Zimska prehrana

Video: hranjenje kokoši nesilica u zimi. Podignite polaganje jaja!

Počevši u jesen, potrebno je da se aktivno uključe jačanje imuniteta, u potpunosti spremni za susret dolazi vrijeme gripe i prehlade. Osim skladu sa standardnim pravilima ZOZha (otvoreni vježbe, tjelesne kulture, te izbjegavanje štetnih navika), igra važnu ulogu prehrane. Zahvaljujući odabrati pravi dijeta može biti što prije ojačati tijela obranu u borbi protiv infekcija.

Vitamini u zimskoj prehrani

Najvažniji imunološki branitelji značajno poboljšati otpornost na nepovoljne čimbenike okoliša.
Vitamin C Ovaj agrumi (naranče, grejp, limun), brusnice, crne ribizle, jabuke, kiseli kupus, paprika, lisnato povrće. Dovoljno je bilo koji od tih proizvoda ili kombinacije svakako biti uključeni u vaše svakodnevne prehrane.
Vitamin A: narančasta i crvena povrća. Kuhanje s uljem ili kremom.
Vitamin E: biljna ulja (laneno, maslinovo ulje). Norma proizvodi zadnje dvije grupe - do 40 grama dnevno.
vitamini B: riblje ulje, jaja, mlijeko i sir kod kuće mogućnosti.

Nepostojan u zimskom prehrani

Lidery- „killer” patogenih mikroorganizama, gljivica i bakterija - luk, češnjak, hren, rotkvica, repa. Na otvorenom (!) Što se redovito dodaju u hranu. A možete jednostavno otopiti češanj češnjaka.

U akutnoj fazi kronične bolesti probavnog trakta, ovi proizvodi trebaju se izbjegavati.

Vlakna u zimskom prehrani

Prirodni sorbenta teških metala, otrova „loš” kolesterol, aktivira imunološke stanice neutralizirati upalne procese. Zobena kaša, mahunarke, jabuke, mekinje. norma ugljikohidrati, koji uglavnom sadrži dijetalna vlakna - 270-350 g po danu.

Minerali u zimskoj prehrani

Igrati vodeću ulogu u imunološkom sustavu (cink, selen, jod) .Morskaya riba (jednom tjedno - 100-150 g) žumanjka (tri tjedno), grašak, sjemenke suncokreta, alge, mrkva, šparoge grah.

Video: Super dijeta za piliće. | Hranjenje kokoši.

Bifidobakterija u zimskom prehrani

Stvoriti povoljno okruženje za razmnožavanje branitelja stanica uništavaju patogene crijevne mikroflore.
Kefir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, kiseli proizvodi. Dobro - čaša kiselog mlijeka dnevno popiti u večernjim satima.