Zaštitite od anemije, prikazuje kolesterol! Crvena riža je više koristan žitarica neće biti ništa!

Crvena riža ima neobičnu boju zbog prisutnosti prirodnog biljnog pigmenta. I on je preživio zahvaljujući činjenici da je trava nije polirane, to jest, ljuska nije uklonjen. Kao i sve crvene hrane, ta brojka je snažan antioksidans, koji mu omogućuje da štite stanice našeg tijela od unutarnje i vanjske toksične izloženosti. No, to nije jedina pozitivna kvaliteta ove kulture.

Crvena riža kuhanje je vrlo korisno, jer nakon toplinske obrade je mrvičasta i to ne treba da koriste nikakvu posebnu tehnologiju. je vrijeme priprema u usporedbi s konvencionalnim rizika bijela računa i nešto većim količinama do oko 35 minuta. Ovaj proizvod je idealan za salate i prilogom.

Savjet! U postupku dobivanja crveno riža oslobada svoj pigment i boja vodu. No, ne brinite o izvornom bojom jelo - to nije posebno pogođeni.

Ova žitarica može se dodati juhama, to je u izvrsnom zdravlju „vodi” s paprikaš, povrća i gljiva. Kako crvena riža može se smatrati na sljedeću fotografiju.

Sastav i hranjiva vrijednost

Ovaj proizvod je bogat vitaminima B - B1, B2, B3 i B6. On sadrži minerale, uključujući kalij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor i jod. Osim toga, crvene riža bogato esencijalnim aminokiselinama za ljudsko tijelo. I sve od tih tvari su vrlo vrijedne i omogućiti normalno raditi sve organe i sustave.

Crvena riža je hranjiv i nevjerojatno korisna. Njegova hranjiva vrijednost na 100 g proizvoda je:

• Proteina - 75 g;
• ugljikohidrata - 68 g;
• mast - 3 g;
• energetska vrijednost od oko 370 kcal.

Tako kalorija crvena riža će varirati ovisno o načinu pripreme, a može biti od 330 do 410 kcal po 100 g

Utjecaj na tijelo

Jedan od njemačke zajednice pristalicama pravilnu prehranu je ne tako davno objavio 10 osnovnih pravila koje treba voditi za održavanje dobrog zdravlja i produžiti mladost tijela. U prvom planu su oni topovi - hrana treba biti raznolika, ali prehrana mora nužno biti obogaćen zrna proizvoda, a posebno - cijela zrna. I crvena riža je idealna pod tim pravilima. Dakle, da vidimo, što je njegova uporaba i da li je u stanju uzrokovati tijelo štetu.

korisna svojstva

Crvena riža čuva nevjerojatne pogodnosti koje su mu dato prirodom. A njegova vrijednost će biti kako slijedi:

• Vlakna podržava normalan sastav crijevne mikroflore, poboljšava probavu i pomaže ukloniti kolesterola;
• Pigment crveni - profilaksu aterosklerotske blyashek-
  
  Crvena riža može napraviti popis proizvoda koje će vam pomoći smanjiti vjerojatnost od raka u razvoju
• B vitamini pratiti stanje noktiju, kože i kose;
• minerali pomoći našim tijelima ne gube, nego samo povećati svoje zaštitne funkcije i oduprijeti razne bolesti;
• magnezij otklanja migrene, poboljšava ukupnu astme, daje tonus mišića, pomaže da se nosi sa stresom, snižava krvni tlak i sprečava rizik od srčanog udara;
• magnezij, kalcij pomaže ojačati koštanog tkiva, te je prevenciju osteoporoze i artritisa;
• kalijeve soli olakšava uklanjanje zglobova, smanjuje upalu u njoj;
• To sprječava razvoj anemije.

Važno! Crvena riža, za razliku od ostalih žitarica ne sadrži gluten, koja nije uključena u popis hranjivih tvari za naše tijelo.

Jela od crvene riže su vrlo hranjiv, i što je najvažnije, ne preopterećenje crijeva. Amino kiseline, koje su dio proizvoda slične mesa, koji je djelomično može zamijeniti crvenog mesa riže.

Preporuka! Crvena riža, jer neuglađen, idealna je za osobe koje pate od dijabetesa, kao i zbog niskog glikemijskog indeksa pomaže u normalizaciji razine šećera u krvi.

Postoji li zlo?

Kao što možete vidjeti, crvena riža ima veliki broj korisnih svojstava. A ako postoje kontraindikacije? Što je najviše iznenađuje, ovaj proizvod je u potpunosti lišen od njih.

Glavna stvar - da jedu jela od crvenog riže u umjerenim količinama, pogotovo ako ste samo ide da ga unijeli u svoju prehranu. Inače, to može uzrokovati nadutost.