Dijetetski jela od kupusa. Kupus za dijabetičare

Tijekom toplijih mjeseci, vrtovi i vrtovi pretvaraju se u realnom zelene ljekarne i kozmetika. Oni počinju da se pojavljuju razne biljke. To i bobičasto voće, i povrće i voće i bilje. Svaki od njih sadrži potpuno jedinstveni skup vitaminima, mineralima, aminokiselinama, mikro i makronutrijenata. Neki plodovi sadrže više hranjivih tvari, neki - manje. Što sadrži najviše običan kupus? Koja je njegova svrha?

Upotreba bijelog kupusa

Kupus - to je pravi izvor vitamina. Prije svega, naravno, vitamin C, koji ima sposobnost da se poveća zavarivanje kupus.

• Kupus za pravilan metabolizam

Važno vitamina sadržanih u kupusu u velikim količinama - vitamin K. To je neophodno za pravilan metabolizam, kao i za zdrave kosti, zube i desni. Vitamin K je također potreban za jetru da funkcionira ispravno.

• Kupus za trudnice

Kupus sadrži vrlo korisne za trudnice Folna kiselina - to je važno za formiranje organskih sustava djeteta, a posebno živčani sustav. Osim toga, kupus je potrebno za normalno funkcioniranje probavnog sustava - zbog visokog sadržaja grubog vlakna, promovira pravilnu funkciju crijeva.

• Kupus za dibetikov

Kupus se preporuča jesti onima koji su bolesni od dijabetesa - sadrži vrlo malo tvari koje povećavaju razinu glukoze u krvi, te je kontraindiciran u dijabetičara škrob. Još jedna vrlo važna svojstva kupusa u tome što povećava količinu želučanog soka i niskokalorični. To vam omogućuje da uspješno ga koristiti kao dodatak hrani.

Video: Ukusan i jednostavan: Dijetalna blyuda.Retsepty.

Dijetalna jela od kupusa

Dijetalna jela najbolje je kuhati od sirove ili kuhane (na pari ili u vodu) kupus. To je omogućilo gašenje pomoću malu količinu biljnog ulja. To je zbog činjenice da kada prženje kupus ima sposobnost da apsorbiraju puno ulja, a u ovom slučaju niskokalorični, naravno, ne može govoriti. Osim toga, to je svježe i kuhano zelje je najbolji način za borbu s izlučivanjem toksina i kolesterola. Ograničite potrošnju kupus samo doje majke preporuča (kako bi se izbjeglo nadimanje i grčeve u djece), kao i upalne bolesti crijeva, čira na želucu i kiselost želuca.

Najbolji recepti za prehrambene jela od kupusa

1. proizvodi Maslac CapUsta pirjani sa pilećim prsima

- Pileća prsa bez kože,
Luk, -
Mrkva -,
- kupus,
- Začini.

Kako bi se ova ukusna prehrambene jela mora uzeti meso bez kože i svježe povrće. Luk i mrkve usitniti, pržiti lagano 1-2 minute. Zatim dodajte im izrezati na srednje komade pileća prsa. Pržite još 2-3 minuta. Zatim staviti sitno isjeckan kupus, poklopiti i pirjati oko četvrt sata. Ako kupus dala malo soka, dodati malo vode. Dodaj u jelo omiljenih začina i soli. Prije posluživanja, temeljito izmiješati.

Video: stvar ukusa - Zapečeni kupus

2. Salata od svježeg kupusa sa graškom

- krastavci,
- rajčica,
- grašak,
- kupus,
- Sol,
- Zeleno,
- maslinovo ulje.

Za pripremu salata zahtijeva krastavci, rajčice, mahune, kelj, sol, ljekovito bilje i okus maslinova ulja. Krastavci i rajčice izrezati na male kockice, nasjeckajte kupus, kombinirati povrće. Dodajte grašak, maslinovo ulje i miješati. Sezona sa soli. Ukrasite svoju omiljenu zelenu salatu.

3. Dijetetski hamburgera kupus

Video: Punjene kupus - ukusna punjena kupus recept kod kuće / Kupus Roll recept

- kupus,
- češnjak,
- Sol,
- papar,
- Zeleno,
- Brašno.

Kuhajte kupus, da joj nadjev, dodajte češanj češnjaka. Kupus mljeveno meso dodajte sol, papar, sitno nasjeckanog svježeg bilja (opcija) i malo brašna. Provjerite pljeskavice, posuti ih s obje strane brašno ili mrvice za breading. Pripremite ovo jelo najbolje je za par.