Biljni čajevi za spavanje: recepti, tehnike kuhanja

Svaka osoba ima barem jednom iskusiti za sebe, što je nesanica. Stanje u kojem je otvoreno, to nije najugodniji stvar - vrijeme istječe i spavati u žurbi da dođe na glavu popeti nametljiv misli o tome što je potrebno da bi se sutra rano i neće moći zaspati. Čovjek leži zatvorenih očiju i borili se na spavanje, ali učinak je suprotan.

Uzroci nesanice najčešće su stres, bilo koji dan skrb, koji zahtijevaju hitno rješenje, ili razdražljivost. Naravno, ne možemo način mogu dobiti osloboditi od stresa ili problema, tako da ćete morati naučiti živjeti svoj svakodnevni život s njima, tako da ni jedan slučaj ne može spriječiti dobar noćni odmor. Uostalom to u velikoj mjeri ovisi o učinkovitosti, dobrom raspoloženju i zdravlju bilo koje osobe.

Najčešće, liječnici savjetuju onima koji se suočavaju s nesanicom naselju na djelovanje sedativa. To je jako dobra kad nesanica ne kasni i ne postane kronična. Inače morate pravilno odabrati plan neurolog ili neurolog liječenja. Mnogi ljudi pokušavaju pristupiti tradicionalne medicine za rješavanje problema zaspi jer nudi prirodne proizvode. Osim ako ne postoje kontraindikacije - to je prilično umirujuće biljke mogu se koristiti.

Biljni čajevi za spavanje

Pa što su biljke pomažu da zaspite? Naravno, oni koji imaju sedativ koji je smirujući učinak. To bilja kao što su valerijane, Leonurus, kamilica, mažuran, glog, gospina trava, lavanda, matičnjak, majčina dušica, komorač. Sve ove bilja pomoći da otjerati tužan misli trošiti osjećaj tjeskobe, umiriti i opustiti se, i, kao posljedica toga, donosi duboko i miran san, bez oslabiti satu penje.

Kako koristiti biljne čajeve za spavanje?

Za njihova primjena biti učinkovit, koristite umirujuće čajeve trebalo biti dovoljno dugo - za dva tjedna, ili barem deset dana. To je najbolje za početak primjene decoctions i infuzije u popodnevnim satima, nakon ručka, u večernjim satima na učinak na recepciji je bila najviša. Drugi postupak treba umirujuće čaj prije spavanja. No, važno je ne pretjerati - dvije čaše esencije dnevno bi bilo dovoljno.

Recepti umirujuće preparata za dobar san

1. Infuzija odoljena

Zasigurno jedan od najučinkovitijih narodnih lijekova je biljka odoljen. Infuziju se pripravlja na sljedeći način. 20 grama suhih trava valerijane preliti šalicu kipuće vode, folijom i ne manje od četvrt sata. Piti ovu infuziju do 50 ml tri puta dnevno, i 100 mililitara prije odlaska u krevet. Da bi esencije od valerijane, potrebno je u litru kipuće vode dodajte 100 grama nasjeckanog bilja, kuhati pola sata. Nakon toga juha se može dodati u kadu vode. Takva sedativ kupka nužno uzimati pola sata prije spavanja.

2. Pepermint esencije

Video: Kako kuhati i kako napraviti žele od lanenog sjemena za oporavak

Metvica ima sposobnost da smiri živce i pomogne dubok i zvuk spavati. Za ovaj objekt funkcionirao što bolje, trebali piti Pepermint čaja u popodnevnim satima, na 100 mililitara, nakon obroka. 200 mililitara kipuće vode morate uzeti 20-30 grama metvice lišća i cvijeća, kuhajte 5 minuta.

3. Infuzija motherwort

Video: Kako napraviti pčela Podmore? Uvarak, pari, vrhnje, tinktura pčelinjeg Podmore

Motherwort za poboljšanje sna ne mogu koristiti svi - zbog svoje specifične, oštar, gorak okus. Međutim, ovaj alat ne samo da će zaspati brzo, ali i očistiti živčani sustav. Infuzija Motherwort ne trebate učiniti prejak - 5 grama (jedna čajna žličica) trave po 100 mililitara vruće vode će biti dovoljno. Piti ovu juhu trebalo biti za dugo vremena, ali u malim obrocima, jednom ili dva puta dnevno.

4. Čaj origano

Video: Kako pripremiti esencije od zobi

Origano trava velika smiruje živce, olakšava spavanje i mirno spavati. Od običnog origano priprema blagi čaj s okusom, što je pijan u malim serijama od oko 100 mililitara tijekom dana. Za pripravu tog sredstva je dovoljno da se napuni 10 g origano 50 ml vruće vode. Također, esencije od origana može oprati prije odlaska u krevet, ali još uvijek dobro dodati ove biljke u aromatičnim vrećice (vrećica), koji su montirani pored kreveta.

5. Pijte kamilica i med

Kamilica se može piti čaj umjesto crne, piva svježe Batch svaki put (10 grama cvjetova po šalicu kipuće vode). Ovo piće može biti pijan u bilo koje doba dana. Pa dodajte malo meda češalj.

6. Uvarak od šišarica hmelja

Hmelj se može koristiti kao sedativ. Za to dobro oprati kvrga je potrebno dodati hladnu vodu da izdrži četvrtina sati, a zatim kuhati vodu i toplinu pirjati. Zatim procijediti juhu i piti oko 100 mililitara prethodne ići u krevet.

7. Umirujući biljni čaj

Može se pripraviti slijedeći umirujuće kolekciju: Uzeti jedan dio lavande, 2 dijela glog, 3 dijela kamilice i 4 dijela timijana. Dobro promiješati, sipati 10 dijelova vode i kuhati za ne jako dugo. Zatim inzistirati na toplom mjestu 30 minuta. Popiti treću šalicu tri puta dnevno.

8. umirujuće čaj od ljekovitog bilja

Mix lišće i cvijeće matičnjak, majčina dušica cvijećem i plodovima komorača. Mješavina je pivo kao čaj, da se konzumira u večernjim satima, ne više od dvije čaše jednu noć. Ovaj čaj pomoći će smiriti i naštimati na spavanje.

9. Aromatic jastuk

Odličan učinak koristi posebnih aromatičnih jastucima. Sve vrijeme spavati na jastuku ne treba ga koristiti samo točne u vrijeme nesanice i kao preventivnu mjeru 1-2 puta mjesečno. Ovaj jastuk je lako napraviti vlastite ruke povezivanjem obični jastuk i punjenje s umirujućim biljem. Najpopularnija mješavina šišarica hmelja s cvjetovima kamilice. Također se može koristiti mješavinu lavande i matičnjaka u omjeru 4: 1.

10. Ulje lavande

Lavanda pomaže da naštimati brzo zaspe i mirno spavati. No, kada se koristi, važno je ne pretjerati, inače možete suprotan učinak. To je najbolje koristiti ulje lavande. Nekoliko kapi ovog ulja može se primijeniti na čelo i sljepoočnice, može se lagano namazati ruke. I to je moguće kapati 2 kapi eteričnog ulja na komad šećera i isisan ga je pod svojim jezikom.  Vidi također: