Liječenje gledišta. Vježbe za vraćanje vida

Ako ste pronašli malo dioptrija kratkovidost

sadržaj

Pravilnik o cilju oporavka

Video: profesor zdanov, obnova vizije. video skup vježbi!

Video: vježbe za oporavak vladimir Ždanova

, ne žurite nositi naočale. Ovo je moj osobni savjet o tome kako s naočalama s velikim iskustvom. Zatim, kada se može učiniti bez naočala, nemojte ih nositi. Oko mora raditi! Ja nažalost saznao o tome kasnije.

Malo se usudio operacije. Pogotovo jer postoje tehnike, a to su mnogi - za poboljšanje vida uz pomoć posebnih vježbi, Gimnastika za oči. No, oni moraju biti redovito, uz upornost. Onda rezultat će biti. Oni se temelje - ojačati očne mišiće.

vježbe za oporavak To može biti klasificirana kao

fiksacija,
opuštanje,
razmišljanje
izlaganje suncu,
masaža,
liječenje s hladnom vodom, i drugi.

Pravilnik o cilju oporavka

Kada se vježba ne možete donijeti sami za dovršetak iscrpljenost. To samo povrijediti. Vježbe na alternativni napetosti s opuštanje.

Gimnastika za pogled trebate obratiti. Dakle, prije nego što počnete vježbati, konzultirajte svog liječnika.

Vjerojatno ste primijetili da se probudite, vidjet gore. Činjenica da je, kako su istraživači otkrili naši očni mišići ne opustiti, ne opustiti, čak i noću, tijekom sna. U jutarnjim satima potrajati i nekoliko vježbi za oči.

Video: Profesor Zdanov, obnova vizije. Video skup vježbi!

Vježbe za umorne oči

Napravite ih ne samo kad su oči umorne, ali kao prevenciju i liječenje.

Česti treperi za minutu, a zatim uzeti pauzu i ponovno treperiti. Ponovite nekoliko puta.

Zazhmurte oči čvrsto za 2-3 minuta, ponoviti.

Pogledajte gore pa dolje. Lijevo-desno. Isto dijagonale oko. Opisuje krug očne jabučice, u jednom ili drugom smjeru.

Vježbe za vraćanje vida

palme liječenje očiju. Američki znanstvenik William Basie preporučuje sljedeće vježbe za oči. Pažljivo zagrijati dlanove ih trljanje jedni protiv drugih. To je pogodan za sjesti za stol. Osloniti na koljena, prekrižiti ruke i pokrije zatvorene oči. Ne odmoriti oči. Dlanovi bi trebali biti opušteni i ne prenosi svjetlo. U vježbi je posebno važno za mentalno opuštanje. Možete uključiti laganu glazbu, zamislite sliku prirode. Pet minuta za opuštanje i odmor. Flash i odraza u isto vrijeme u očima otići i doći tamu. Onda radite pravu vježbu. Uklonite dlan vaše ruke, oči i dalje zatvorene, a zatim treptati 10-20 puta. Radiš vježbe bi trebao biti 3-5 puta dnevno.

Preventivno održavanje dobrog vida

I kao podsjetnik. Potpuno eliminirati uzroke oštećenja vida:

Video: vježbe za oporavak Vladimir Ždanova

čitanje, ležeći,
produžiti rad na računalu (pauze treba učiniti svakih sat vremena za 10-15 minuta dati svoje oči odmor)
ne rade u slabom, slabom osvjetljenju
ne da se uključe u gledanju televizije, pogotovo na kratke udaljenosti od TV-a.

To je važno za održavanje zdravog načina života, dobra prehrana, uključiti u svoju prehranu vitaminima, dodatke prehrani, svim potrebnim elementima u tragovima. Izbjegavajte stres, živčani naprezanje.

Vizija se pobrinuti za svoje mladosti. U odrasloj dobi, popraviti ga i vježbe je mnogo teže.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan