Sok od mrkve: njegove prednosti i štete

Mrkva sok je bogat mineralima, antioksidansima, vitaminima i dijetalnim vlaknima, potreban je za normalno funkcioniranje imunološkog sustava, unutarnjih organa, kože i vida. Koristi i štete od soka od mrkve se objašnjava velikom skupu aktivnih elemenata koji imaju značajan utjecaj na zdravlje.

korisna svojstva

Mrkva sok može pomoći u liječenju nekih bolesti. piti čašu svježe savršeno uklanja stres od napornog dana i smirivanju živčanog sustava. Redovita konzumacija pića pomaže potaknuti imunitet i zadržati srce zdravim. Vitamin formirana od beta karotena, sprječava razvoj moždanog udara i drugih bolesti srca žila. Ovaj vitamin je odgovoran za zaštitu unutarnjih organa patogenih organizama. Što još može vam pomoći sok od mrkve?

• Smanjuje kolesterol. Kalij je prisutan u soku, snižava kolesterol u krvi, smanjuje rizik od srčanih bolesti.
• Ona pomaže zgrušavanje krvi. Vitamin K u sok od mrkve je važan za zgrušavanje krvi. To sprječava gubitak i ubrzava zacjeljivanje rana.
• Poboljšava stanje kostiju. Vitamin K je neophodan za kalcijem obvezujući, što rezultira brzim spajati slomljenih kostiju.
• Liječi infekcije. Mrkva sok pokazuje anti-virusnih i dezinfekciju svojstva. Njegova redovita uporaba pomaže da se odupre infekcijama u usta, grla, želuca, crijeva, mokraćnog trakta, debelog crijeva.
• To uklanja nadimanje. Mrkva sok smanjuje stvaranje plinova u probavnom traktu i vodi ih s nadutosti, olakšavanje u ukupnom poretku.
• Ona pruža oralnu higijenu. Mrkva sok je bogat mineralnim antioksidansima koji stimuliraju lučenje sline. Alkalne prirode sline i liječi gume poboljšava stanje usne šupljine.
• U njoj se čuva zdravlje očiju. Nedostatak vitamina A uzrokuje noćno sljepilo. Mrkva sok smanjuje rizik od bolesti, sprečava katarakte i senilne gubitak vida.

Povući višak žuči i otrova eventualno uz korištenje soka od mrkve, jer koristi i štete od pića jetre zbog visokog sadržaja karotenoida. Stalno konzumiranje soka od mrkve čisti jetru i otklanja od toksina, ali suvišak karoten može preopteretiti.

za žene

Prednosti soka od mrkve za žene je također zbog svojstava sastavnih karotenoida. Karoten regulira proizvodnju ženskih hormona i prilagođava menstrualnog ciklusa.

Skrb sok od mrkve pregledi potrebni za poboljšanje buduće zdravlje majke i djeteta. To povećava kvalitativni sastav majčinog mlijeka, obogaćuje ga s vitaminom A, koji je potreban za rast embrija. Pijenje soka u posljednjem tromjesečju trudnoće smanjuje rizik od infekcije u fetusa. Mrkva sok u hranu za bebe povećava imunitet pružajući hranjive tvari i štiti djetetovo tijelo od raznih bolesti.

mršavljenje

To zasićenje i niske kalorijske sok je pogodan za ljude koji žele izgubiti na težini. Najveća korist od dovođenja svježeg sok od mrkve, koja kalorija, oko 90 kalorija po šalici. Kombinirajući sok od mrkve sa sokom od jabuka, krastavac i celer, imate recept za zdrav napitak da biste dobili osloboditi od viška masnoće.

Vitamin A pomaže tijelu da se oporavi od sportskog treninga i potiče rast mišića. B vitamini su uključeni u obradu glukoze, masti i proteina. Vitamini ova skupina također smanjiti stres i depresiju koja obično prate svaku dijetu. Kombinacija mikronutrijenata povećava metabolizam, čime se osigurava optimalno korištenje energije i smanjiti bol u mišićima nakon vježbanja.

Povećana količina željeza povećava kapacitet za prijenos kisika u tijelu, pomaže obuku i opskrbu kisika u mozak. To potiče mentalnu aktivnost i smanjuje umor. Magnezij, mangan i karotenoidi stabilizirati razinu šećera u krvi, utječe na tjelesnu otpornost na inzulin. Velika količina vlakana uzrokuje više osjetiti zasićenje i očistiti probavni trakt od otrovnog otpada.

Za kožu i kosu

Mrkva sok ne djeluje samo učinkovito na zdravlje, ali i rješava dermatološke probleme. Ako je vaša koža izgleda dosadno i beživotno, ovaj napitak će hidratizirati i poboljšati tonus. Kalij eliminirati suhoću i smanjiti ožiljke i mrlje. Detoksikacija tijela, koje obavlja sok od mrkve, pomoći će spriječiti pojavu akni i smanjiti probleme povezane s nedostatkom vitamina A: ekcema, dermatitisa i osipa.

Vitamin A značajno povećava sadržaj kolagena u koži. To usporava uništavanje stanica, održava elastičnost kože, smanjiti progib i bore. Povećana otpornost na opekline kože. Redovita konzumacija soka od mrkve potiče rast kose i sprečava prhut.

svojstva protiv raka

Nekoliko kliničkih studija provedena za sok od mrkve, sugeriraju da je obilje antioksidansi naravno smanjuje rizik od raka. To je zbog eliminacije slobodnih radikala koji oksidirale stanice i izazivaju štetu.

• rak pluća. Istraživanja provedena na pušačima, dovela je do zaključka da ljudi uključuju u prehrani soka od mrkve, 33% manje skloni raka pluća od onih koji ne piju ovaj napitak.
• Rak debelog crijeva. Prema istraživanju japanskih znanstvenika, bogata beta karotenom mrkva sok štiti od ove vrste raka.
• Leukemija. Nedavna studija od leukemije pokazalo je da sok od mrkve ima potencijal da uništi kancerogene krvnih stanica ili čak spriječiti metastaze.
• Rak prostate. Istraživanje raka prostate provodi Harvard School of Public Health, pronašao korisne sok od mrkve nego za muškarce. Rezultati pokazuju da mladi ljudi čija je prehrana bogata beta-karotenom, zaštićeni od ove vrste raka.
• Rak dojke. Druga studija provedena na ženama s ovom bolešću, otkrili da redovito konzumiranje soka od mrkve značajno povećava krvni razine karotenoida: zeaksantin i lutein. Visoka koncentracija tih antioksidansi štite tijelo od žena recidiva.

Kako pripremiti?

Za pripremu svježeg soka od mrkve pomoću sokovnika ili miksera. Bilo bi uzeti 3 velike mrkve za jednu porciju soka. Na mrkve prilično krut celuloze, glavna poteškoća ovdje - njezin ured. Preostali pulpa se može koristiti za pečenje, dijetalna vlakna stimuliraju probavni sustav i uspostavljanje probavu.

To ide dobro s različitim Mrkva sok voća i povrća: jabuke, krastavci, celer, repe, naranče. Za poboljšanje okusa miješati s drugim sokovima. cimet, đumbir, orašasti plodovi krenuo u okusu napitka. Za sok od mrkve s đumbirom i limunom je potrebno:

• 4 mrkve;
• 3-4 žlice vode;
• žlica fino ribani đumbir;
• žličicu soka od limuna.

Oguliti mrkvu, izrezati u male komadiće. Stavite zajedno sa đumbirom i vode u hrani procesor ili miješalica i miješati dok ne postane glatko. Procijedite piće u čašu i dodajte limunov sok.

Kako se prijaviti?

Kako najbolje iskoristiti, morate shvatiti kako to piti svježe sok od mrkve. Glavna preporuka - piti sok od mrkve s dodatkom bilo masti. Staviti u malo piće kiselog vrhnja, vrhnja ili maslaca. Budući da je vitamin A pripada loj topljivi, to će mu pomoći da se apsorbira u jetri.

za prevenciju

Pijte svježe stisnutu sok od mrkve za prvog sata nakon što su vitamini brzo gube svoju aktivnost i početi raspadati, smanjuje korisnost piće.

• Pijte sok od mrkve u jutro pola sata prije jela.
• Prosječna dnevna stopa beta-karotena i vitamina A za odrasle pokriven dnevnoj čašu pića.
• Doza za trudnice je 2 čaše soka dnevno.
• U kojoj dobi sok od mrkve je sigurno za dojenčad? Djeca starija od 6 mjeseci, dati sok, pola razrijeđen s vodom.

Sok pomaže da koža nekoliko nijansi svjetliji. Dodaj med na piće i utrljajte u kožu lica i vrata. Isperite vodom nakon 20 minuta s dodatkom prstohvat sode. Maska od mrkve sok za kosu crveno će im dati svijetao sjaj i boju. Rasporedite kosu svježi sok i lagano utrljati u vlasište. Pola sata kasnije, isperite kosu.

u bolesti

Za liječenje rinitisa u djece koristi antimikrobni učinak soka od mrkve. Svježe iscijeđen sok se procijedi na pola, proširila s toplom prokuhanu vodu, pokopan u nosna prolaza 3-4 kapi svakih 3 sata. Mrkva sok poboljšava prohodnosti nosnih sinusa. Odrasli se može umetnuti u nos navlažiti pamuk brisevi na piće.

Mrkva sok u uzgoju parazita treba koristiti u edukaciji za 2 tjedna za piće čašu soka ujutro na prazan želudac i 2 šalice tijekom dana. Helmintiaza u piće može se dodati rotkvica, limuna, brusnica med ili za poboljšanje anti-parazitskih svojstva.

Sok od mrkve smiruje sluznicu želuca, alkalne prirode sok se koristi za neutralizaciju suviška kiseline. Pijte sok od mrkve u gastritisa s visoke kiselosti u toku 10 dana na prazan želudac čašu dnevno.

Preporuke o tome kako piti sok od mrkve u onkologiji, razlikuju se od osobe do osobe. Učinkovitost ovog sredstva za liječenje raka može se procijeniti na temelju stvarnih primjera života. Imamo ozbiljne sumnje o pouzdanosti tih podataka, ali kažu da je američki Barbara Ann Cameron, poznati autor dječjih knjiga, pretrpjela je u lipnju 2012. godine, operacija uklanjanja trećeg stupnja raka debelog crijeva, ali je odbio naknadne kemoterapije. U studenom, ona je rak pluća, što se pokazalo da je rak metastatski debelog crijeva četvrtog stupnja dijagnosticirana. Cameron zatim primjenjuje terapija sok od mrkve.

Ona koristi 2 litre svježe napravio sok svaki dan, bez promjene načina života u ostatku. Nakon 8 tjedana nakon terapije takvim rasta stanica karcinoma je zaustavljen, došlo je do smanjenja broja otečene limfne čvorove. Cameron je nastavio piti sok od mrkve za nekoliko mjeseci. Kompjutorizirana tomografija prolazi u srpnju 2013. godine, ne nalazi se u njenom tijelu raka, svi limfni čvorovi bili su normalni. Ova žena i dalje piti sok od mrkve za prevenciju. Do sada joj je rak nije vratio.

Kontraindikacije i nuspojave

Kvalitativni sastav određuje korisna svojstva i kontraindikacije soka od mrkve. Treba izbjegavati uzimanje ovaj proizvod za pacijente s dijabetesom jer sadrži koncentriranu šećer, što je dovelo do porasta razine glukoze u krvi.

Koliko soka od mrkve možete popiti na dan? Potrošnja previše dovodi do karotinozu kože - stanje u kojem koža pretvara žućkastu boju. Da biste to učinili na dnevnoj bazi jesti dovoljno za više od tri čaše soka za dugo razdoblje. Međutim, karotinoz reverzibilni - samo prestati uzimati do nestanka žute.

Mrkva sok djeluje kao blagi laksativ, nemojte ga koristiti ako imate proljev. Ne možete koristiti ovu piće tijekom pogoršanja bolesti gušterače i crijeva, jer to stvara značajan teret na probavni trakt.