Pravilna prehrana o zdravstvenoj oprezu

Video: Na oprezu zdravlja. zdrava prehrana

Nije tajna da je pravilna prehrana je osnova za zdravlje cijelog organizma.

Za samo tijelo za borbu s bolešću, on treba energiju od proteina. Protein može se dobiti u velikoj količini nemasnog mesa (poželjno) ili pilića orašasto voće, na primjer. Ne možemo zaboraviti na luk i češnjak - oni sadrže alicin - snažan anti-virusni komponentu.

zdrava prehrana podrazumijeva pravo piće - do očistiti tijelo od toksina, potrebno je odustati, to je bolje da ide bobica voćne napitke, ili zeleni čaj S limunom.

Hrana bogata šećerom i drugih ugljikohidrata, bolje je da ne uključuje u prehrani često i to u velikim količinama - u tjesteninu i kruh, kao i štetna za pojesti puno mlijeka. To se odnosi na namirnice bogate ugljikohidratima, kao što su tjestenina i kruh, i masne hrane, uključujući i za mlijeko. Ozbiljno bolestan tijelo probaviti tu hranu.

Video: Zašto onečišćene crijeva, čak i sa zdravom prehranom? Kako očistiti crijeva bez promjene napajanje?

također zdravu prehranu To utječe na raspoloženje - to je pogodan vitamin B sadržan u soji, nemasno meso, sir, orasi, pileći mišića mesa. Također prikladna hrane bogate željezom, folna kiselina, kalij i kalcij, - je jetra, bubreg, zeleno lisnato povrće, sjemenke suncokreta i bundeve.

Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta, pravo prehrana je najvažnija uloga, jer svi proizvodi ne probavlja onako kako treba, ili proces je bolan. Dakle, prvo morate vratiti na probavni trakt. Dijeta treba sadržavati namirnice koje imaju učinak zaštiti i sadrži vlakna, kao što su krupica kazhu, zobene pahuljice, kuhane i pečene povrća, puding.

Uz česte zatvor treba uzeti mekinje - 1 čajna žličica tri puta dnevno - to normalizira crijeva. Bran pre zaparivat kipućoj vodi 20-25 minuta. Tijekom liječenja, piti puno vode.

Budite oprezni! Tijekom pogoršanja ulkusa mekinje strogo kontraindicirana.

Video: FitoMiks čuvaju zdravlje žena.

zdrav stil života Ona počinje sa zdravim i pravilna prehrana (Što samo po sebi podrazumijeva odbacivanje alkohola i drugih nezdravih namirnica).

Post ne jedu mliječne proizvode, sirovo voće i povrće - iako je ukusna, ali štetna. Istodobno mliječni proizvodi nisu u svakom slučaju ne treba zanemariti - oni su vrijedan izvor kalcija.

Proteini moraju biti prisutni u većem iznosu od hrane nego masti i ugljikohidrata.

Među žitarica u prioritet treba staviti zobeno brašno i heljda - oni su bogate vitaminima i mineralima, a također sadrže puno proteina i lecitina.

Video: Fitoterapija

Kruh je bolje jesti mekinje ili raž - oni su bolje apsorbira u tijelu i sadrže više hranjivih tvari.