Kako odabrati pravu kombinaciju vitamina za muške zdravlje

Danas, za održavanje normalne organske aktivnosti, mnogi ljudi uzeti razne vitamina kompleksa. Vitamin spojevi ne mogu se sintetizirati u tijelu, tako da oni ulaze u tijelo s hranom. No, na žalost, moć modernog čovjeka je daleko od točne. Osim toga, smanjiti unos vitamina drugih faktora kao što su stres, štetne ovisnosti, prekovremeni rad. Stoga su razvijeni posebni vitamini za muškarce koji pomažu u održavanju normalnog funkcioniranja svih organskih struktura muško tijelo.

svakodnevno održavanje

Postoje određena pravila vitamina da bi čovjek trebao dobiti tijekom dana. Za obavljanje prekomjerne opterećenja čovjek treba povećanu količinu bioaktivnih elemenata, odnosno vitamina. To je za prosječnog čovjeka, ali za zaposlene u fizički zahtjevne poslove ili sportaši, potrebu za vitaminima i još više osoba. Prosječna dnevna tijelo treba takva vitamine za ljude kao što je askorbinska kiselina, vitamin B grupa, retinol, tokoferol, vitamin D, F, H, PP.

Stručnjaci na umu posebno prikladne „muške” elemente.

• Tokoferol ili jednostavno vitamin E - potreban za obnovu epitelnog sloja moždine testisa. U nedostatku ovog elementa može biti čovjek u stisku seksualne depresije. Nadalje, vitamin E u kombinaciji s askorbinskom kiselinom i retinol poboljšava imuni indikator, ograničavajući muško tijelo protiv virusnih, bakterijskih i drugih bolesti.
• Vitamin B grupe spojeva. To je na B-vitamini su odgovorni za energiju koja teče u tijelu, proteina procesa. Oni također pružaju poboljšanu izdržljivost performanse muškarac, mišićna struktura tijela.
• Važan i vitamin F, predstavlja polinezasićene kiseline-kompleksa. Ovaj vitamin je odgovoran za normalan protok spermatogeneticheskih procesa i proizvodnje androgena. Općenito, vitamina F je izvor za proizvodnju molekula „korisnog” kolesterola potrebne za proizvodnju dovoljnih razina testosterona i kvalitete spermija;
• Vitalni element je muško i cinka koji pruža normalne prostate aktivnosti osim erektilne funkcije i stalnim semyaproizvodstvo. Zbog ovih osobina, taj element prisutan u mnogim multivitamina.

Odaberite vitamini treba nužno razloga, tj. E. Fokusirajući se na one elemente koji nedostaju, ili su potrebni u povećanim količinama.

Zašto trebamo vitamine

Vitamini za muškarce jakim poda mora se uzeti ne samo u slučaju nestašice, ali i za njegove prevencije. Osim toga, neki vitamini odlikuju posebnim djelovanjem usmjeren na rad sa specifičnim odjelu sustav il tijela. To je vrlo povoljno, jer će čovjek biti u mogućnosti odabrati željeni raspon na temelju njihove probleme.

Tipično, učinak takvih vitamina kompleksa dizajniran za jačanje erekcije kapaciteta ili koštanog tkiva, te kako bi se poboljšala mišića nakupine, poboljšava imunološki status, i tako dalje.

Za sportske muškarce

Sportaši trebaju dodatnu energiju i izdržljivost, jedini način na koji se može postići najbolje rezultate. Prema tome, takvi ljudi su vrlo važno pratiti unos svih esencijalnih vitamina. Da bi se izbjegla nestašica, dodjeljuju razne vitamine za muškarce.

Posebna kategorija je vrijedna razmatranja vitamina kompleksa za izgradnju mišićnog tkiva, koji se često poduzeti bodybuilders kako bi postigli željeni oblikovanje tijela.

za potenciju

Ako predstavnik jačeg spola se bave problemom erektilne snage, tada je preporučljivo da se vitamin kompleksi koji sadrže cink i retinol. Ako su erektilna disfunkcija uzrokovana problemima u krvožilni sustav, potrebno je povećati unos B-vitamina. No, da bi takve komplekse potrebno je samo nakon liječničkog pregleda.

To je korisno da se pripreme sa cinkom za sprječavanje problema s erekcijom. To je osobito važno za sjedeći ljudi koji se bave sjedeći posao i s pretilošću.

cijepiti

Imunološki jačanje vitamini za muškarce bi trebalo poduzeti kako bi se na početak zime, kada je vjerojatnost respiratornih infekcija bolesti je jako visoka. U tu svrhu je primljeni vitamin kompleks mora sadržavati askorbinsku kiselinu, D-B-vitamine.

Želim biti tata

planiranje začeća također zahtijeva ozbiljan pristup ljudi. Čak i prije nego što je potrebno za početak folnu kiselinu, će povećati kvalitetu sperme. Osim toga, potrebno je da se i tokoferol, što povećava mobilnost i aktivnost sperme, kao i povećati njihovu izdržljivost tijekom kontakta s agresivnim kiselog vaginalnog okoliša. Smatra obvezna i prijem askorbinske kiseline koja povećava spermatozoal strukturu i normalizira sinteza androgena.

„Ne”, ćelavost

Alopecija u muškaraca smatra se prilično česta bolest dobi. Naravno, uzimajući Vitaminka, zaustaviti proces gubitka kose ne radi, ali to će im pomoći da uvelike usporiti. Za jačanje kose bulblets potrebne stavke kao što su:

1. tokoferol;
2. Askorbinska kiselina;
3. retinol;
4. B-vitamina;
5. biotin;
6. Nezasićena masna kiselina.

Posebno korisno tokoferol i biotin, koji igraju ključnu ulogu u održavanju debeli pokrov kose. Akcija biotina (Vit. H) pomaže zaustaviti alopecija procese, tokoferol kada utrljava u površini kože glave pomaže da se izbjegne tako brz gubitak.

dobne granice

Postoje neke osobine u vitamin potrebama ljudi različitih dobnih skupina. Na primjer, ljudi mlađi od 40 godina preporučuje se unos B-vitamina, koji olakšavaju apsorpciju proteina, izgraditi snažnu mišićna korzet, doprinijeti poboljšanju spermatogeneze i stvaranja androgena.

Osim toga, slična skupina ljudi zahtijeva askorbinsku kiselinu i retinol, koji povećavaju proizvodnju hormona testosterona. U prisutnosti pušenje i zloupotrebe alkohola periodične ljudi preporučuje vitamin N ili liponska kiselina, koja povoljno utječe na jetreni aktivnost.

Nakon 40-godišnje stranih muškarci trebaju primati dnevne antioksidansa tvrde komponente, zaustaviti starenje, preventivne aterosklerotske lezije koje povećavaju imunološki status. Nakon razdoblja od 50 godina značajno povećala potreba muškog tijela u D-vitamina. Doista, nedostatak tog elementa dovodi do osteoporoze, nervnosistemnoy poremećaja i srčane aktivnosti, problemi sa spavanjem, i tako dalje.

Odaberite vitamin kompleks je potrebno na temelju stvarne organske potrebe, tada njezin utjecaj će imati koristi i neće dovesti do vitamina tehnološkog viška, što je također nepoželjno, kao i deficita.

Pregledajte popularne multivitaminske komplekse

Moderna ljekarna nudi mnogo vitamina kompleksa za muško tijelo ima određeni opseg. Predstavljene su dvije skupine lijekova: BADami i farmaceutskih proizvoda. Prvi je prirodna tvar biljnog porijekla, a drugi - rezultat sintetskog proizvodnje.

aevit. Kompleks temelju tokoferol i askorbinske kiseline koji djeluju kao glavne antioksidansa tvari sposobne za zaštitu tijela od kompleta patologija, pa čak i raka. Neophodan aktivni lijek tijekom perioda oporavka nakon dugog bolesti, za liječenje teških ili neadekvatnog imunološkog obrane.

Kvadevit. Lijek se sastoji od vitamina grupe B, retinol, tokoferol, askorbinska kiselina, nikotinska kiselina i rutina. Osim toga, taj kompleks sadrži potrebne muške mikroelemenata poput bakra, kalcija, kalija i aminokiseline. Takav pripravak se preporučuje kao tonik u izvan sezone - u vrijeme nedostatka bolesti i prehlade.

Tetrafolevit. Glavne komponente kompleksa su B-vitamini kao što su riboflavin, tiamin i folna kiselina, i niacin. Glavni učinak lijeka je veschestvennoobmennyh normalizaciju procesa. Lijek povećava tonus, jer to je samo piti prije večere.

Aerovit. Osobito omiljen među ljudima, jer se koristi za potporu tijela, često obavljaju teške fizičke poslove (utovarivača, sportaše i tako dalje.). Pripravak sadrži komponente u obliku uobičajenih vitamina B-kompleksa, tokoferol, askorbinska kiselina i retinol i rutinski. Nositi sveobuhvatno kod probavnih problema, poboljšava imunološki status i izdržljivost ljudi.

Artum. To se odnosi na bioadditives Umjesto da vitamin pripreme. Sadrži cink i tokoferol sposoban za obavljanje čuda, dajući čovjeku drugu mladost. Dodatni dijelovi biljke doprinijeti otklanjanju patoloških procesa u području genitalija, što uzrokuje lijek se smatra još i lijekovi.

Duovit. Kompleks djelovanje lijeka koji sadrži cijeli niz vitamina B, D, E, H, tokoferol, retinol i elemente, kao što su cink, mangan, jod itd. Pripravak iz višekomponentni a zbog kompleksne i višestrukih djelovanja u tragovima. Njegov uzeti:

• Za poboljšanje imunološkog statusa;
• Za održavanje cjelokupne tonus i kao izvor energije nakon dugog bolesti;
• U skladu s strogim prehrambenim ograničenjima.

Kao dio jedne kapsule već sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala, tako da je potrebno da se sličan kompleks samo jednom dnevno.

Glutamevit. Kompleks sredstva sadrže masu vitamina i mineralnih komponenti olakšati normalan tijek veschestvennoobmennyh obrađuje profilaktiruet avitaminoznye stanja i pojačavaju imunitet.

Kako uzimati vitamine

Prije uzimanja bilo, čak i većina bezopasna kompleksa preporuča se konzultirati liječnika. Ne zaboravite proučiti i primijeniti vitamina upute, osobito popis kontraindikacija. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir kompatibilnost s drugim pripravcima vitamina ako se ide kroz bilo koji tretman.