Maggi dijeta. Izbornici i recepte. Recenzije

Video: Dijeta Maggie - izbornik za svaki dan, za 4 dana, recepti, izjave, prije i poslije

Tko o tome, a mi ćemo nastaviti našu seriju postova o različitim dijetama i načinima kako postati mršaviji Drugi način za izgubiti težinu u našem popisu - to je dijeta Maggie. Ne, ne boj se, slavni pileća juha kocke nagomilati nije potrebno. Tu je verzija koja je ime potječe od prehrane deminutiv verziji pod nazivom Margaret. I to nije neka vrsta jednostavna, Margaret i poznatog Iron Lady Margaret Thatcher. Povratak u kasnim 1970-ih bilo je novinarski priča da je u dnevniku političarka našla list, gdje je slikano dijeta Maggi - izbornik, iako na prvi pogled to je dizajniran za dva tjedna. Danas žele izgubiti na težini metodom željeza Iron Lady mora preživjeti 28 dana - 4 sedmodnevni period.

Usput, kako bi se u obzir ponudu osposobljavanje, kako se zvao ova dijeta, ako komad njega pronađena u dnevniku Obama, Merkel, Roosevelta, Staljina i Churchilla

Tijekom dijeta, ako vjerujete recenzije, možete izgubiti težinu 8-25 kg. Ova vožnja je povezana s različitim početnim težine mršavljenje. No, tu je takvu moć i zamke - pristojan opterećenje na tijelo. Ali prve stvari prvo

Slimming po pravilima

Prema jednoj verziji (pretpostavljam omiljeni verziju alkoholičara i njihovih vlasnika - direktora destilerije), Maggie dijeta za 2 tjedna u izvornoj verziji uključen jaja (2 po danu), špinat, kavu i viski. Današnja prehrana može sigurno pripisati druge vrste proteina i niskim ugljikohidratima dijeta, o kojem smo već bili u doticaju usput - Ducane dijeta, prehrana ugljikohidratima bez, japanska dijeta).

Dijeta Maggi, kao i druge proteinske prehrane je relativno jednostavan za nošenje, jer takva hrana Američkim Državama. Ova dijeta zahtijeva strogo pridržavanje izbornika i niz drugih pravila:

• poboljšane pitke režim. Piti s oko 2 litre dnevno. Radi se o vodi;
• strogo pridržavati izbornika. Ne možete preurediti dana i jela;
• ne napraviti prilagodbe na popis proizvoda! Ako se nešto od predloženog izbornika alergija - jednostavno precrtati proizvod bez mijenjanja ništa;
• Mi smo u skladu s navedenim količinu hrane. Ako nema stroge smjernice - to se može jesti na vlastitom nahođenju;
• grickalice su dopuštene, ali samo dva sata nakon glavnog obroka. Možete pohrustet mrkve, krastavac ili salata;
• od mogu pića, i čaj i kava. Samo jedan gram šećera! U načelu, ovlašćuje dijeta Maggi ponekad razmažena dijeta soda. No, zdrav razum nam govori da je takav „poklon” želučane sluznice, pa krenu preko mene grejp dnevno, ne cijeniti;
• zabranjeno voće - zrela mango, banana, grožđe, kao i datumi i smokve. Preostali je to moguće;
• bilo meso treba biti suho, janjetina nemoguće. Među povrće ne jedu krumpir;
• ako ste slomljena ili mješoviti dijeta - opet na početku, prvi dan.
• Poželjno vježbe. Ako zdravstvenih dozvola, oni su uvijek poželjna - želite izgubiti na težini, a ne udebljati.

Raspored mjesečno (po narudžbi)

Ako volite da imaju prehranu Maggi, recepti će biti zadovoljni s jednostavnošću i priuštivost. Meso kuhano na pari, kuhati ili peći u pećnici. Samo bez ulja. Povrće kuhati na vodi ili na pari. Sol u umjerenim količinama može biti. Nije zabranjeno i začina, kao i češnjak. U prva dva tjedna jela strogo regulirano - jasan: doručak, ručak i večera. Treći i četvrti rok od sedam dana predložiti popis namirnica koje mogu jesti tijekom dana, u bilo kojem redoslijedu. Ovdje je detaljan meni:

Video: Maggie dijeta. Zdrave prehrane u prehrani Maggie [Andrey Nikiforov]

№1 tjedan

Doručak istog tipa - ili pola grejpa narančasta plus jedan ili dva kuhana jaja.

Pon. Ručak: odabrati omiljeno voće, može biti u bilo kojem iznosu, ali samo jedna vrsta ne može biti drugačije! Večera: meso.

W:. Ručak: piletina bez kože (skuhati ili ispeći bez ulja). Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, jedan dio jednokomponentni salate (krastavci, rajčice ili mrkve), narančasta (grejp), dvopek (četvrtine tortilje).

Sri. Ručak: niske masnoće sir, paradajz, dvopek. Večera: meso.

Čet. Večera: izaberite bilo voće može biti u bilo kojem iznosu, ali samo jedna vrsta. Večera: Meso plus povrće salata.

Pet: Ručak:. 2 jaja plus pari ili kuhano povrće - tikva, ili mrkva, ili bilo grah. Večera: riba, plus salata, plus grejpa (narančasto).

Sub:. Ručak: bilo koje voće može biti u bilo kojem iznosu, ali samo jedna vrsta. Večera: Meso plus salatu.

Ned. Ručak: piletina bez kože, rajčice i kuhano povrće, naranče (grejp). Večera: kuhana ili kuhano povrće.

№2 tjedan

Pon. Ručak meso plus salata. Večera: 2 kuhana jaja, salata, plus jedan dio, plus narančasta (grejp).

Video: Maggie dijeta. ručak Opcija 1 Tjedan treći dan.

W:. Ručak meso plus salata od svježeg povrća. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja plus naranča (grejp).

Sri. Ručak meso plus svježi krastavci. Večera: 2 jaja kuhana ovaj put plus tradicionalni limun.

Video: Dijeta Maggi 1 tjedan 3 dana. Meni je dan za doručak, ručak i večeru

Čet. Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, kuhano ili na pari povrće, bijeli sir (masti nula). Večera: 2 tvrdo kuhana jaja.

Pet: Ručak:. Riba - kuhana, pečena, pirjana ili para. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja.

Sub:. Ručak: Meso u bilo kojem iznosu, samo pravilno kuha, rajčica i narančasta (grejp). Večera: voće, mogu biti različiti, osim zabranjeno.

Ned. Ručak: piletina bez kože, rajčice i kuhano povrće, naranče (grejp). Večera: ponoviti ručak taj dan.

№3 tjedan

Pon. Voćni dan. Voće se ne ograničavaju na broju.

W: povrće dan. Svježe i kuhano povrće.

Sri. Voće plus povrće.

Čet. Ribe, svježeg kupusa, list salate i pari i kuhano povrće.

Pet:. Meso (ili piletina bez kože) plus kuhano povrće.

Sub. Jedan od dozvoljenih voća, broj nije ograničen.

Ned. Isto kao u subotu.

№4 tjedan

Pon. Četvrtina mesa kuhana piletina (ili četiri srednje komad kuhane (pečene) meso), banka konzervirane tune u vlastitom soku (bez ulja!), Krastavac (4 kom.), Rajčica (3 kom.), Grejp (kao i prije nego što možete zamijeniti Apelsinka).

W: 200 g kuhanog mesa, krastavac (4 kom.), Rajčice (3 kom.), Pšenica cijelog tost, plod dopušteno.

Sri. (. 2 komada) nemasnog kravljeg sira ili sira (kao što će stati u žlici), mali dio kuhano povrće, krastavci i rajčice, Orange (grejp).

Th. Polkuritsy (još kuhati ili hover), krastavci (1 kom.), Rajčice (3 kom.), A postavljeni tost citrusa (naranče ili grejpa).

Fr. 2 jaja, greda salata, rajčica (3 kom.), Laid citrusa (naranče ili grejpa).

Sat. Kuhana pile (2 dojke), 125 g nemasnog svježeg sira (može sir), staklo jogurt, krastavci i rajčica, a jedan tost citrusa (2 kom.).

Sun: surutka (žlice.), Tuna (konzervirana prirodno) - jedan kositar, kuhano povrće - standardna mali dio, krastavci i rajčice (2 kom.), I tost citrusa..

Na završetku četvrtog tjedna, možete imati proizvodi koji se nude u bilo kojem redoslijedu, glavna stvar - bez dodavanja ičega vlastitoga. Ako postoji potreba za ponoviti dijetu, učinite to ne ranije od mjesec dana. Za „druga godina” Maggie pogodna ishrana za 2 tjedna - uzmemo u izborniku №№1 tjedana i 4.

Umjesto jaja - sir

Za one koji ne vole i ne mogu postojati u takvom broju jaja, više pogodna ishrana Maggi skute. Promjena prehrane možete - umjesto „jaje” obroka (2 jaja), jesti 200 grama niske masnoće sir. Sasvim bez masti proizvod je bolje ne uzeti, ali bar na 5% masti prelazi ne isplati.

Oni koji su prošli sve testove, koji nudi dijeta Maggi, verzija sir se zove nježniji. Samo imajte na umu da je sir, kao i druge kislomolochka - kvarljiv proizvod. Nasuprot tome, isti jaja ne kupiti ih za buduću uporabu.

Sustain stvarno!

Maggie dijeta recenzije prikupljenih od oba „plus” znak, a znak „minus”. Za nekoga dijeta je postala omiljena. Među prednostima - zajamčena rezultate (ne samo u kilogramima, nego iu inča) koji se lako čuva, smanjeni apetit nakon tečaja takvih napajanja (smanjena želucu). Smršavio svidi prisustvo voća i svježeg povrća (vitamina!), A relativna dostupnost izbornika sitost.

Oni koji stavlja dijeta Maggi „dva”, ili ne daju rezultate, ili suočavaju sa zdravstvenim problemima. Mučnina, težine u želucu, zatvor, vrtoglavica, jaka nadutosti - glavni su prigovori gubitka težine.

Ne brinite, ali je upozorio!

Svaka dijeta iskrivljena „prema proteina”, uključujući i prehrane Maggi, liječnici dobila više negativnih mišljenja. Takva prehrana - direktan put do čireve pogoršati gastrointestinalni trakt, jetru, bubrege i gušteraču.

Za prijenos tu moć, morate imati savršeno zdravlje da su ljudi koji su težine je rijedak luksuz. Prosudite sami: teški proteinske hrane, plus teško recikliraju celuloza, plus voćne kiseline, plus začini. Gušterače i želuca sluznice su ozbiljan udarac.

Još jedan minus - je moć gotovo sve izaziva nadutost, pretjeranu nadutost. I ako postoji tendencija da se zatvor - prehrana Maggi pogoršati vaše stanje.

Kao i kod bilo koje ograničenje u hrani, prehrana Maggi, što isključuje izbornika adekvatan unos glukoze i masti ima negativan utjecaj na stanje kože i noktiju. Iako smo na umu da je hrana ovdje je bogatije nego u mono-dijeta (kefir, heljda ili riža).

Ako još uvijek sinkroniziran na dijeti Maggi, posavjetujte se s liječnikom koji je svjestan stanja vašeg probavnog trakta. Izađi pažljivo prehrane, bez preopterećenja tijelo slatko i masne. Ne zatezati proteinska dijeta za više od mjesec dana (čak i ako su kvarovi). Ne možete napraviti ovu hranu dnevne norme.

Uvijek pažljivo slušati svoje tijelo - tu je nelagodu, prestanite dijeta i mislim: možda još uvijek zdrave uravnotežene prehrane i sport u zabavu?