Ljeto dijeta mršavljenja. potpun opis

Video: # hipnoza za mršavljenje. Dio 1. Uključiti.

Ljeto dijeta za mršavljenje je vrlo učinkovit, pa smo odlučili napisati članak o njoj. Uz ljetne prehrane u roku od 5 dana izgubiti oko 5 kg, dok je dnevna potrošnja kalorija 609 kcal. Princip prehrane - Ograničite unos masti i ugljikohidrata.

Glavna prehrana tijekom ljetne prehrani su svježe povrće, bobičasto voće i biljni proizvodi. Ova dijeta razlikuje nježan.

Težina se brzo topi uslijed fizičkog naprezanja, znojenje i podizanje temperature iznad 20 ° C, a odgovarajući potrebu za vodom i smanjeni apetit.

ljetna dijeta To može povećati do 10 dana, ovisno o želji da izgube veliku količinu dodatnih kilograma.

Izbornik ljeto dijeta za 5 dana

1 dana Jedite doručak čaj s kriškom crnog kruha, možete nazdraviti.

Ručak kao 200 grama nemasnog svježeg sira. Tijekom ručka juha nepasirovannyh kupus, mrkva, luk, krumpir, rajčica i 100 grama ribe. Za večeru, jesti povrće, prerađeno pari. Možete birati između luk, rajčica, mrkva, tikvice. Mogući drugi - kupus, bundeva, patlidžan, itd - sve povrće koje će uživati. Malo komad kruha.

u 2. dan to je poželjno da imaju doručak kava bez šećera i 2 orasi. Ručka u obliku šalice nemasnog jogurt, banana. Tijekom večere, kušati juhu od kupusa, luka, mrkve. Govedina, krumpir i rajčica. Kuhano povrće za večeru, ne više od 200 grama, izaberite okus.

Video: Dijeta jabučnog octa recept

dan 3 doručak početi s kavom i kriška tamnog raženog kruha. Ručka nemasnog jogurt i jagode stakla ili struja. Tijekom ručka juha nepasirovannyh povrće, piletina, krumpir i rajčica. Tijekom večere, pari povrće s tamnim kruhom.

dan 4 doručak okus čaja s tost. Ručak bi trebao biti salata od kupusa i jedna kokoš yaytsa.Vo ručka juha od povrća s dodatkom ribe 100 grama Večera poznatih kuhano povrće na svoj ukus sa komadom tamnog kruha.

dan 5 doručak početi s pola čaše čaja sa sezonskim bobice. Ručak čaša nemasnog jogurta s dva oraha. Na večeru okus juha od povrća sa 100 grama goveđeg mesa. Večera bilo povrća, pirjana bez ulja sa komadom tamnog kruha.

Prednosti ljetne prehrane

Video: učinkovita dijeta, dijeta i rezultati mišljenja

• Brzo postići rezultate. Tijekom ljeta, može se ponoviti, ako je to potrebno.
• Jednostavan za nošenje, ne izaziva pretjeranu osjećaj gladi.
• Ručak uz uvjet, što ga čini lakšim za prehranu.
• Veliki broj vlakana ima pozitivan utjecaj na procese u crijevima.

Nedostaci ljeto dijeta

• U ostalim sezonama, vrijeme nije vrlo učinkovita zbog smanjenog iznosa vlakana.
• Zbog fizičke aktivnosti zahtijevaju dodatni izvor napajanja u obliku riža, ponekad gorka čokolada.

Ljetni mršavljenja dijeta - što vam je potrebno, samo dok ljetne vrućine, vrijeme je dobro i svi proizvodi dostupni su besplatno.