Kremlj dijeta. Recenzije i rezultata. Izbornik za tjedan dana

Riječ „Kremlj” (kao i riječ „krematorij”) malo ljudi može ostati ravnodušan. Na neki to djeluje kao Mulet bika tijekom korida, s druge strane - je fascinantan, čini se da u kombinaciji s riječju svaka pojava dobiva magičnu moć. Dovoljno je prisjetiti se zloglasni „Kremlj pilulu”, koji je trebao izliječiti naše ljude od svih bolesti, ali nikada nije izliječen. Sada na pozornici - Kremlju prehrane, rezultati koji su naširoko reklamira na mnogim Internet resurse.

Video: Kremlj dijeta. IZBORNIK Kremlj dijeta za 3 dana

O njoj u cijeloj zemlji, rekao „Komsomolskaya Pravda”

To je popularna objavljivanje na svojim stranicama u 2004. godini bio je bačen krik „izgubiti težinu s nama!”, A tisuće čitatelja odgovorilo na to. Ovaj eksperiment je puno poput dijeta bila učinkovita, list je ukrašen svakom koraku, materijal prikazan je u povjerljivom i opuštenoj obliku. Čitatelji koji se zaljubio u Kremlju dijeta, izbornik je došao gore sa sobom i velikodušno ih podijeliti sa svojim kolegama. No, zašto je to tako zove, povijest šuti. Tu mutna naznake da su neki zli pojedinci iz Kremlja iz nekog razloga, čuvana tajna ovu dijetu (očito, nije htio njihovi podanici biti lijep i tanak).

Zbog svoje široko rastućoj popularnosti u Kremlju prehrani (KD) odmah prebačen na internetu, te je doživjela neke resurse, besplatno tumačenje da je postao teško prepoznatljivi. Dakle, najvjerojatnije će ići na izvorište.

Mnogi vide veliku sličnost „Kremlj bolnica” s poznatim Robert Atkins dijeta AmeričkiOna gipouglevodnaya i postupno. Međutim, ova sličnost nije ograničena jer su autori bili u mogućnosti predstaviti svoj CD njegovu stvaranju javnosti u istom jednostavan, pristupačan, ponekad čak i razigran obliku, kao što je dr Atkins.

U pravednosti treba napomenuti da je ova dijeta jako povoljno liječi čak i neke medicinske svjetiljke. Konkretno, mnogi izvori navode fragmente razgovora Leo Bokeria, gdje je poznati kardiolog kaže da Kremlj dijeta za mršavljenje je sigurniji od različitih medicinskih metoda.

Osnovni postulati Kremlju prehrani

Prije svega, programeri ove mršavljenja tehnika upozoravaju kako to pokazuje samo potpuno zdrave ljude. Stavi se u opasnosti ne bi trebalo biti onih koji imaju sljedeće probleme:

Video: proteinska dijeta. Proteinska dijeta za mršavljenje

• bolesti kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, ishemijska bolest srca, ateroskleroza);
• bubrega, jetre, mokraćnog mjehura;
• metaboličkih poremećaja, tendencija konstipaciju, dysbacteriosis;
• dijabetes.

„Kremlevka” ne treba zanositi trudnice, dojilje, djecu i starije osobe.

A oni koji su se odlučili za izgubiti težinu, to bi trebalo biti učinjeno pod medicinskim nadzorom, kao novinar „Komsomolskaya Pravda” Eugene Black, prvo iskustvo za sebe učinkovitost CD-a.

Počinjemo sa obračunom

Glavni „trik”, koja se temelji na Kremlju dijeta - za stolom, to je slikano u iznosu od ugljikohidrata na 100 g proizvoda (1 g ugljikohidrata označena kao 1 bod). Meso (govedina, janjetina, kunić), perad (piletina, patka, guska, puran) smatraju se „nula”. Dimljena kobasica, trgnuo kobasice - također. No, „Doktor” i njegovih rođaka, kobasice, kobasice već može dati 1,5 boda (zbog raznih dodataka). riba škamp - Nula proizvodi lignja dan će donijeti u riznicu 4 boda, dagnje - 5 crabsticks -15. „Troškovi” od povrća varira od 2 boda (krastavci) do 7 (mrkve). Majoneza povući 5 bodova, sir - 2, kiselo vrhnje - 4 boda. Isto tako, u ovoj tablici su prikazani i svi ostali proizvodi.

Tablica ukazuje na Kremlju prehrani. Možete preuzeti i objesiti na zid

Kako bi se stalno izgubiti težinu, morate „jesti” dnevno ne više od 40 poena. Kao rezultat toga, smanjuje količina ulaska u tijelo „brzo” ugljikohidrata, a on će morati održavati ravnotežu energije u procesu u tijeku u pohranu masnoće.

Što ne može biti na prvoj fazi?

Dakle, širok asortiman proizvoda uključuje Kremlj dijeta, ocjene stol omogućuje vam nabijati dnevnu. Međutim, nije sve tako jednostavno - u prva dva tjedna ove prehrane ipak morati odustati od nekih „vkusnyashek”. To su:

• šećer;
• slastice;
• med;
• čokolada;
• pekarski proizvodi;
• pasta;
• žitarice;
• krumpira;
• voće;
• matice.

Također se preporuča da se zaustavi na ovoj prvoj fazi teškog CD iz mlijeka, švapski sir, kefir. Zabranjen kvas, bezalkoholna pića, alkohol (alkohol uvijek je zabranjeno).

unos soli, također, treba smanjiti. Stručnjaci procjenjuju da maksimalna količina soli koju potroši odrasla osoba ne bi trebalo biti više od 6 grama dnevno.

A što?

Puno može biti: meso, riba, sir, gljive, jaja, biljno ulje (po mogućnosti maslinovo). Svježe povrće su obvezni dio izbornika, razne salate, možete okus malu količinu majoneze ili vrhnja. Jedina želja: repe, grašak, mrkva početi jesti od drugog tjedna, a ne prvi.

Što se tiče pića, preporučujemo negazirana mineralna voda, čaj, kava (bez šećera). Ukupna količina potrošene tekućine mora biti kao i za bilo koji drugi način ishrane, a ne manje od 1,5 litre dnevno.

„Samo nemojte gladovati!”

Pozivom programere, ne tako asketski Kremlj dijeta - jelovnik za tjedan dana, možete napraviti prilično uravnotežena i raznovrsna. Prvi jela: juhe, juha, boršč (u drugom tjednu, ali ne krumpir!). Na drugom - meso, riba (bez breading), koji služi kao autori kažu dijeta „veličine vašeg dlana.” Prilozi - povrće salata s biljnim uljem ili majonezom.

To je ono što su napisali u recenziji na izborniku kušati „Kremlevka”:

„Ako bi se uklonili kruh, tjesteninu, krumpir, slatkiše, nalazi se velika količina hrane - povrće, sir, jaja, gljive, masline U principu, ja sada mogu samo jesti sir sa začinskim biljem! "

Nema ograničenja na vrijeme, možete večerati, a nakon 18. Jedina stvar - ne zaboravite o zabranjenim hrane i ograničenje ugljikohidrata 40 čaša dnevno. Ako je sve to u skladu, onda 2 tjedna, možete izgubiti i do 5 kg.

Počevši od trećeg tjedna ograničenja postaje manji. Plod postupno ušli u izbornik jednom tjedno, možete se počastiti nekom kruha. Međutim, još uvijek mora računati bodove i pokušajte da ne dobiti iz 60, budući da u toj vrijednosti u većini slučajeva postoji stabilizacija težina (čovjek i nije smršaviti, a ne bolje).

Tijekom 10 godina postojanja, cijela vojska navijača pronašao Kremlj dijeta. Recepti izumio njih, samo iznenadio. Je li moguće napraviti hamburgere bez peciva, krušne mrvice? Da, lako, ovdje je recept:

opcija kupus

• Forcemeat 0,5 kg (njegovo, kućni);
• 0.2 kg kupusa;
• 1, prosječna jaje;
• 1 žlice. žlica hren;
• sol, papar u uobičajenim količinama za sebe.

Kupus samljeti u blenderu, iscijediti sok, pomiješati s mljevenim mesom. Dodajte jaje, hren i začine, dobro izmiješati opet. Mi u male pljeskavice i pržiti ih u maslinovo ulje u dobro zagrijanoj tavi. 100 grama - 1,5 bodova. Ugljikohidratne

izbor gljiva

• 0,4 kg mljevenog mesa;
• 0,4 kg gljiva;
• 1 jaje;
• 1 lučicama;
• nekoliko grančica kopar i peršin, sitno sjeckani;
• cup nemasnog kiselog vrhnja;
• sol i papar - po želji.

Preskakanje kroz mljevenje mesa govedina, gljive i luk. Dodati u dobivenu smjesu Preostali sastojci (osim krema). Pržiti pljeskavice slične kupus, prije posluživanja prelijte kiselim vrhnjem ih. (100 g - 1,5 bodova).

Povrijeđena? To je u redu!

Tako kažu autori Kremlju prehrani svoje „zakašnjelih” troškove. Glavna stvar - sljedeći dan ponovno ući u okviru 40 bodova za gubljenje težine ili 60 - da su izgubili težinu. Međutim, više od jedan put tjedno razbiti sve isto ne bi trebao biti.

Video: Kremlj dijeta izbornik za tjedan dana za obične ljude

No, ne postoji ništa u svijetu idealnog, a ne iznimka, a Kremlj dijeta, otzyvyo koje postoje kao:

„Draga moja djevojko, ne uništiti svoje zdravlje, ne bacati novac, oni su isti ne pada s neba! Nemojte gubiti vrijeme i živce na brojanje tih točaka, tako da u stvari, to je moguće i da je lud))) Bolje je kupiti novi sportski odijelo i ide u teretanu! "

I još jedna mudra izreka:

"Stanice mozga rađaju i umiru, ali masne stanice živjeti zauvijek. "

Međutim, možete pokušati opovrgnuti pomoću istog Kremlju prehrani.