše tijelo. Uzmite vitamin B1 - njegov nedostatak uzrokuje smetnje u živčanom rad sustava i redovitom korištenju hrane bogate ove komponente, to je moguće da se oporavi od depresije, osloboditi od kroničnog umora i značajno poboljšati performanse.

Njegova „rođak”, vitamin B2 obavlja nekoliko drugih funkcija - to pomaže stanice kože za sintezu potrebne enzime i biološke sustave, što utječe na rast kose i njihovo stanje. Vitamin B2 je indiciran za liječenje akni i drugih problema s kožom, a može se preporučiti svakome tko želi zaustaviti i preokrenuti dobne promjene u obliku bora i smanjuju turgor potkožnog tkiva. Osim toga, riboflavin (B2), potreban za normalan štitnjače i organa krvotvornih.

Vitamin PP ima pozitivan učinak na stanje kože i sluznice, djeluje na metabolizam, a njegov nedostatak dovodi do takve bolesti kao pelagra manifestira uključujući dermatitis. Korisna svojstva proso kaša zbog visokog sadržaja navedenih vitamina i vitamina B5, folne kiseline, beta-karotena i vitamina E. Taj može biti sigurno preporučiti svakome tko ima problema s reproduktivnim radom sustava, što je njegov drugi naziv - tokoferol (rađanje) ,

Ti si još uvijek nisu sigurni da li je proso kaša od pomoći? Pa, onda, možda ćete biti u mogućnosti uvjeriti popis minerala koji čine proizvod. Željezo je bitno ne samo za sintezu hemoglobina - taj element je uključen u mnoge biokemijske procese i dio enzima. Kalij je važan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava (za oba kontraktilnost i za obavljanje funkcije srca) i magnezija potrebno mišićne stanice i živčana tkiva - to možemo preporučiti za sportaše i fanove dugo i plodno bavi intelektualnim radom. Osim navedenih elemenata proso žitarice bogate cink, bakar, mangan, fluor, silicija i čak kroma i titana.

Što je još dobro proso kaša? Korištenje proizvoda je i činjenica da je u mogućnosti proširiti masno metabolizam u pravom smjeru, i smanjenje kolesterola, tako da proso kašica - djelotvoran narodni lijek za snižavanje kolesterola i prevencija ateroskleroze. A zahvaljujući sposobnosti da se veže za toksine i radionuklidi proso kaša pomaže očistiti tijelo i normalizirati rad svih organa i sustava.

Zbog niskog sadržaja kalorija proso kaša može savjetovati one koji se žele riješiti viška kilograma, a za one koji su u isto vrijeme želi da nekako preinačiti dane dijeta izgladnjivanja, možemo savjetovati kuhati ovo jelo kao proso kaša sa bundeve. Korist od ovog tandem proizvoda će biti još veći jer bundeve, bogato vlaknima, poboljšati probavni sustav rada i svezati u crijevima, mnogo otrovnih tvari.

Veliki priprema opcija može biti proso kaša mlijeko. Primjena je posebno izraženo kod sportaša koji je jedan dio od takvih jela mogu dati i razabiranja količine proteina (20 g po 100 g). Gastroenterolozi preporučiti prosa kašu u bolesti probavnog trakta i hepatitisa, te patologija gušterača se preporuča jesti barem jednu porciju kaše dnevno.

Proso kašica: koristi i štete

S obzirom na nedostatke proizvoda i relativne kontraindikacije za njegovu uporabu, liječnici ne preporučuju da se uključe u proso kaša za ljude s niskim kiselosti želučanog soka. Također je bolje odabrati drugu posudu pacijenata s oslabljenom funkcijom štitnjače, kao i proso kašica sprečava apsorpciju joda iz probavnog trakta.